Слабость после месячных что делать. Как преодолеть слабость во время месячных

Предменструальный синдром (ПМС) имеет примерно 150 различных признаков. При этом наиболее часто встречается кружение головы (вертиго), приблизительно в 70% случаев. Данный признак ПМС негативно влияет на качество жизни: ухудшается концентрация и настроение, снижается работоспособность. А еще сильное головокружение повышает риск получить травму. Во время головокружения женщина также может ощущать сильные болевые ощущения в области головы, тяжесть, тошноту, а еще нередко отекают нижние конечности.

Причины головокружения после месячных

Почему кружится голова во время и после месячных, в связи с чем во время месячных тошнит и кружится голова? Причины плохого самочувствия могут сильно отличаться. Пониженное артериальное давление может стать причиной вертиго и тошноты, однако в некоторых случаях всему виной мигрень с резкими болевыми ощущениями в области головы. Если во время месячных принимать анальгетики, то это также может стать причиной кружения головы.

Часто повторяющиеся резкие перепады давления (то пониженное, то повышенное) значительно влияют на весь менструальный цикл. В данный период происходит сильное увеличение числа женских гормонов, что приводит к нарушению работы половой системы женщины.

Отечность ― это вполне естественное состояние перед месячными. Дело в том, что за 2–3 суток до того, как начнутся месячные, вес женщины увеличивается до 3 кг. Это происходит из-за скопления жидкости в брюшной полости. Отечность исчезает бесследно после восстановления гормонального баланса.

У всех женщин организмы отличаются меж собой и поэтому, если кого-то перед началом менструации подташнивает, то у другой девушки может появляться отечность. Чаще всего тошнота исчезает через 2–3 суток. Женщине в этот период рекомендуется чаще отдыхать, пить зеленый чай, а также внимательней относиться к своему рациону. Но в том случае, когда тошнота очень сильная либо имеется рвота, нужно в ближайшее время обратиться за помощью к доктору.

Патологические причины

В норме самочувствие во время месячных ухудшается незначительно, женщина продолжает вести привычный образ жизни. Насторожить должны сильная слабость и головокружение, сопровождающиеся ярко выраженным болевым синдромом, рвотой или тошнотой при месячных. Причины таких изменений чаще всего патологические. Женщина нуждается в лечении.

Предменструальный синдром

Ежемесячно при месячных наблюдается сильная слабость, сопровождающаяся головокружением, тошнотой, болевыми ощущениями в области живота и раздражительностью. В медицине совокупность этих клинических проявлений называют предменструальным синдромом. Степень его выраженности бывает разной.

При нормальном течении менструаций женщина не испытывает сильного недомогания, ее состояние лишь незначительно ухудшается и все неприятные ощущения не доставляют особого дискомфорта. В тех же ситуациях, когда ПМС-симптомы выражены чрезмерно ярко, нужна врачебная помощь. Такие изменения указывают на патологический процесс. Спровоцировать его могут стрессы, курение и употребление алкоголя, нехватка витаминов, чрезмерные физические нагрузки и развивающиеся в организме заболевания.

Анемия

Одним из серьезных факторов, способных спровоцировать слабость после месячных, является изменение состава крови.

Менструальное кровотечение нередко становится причиной снижения уровня гемоглобина. На фоне этого может развиться анемия. Чаще всего такие изменения наблюдаются у женщин с угнетенной иммунной системой и при наличии в анамнезе гинекологических заболеваний.

При существенной кровопотере в период критических дней отмечается общее недомогание, которое сопровождается тошнотой, рвотой. Среди симптомов, указывающих на снижение уровня гемоглобина, можно выделить:

• бледность;
• аритмию;
• одышку;
• ощущение привкуса металла во рту.

При появлении такой симптоматики нужно обратиться за помощью к врачу.

Депрессивное состояние

Уровень гормонов на протяжении цикла постоянно меняется. Это становится причиной депрессии и появления неприятных ощущений в период регул. Женщина очень плохо себя чувствует, ей ничего не хочется делать, она испытывает нехватку физических и эмоциональных сил. Ближе к середине цикла состояние нормализуется.

Вегетососудистая дистония

Плохое самочувствие после месячных наблюдается у женщин, страдающих от вегетососудистой дистонии. Для этой патологии характерны резкие скачки артериального давления, чаще всего происходит существенное его понижение. В результате этого отмечается недомогание в период критических дней.

Определить взаимосвязь между ухудшением самочувствия и ВСД можно в домашних условиях. Для этого нужно систематически измерять давление в разные периоды цикла.

Связь вертиго с гормональным сбоем

Многие уверены в том, что большее количество женских болезней во время месячных имеет прямую связь с гормонами. И в действительности во время предменструального синдрома женский организм претерпевает изменения, так как количество гормонов резко повышается.

Гормоны могут влиять как на физическое состояние женского организма, так и на психоэмоциональное самочувствие. В дни ПМС у женщин случается частая смена настроения, а также имеют места вспышки гнева и ярости. Квалифицированные специалисты советуют в данный период принимать лекарственные средства, которые будут снижать активность нервной системы. В их число входят препараты из валерианы и корня пустырника, которые выпускают в форме таблеток либо настойки. Также необходимо регулярно устраивать продолжительные прогулки на свежем воздухе, а еще отдыхать примерно 10 ч. в сутки. Физ. нагрузки в данный период нужно уменьшить. К примеру, во время занятия спортом нагрузка должна быть максимально низкой. А также необходимо избегать в это время водных процедур и теплых ванн.

Профилактические меры

Однократное вертиго не должно служить поводом для беспокойства, но регулярно возникающее головокружение обязательно нужно рассматривать, как симптом. Какую профилактику нужно начать за 1 неделю до менструации, чтобы не сталкиваться с тошнотой и предобморочным состоянием:

• уменьшить количество соли в пище;
• не употреблять спиртное при ПМС и менструации;
• не переутомляться психически и физически, хорошо и много спать, не брать сложные и тяжелые проекты по работе, не вступать в выяснение отношений в личной жизни;
• 1 или 2 раза в день принимать контрастный душ, если волосы длинные и мочить голову нет возможности, то подставлять шею под контрастную струю;
• делать массаж ступней и шеи;
• по возможности каждый день делать легкую зарядку, упражнения, в которых задействована передняя стенка брюшной полости;
• не заниматься интенсивными спортивными тренировками или тяжелой физической работой;
• не поднимать груз более 10 кг.

Эти рекомендации обеспечивают максимальный покой психической и других систем организма. Основные причины многих недомоганий — это нехватка отдыха и покоя, постоянно повышенная тревожность. Со стороны эндокринологии это выглядит, как сниженное количество эндорфинов и повышенное количество гормонов из группы адреналина. Такой гормональный фон отрицательно влияет и на качество, и на длительность жизни. Адреналин повышает артериальное давление, а это, в свою очередь, вызывает головокружение. Если у пациентки есть хобби или увлечение, например, просмотр французских комедий, нужно выделить на это время и побольше радоваться.

Немало женщин в период критических дней и накануне их прихода испытывают нехватку энергии и сил. Слабость во время месячных может оказаться настолько сильной, что выполнять повседневные действия становится проблематично. Причины плохого самочувствия бывают разными. Определить их без помощи врача достаточно сложно.

В организме женщины ежемесячно происходит ряд изменений, которые и являются причиной недомоганий. Во второй половине менструального цикла состояние гормонального фона меняется. Уровень эстрогена понижается, а концентрация прогестерона начинает стремительно увеличиваться, чем и обусловлено плохое самочувствие перед месячными. Гормональный дисбаланс приводит к снижению работоспособности, нарушению сна и резким переменам настроения.

После окончания периода овуляции в организме идет активная подготовка к беременности. При этом вполне нормально, когда увеличиваются в размерах молочные железы и повышается аппетит.

Если оплодотворения не произошло, то детородный орган подготавливается к отторжению функционального слоя эндометрия, матка начинает сокращаться, и женщины испытывают болевые ощущения в области живота и крестца. Такие симптомы нередко сопровождаются слабостью и .

Перед приходом критических дней в организме женщины может отмечаться нехватка витаминов С и А, а также таких микроэлементов, как железо, магний, натрий и кальций. По этой причине могут наблюдаться общее недомогание, понижение артериального давления и бледность кожного покрова. Такие симптомы могут появиться из-за сильного напряжения центральной нервной системы, в которой происходит синтез гормонов и регулируются процессы менструального цикла.

Тошнота во время менструации, как признак беременности

Тошнить может также и в том случае, когда женщина беременна. Основные признаки:

• кровотечение (зачастую женщины воспринимают этот симптом, как месячные);
• кружение головы;
• слабость;
• тошнота;
• половой акт без использования контрацептивов, который произошел несколько недель назад;
• плохой аппетит;
• выделения мажущие, их очень мало;
• пищевые отравления должны быть полностью исключены.

При наличии сразу нескольких признаков врачи советуют сделать тест на беременность либо можно сдать кровь на уровень ХГЧ. Срочно отправиться в больницу нужно при малейших подозрениях на беременность, потому что кровотечение является симптомом внематочной либо замершей беременности.

В том случае, когда у женщины систематически ощущает головокружение перед месячными, а также после них, ей рекомендуется обязательно проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

В этом случае может понадобиться консультация и невролога и гинеколога. Они должны будут провести исследование, цель которого выявить серьезную болезнь, если она есть.

Лечение вертиго зависит от причин возникновения данного симптома. И врач, учитывая их, может назначить следующие лекарственные препараты:

• антигистаминные;
• гормональные ― в большинстве случаев рекомендуется прием оральных средств контрацепции;
• купирующие тошноту (например: драмина либо церукал).

Для того чтобы улучшить самочувствие во время менструации, специалисты советуют в большом количестве употреблять чистую воду. Это позволит нормализовать водный баланс организма.

Для того чтобы избежать появления вертиго, нужно постараться, чтобы в рацион были включены все необходимые витамины, а также микроэлементы. В данное время желательно употреблять большое количество гречневой крупы, яблок и печени. Также благоприятно воздействует на организм и шоколад.

В период ПМС доктора советуют соблюдать несколько достаточно простых правил:

• избегать чрезмерных умственных нагрузок, на время прекратить занятия в тренажерном зале;
• по возможности избегать стрессовые ситуации;
• устраивать частые прогулки на свежем воздухе;
• не употреблять алкогольные напитки и кофе;
• сократить количество копченых продуктов, а также содержащих много соли, в своем рационе.

Привести самочувствие в норму и устранить головокружение при месячных способны умеренные физ. упражнения. Дело в том, что они способствуют повышению количества эндорфина в организме.

Это помогает уменьшить чувствительность к боли, а также заметно улучшить настроение. Женщины, ведущие активный образ жизни, благодаря этому только в редких случаях страдают от неприятных проявлений ПМС.

Температура во время месячных

У некоторых девушек поднимается температура во время месячных. Медицинские специалисты говорят, что небольшое ее повышение не должно быть поводом для волнений. Ведь женский организм во время менструации испытывает некоторый стресс, теряет кровь и обезвоживается. Поэтому многие ощущают слабость, отсутствие аппетита. Если к вечеру температура повышается немного больше 37 градусов, то, скорее всего, это вызвано усталостью. Если же отмечается значительное повышение температуры, и кроме этого появляются сильные боли, нужно вызывать врача. Так как высокая температура во время месячных может свидетельствовать о проблемах женской половой сферы. Когда гормональный баланс не нарушен, процесс протекания месячных сильного дискомфорта не вызывает.

Высокая температура во время месячных может появиться в результате возникшей инфекции. В дни менструации матка приоткрывается, и бактериям попасть вовнутрь становится легче. Многие женщины по этой причине предпочитают пользоваться прокладками, а не тампонами. В данный период очень важно следить за индивидуальной гигиеной.

Температура во время месячных может свидетельствовать о наличии воспалительных процессов в кишечнике. Ведь женщины в данный период нередко страдают от диареи. А возрастание температуры в данном случае является причиной для тщательного обследования.

Приблизительно в середине месячного цикла случается овуляция, при которой такое явление, как повышение температуры, отмечается довольно часто. Девушки, следящие за изменениями базальной температуры, могут определить наиболее подходящий момент для зачатия.

Еще одной причиной, по которой могут появиться боли и высокая температура во время месячных, является беременность. При возникновении данных симптомов проведите специальный тест, и в случае если результат будет положительным, обратитесь к врачу, чтоб исключить наличие внематочной или замершей беременности.

Последней причиной повышения температуры при месячных является ранний климакс.

Народные средства от кружения головы

При желании можно прибегнуть и к народным способам:

1. Для приготовления настойки надо в емкость всыпать 20 г лугового клевера, влить 250 г водки и поместить емкость в затемненное место. Спустя 14 дней настойка будет готова. Ее принимают за 15 мин. до трапезы по 30–40 кап.
2. Для приготовления настоя надо в емкость всыпать 20 г мяты либо мелиссы и влить туда же 250 г только что вскипевшей воды. Через 60 мин. настой будет готов. Употреблять напиток надо 4 раза в день на голодный желудок. Разовая доза ― 60 г.
3. В 250 г только что вскипевшей воды надо всыпать 20 г зверобоя. Настой будет готов спустя 2 ч. Принимать 3 раза в сутки по 80 г.
4. В 250 г только что вскипевшей воды засыпают 20 г измельченных сухих листочков подорожника. В остывший напиток кладут 5 г меда. Пьют его перед сном.
5. В 250 г воды, которая только что закипела, всыпают 5 г семян петрушки. Делать это нужно вечером. Наутро настой будет готов. Его пьют по 60 г 4 раза в сутки за полчаса до трапезы.
6. В термос, наполненный кипятком, всыпают ягоды боярышника. Этот напиток пьют, как чай.
7. Нужно взять корни белого пиона, мяту и липовый цвет в соотношении 2:4:3. Все надо измельчить и перемешать. В 0,5 л только что вскипевшей воды всыпают 20 г смеси. Настой будет готов через 12 ч. Принимают 4 раза в день по ½ ст. за полчаса до трапезы.
8. В 150 г кипятка надо всыпать 20 г травы крапивы. Емкость утеплите одеялом подождите 4 ч. Напиток процеживают и смешивают со свежим соком яблок в соотношении 1:1. Принимают 3 раза в утки по 50–100 г за 15 мин. до трапезы.
9. В 400 г воды надо всыпать по 10 г листочков перечной мяты и корней валерианы. Дайте покипеть 15 мин. В остывший напиток надо всыпать 15 г растворимого кофе. Принимают 3 раза в сутки по 20 г.

А еще можно включить в свой рацион сок свеклы, моркови и граната, а также чай с липовым цветом и имбирем. Прежде чем принимать пищу, рекомендуется съесть 2 небольших веточки мелиссы либо 5 г порошка морской капусты.

Порошок морской капусты ― это источник йода и фосфора, а сок из граната способствует повышению гемоглобина и устранению гипоксии. При депрессии, апатии и беспокойстве рекомендовано применение зверобоя.

Девушкам-подросткам рекомендуется принимать рыбий жир, способный ослабить схваткообразные болевые ощущения.

Народные средства от вертиго:

• в 250 г прокипяченной тепловатой воды надо влить 5 г яблочного уксуса и добавить 5 г меда, раствор выпить;
• смешайте эфирное масло розмарина и камфару в соотношении 1:1 и вдыхайте;
• мелко порежьте лук и вдыхайте запах, пока не появятся слезы.

В том случае, если кружится голова во время месячных и после их окончания, нужно пройти обследование у невролога либо гинеколога. Дело в том, что вертиго может быть симптомом серьезной болезни.

Менструальный цикл, включает циклически повторяющиеся (каждый месяц) изменения в репродуктивной системе женщины и обеспечивает зачатие беременности. Внешнее проявление менструального цикла – кровянистые выделения из половых путей, менструация. У здоровой в гинекологическом плане женщины месячные идут безболезненно, без задержки, приближение менструации не вызывает неприятных ощущений. Тем не менее, это идеальная ситуация, на практике же часто развивается предменструальный синдром, а сама менструация сопровождается слабостью и дискомфортом. Один из типичных симптомов — это головокружение при месячных.

Как устранить недомогание

Когда возникает потемнение в глазах, женщина испытывает очень сильную головную боль и тошноту, нужно занять сидячее или лежачее положение, расстегнуть одежду в области шеи и груди. Это позволит обеспечить необходимый доступ воздуха. Можно предварительно открыть окно. Затем рекомендуется сделать несколько глубоких вдохов.

Если женщина ощущает сонливость, по возможности надо прислушаться к своему организму и отдохнуть. Это происходит вследствие переработки гормонов, на которую расходуется много сил. Поэтому при месячных возникает такое состояние. Организм женщины нуждается в восстановлении.

Нормализовать самочувствие можно с помощью нескольких лекарственных препаратов:

1. Ибупрофен (1–2 таблетки через каждые 4–6 часов) и Кетонов (по 10 мг через 4–6 часов) следует принимать, если при месячных плохое самочувствие сопровождается сильным болевым синдромом.
2. Драмин (1 таблетка через 4–6 часов) и Церукал (10 мг 3 раза в сутки) избавит от тошноты.
3. Андаксин (1–2 таблетки трижды в день после приема пищи) и Персен (по 3 таблетки 3 раза в день) принимают при наличии стрессовых факторов.
4. Джес помогает избавиться от проявлений ПМС. Его начинают принимать в первый день цикла по 1 таблетке в сутки. Этот препарат относится к оральным контрацептивам, использование которых позволяет поддерживать гормоны в норме.
5. Витаминный комплекс Витрум плюс – по одной таблетке в сутки в течение 1–2 месяцев. А также принимают Магне В6 по 6–8 таблеток в день во время еды, это количество надо разделить на 2–3 приема. Можно применять другие аналогичные препараты. Они восстанавливают необходимый уровень микроэлементов и витаминов в организме женщины и помогают избавиться от недомогания перед месячными и в период регул.

В результате приема препаратов у многих женщин наблюдаются положительные изменения в самочувствии.

Народная медицина также предлагает несколько средств, помогающих вернуться к нормальному самочувствию. Полезными для здоровья будут чаи из мелиссы, имбиря, липы и семян петрушки. Приготовить эти напитки несложно:

1. Нарезать корень имбиря тонкими дольками, поместить их в емкость, залить прохладной водой, поставить на огонь и кипятить 20 минут. После остывания жидкости можно добавить мед. В состав напитка входит большое количество минералов, необходимых женщине при месячных.
2. Чай на основе мелиссы способствует нормализации работы нервной системы. Он не только устранит плохое самочувствие перед, во время и после месячных, но и поможет при других заболеваниях. Этот напиток употребляют при гастрите, сахарном диабете, холецистите, простуде, нарушении функции почек и желчного пузыря. Для его приготовления 30 г высушенной мелиссы заливают 1 л кипятка. Через 30 минут чай будет готов к употреблению.
3. Залить 60 г высушенных цветов липы 1 л горячей воды и настаивать четверть часа. Такой чай восстановит в организме необходимое количество витамина С.
4. Залить 2 ч. л. семян петрушки 250 мл кипятка и настаивать 5 минут. Этот напиток употребляют для нормализации менструального цикла.
5. Слабость после месячных также устраняют при помощи порошка из морской капусты. Женщинам рекомендуется делать сок из свеклы или моркови и принимать настой Гинкго Билоба. Если появляется тошнота, выпейте стакан кефира либо положите под язык кусочек лимона. При месячных можно употреблять и сок из квашеной капусты, который также должен убрать неприятные проявления.

Головокружение на фоне предменструального синдрома (ПМС)

Предменструальный синдром (ПМС) это комплекс жалоб, патологических симптомов, которые стабильно появляются во вторую фазу менструального цикла и проходят после месячных. ПМС может быть причиной рвоты и тошноты, головной боли, вызывать головокружение перед месячными, нарушения настроения, бессонницу и отёки.

В зависимости от того, какие симптомы выражены больше всего, выделяют четыре формы ПМС:

1. Нейропсихическая форма. На первое место выходят нарушения эмоциональной сферы. К ней относятся – апатия и безразличие к повседневным событиями, повышенная агрессивность и раздражительность, плаксивость и чрезмерно эмоциональные реакции. При этом у молодых женщин чаще наблюдается именно агрессия, в более зрелый период – депрессивные реакции. Также появляются головные боли и головокружение, вздутие живота, повышенная чувствительность молочных желез.
2. Отёчная форма характеризуется выраженным нарушением водного обмена. Появляются отёки лица и конечностей, поясницы, усиливается потливость, женщины испытывают жажду. Также происходит повышение массы тела за счёт задержки жидкости в организме, но не по причине накопления жировой ткани. На фоне нарушения водного баланса страдает функция желудочно-кишечного тракта – появляются запоры, вздутие и дискомфорт в животе, усиление газообразования при обычном питании. Отёчная форма ПМС чаще развивается при задержке месячных.
3. Цефалгическая форма. При ней в период ПМС интенсивно болит и кружится голова, появляется ощущение учащённого сердцебиения и дискомфорт в области сердца. Головная боль может быть похожей на мигренозную – это пульсирующая одностороння боль в области виска, на пике ощущений тошнит и кружится голова, повышается чувствительность к резким запахам и громким звукам. Эта форма ПМС развивается после перенесенных черепно-мозговых травм, на фоне сильных стрессов и эмоциональных потрясений, после инфекционных заболеваний головного мозга.
4. Кризовая форма типична для женщин старше 40 лет. Она развивается при отсутствии правильного лечения и прогрессировании более лёгких вариантов ПМС. В этом случае развиваются приступы, которые характеризуются повышением уровня артериального давления, учащённым пульсом, неинтенсивной болью в области сердца, паникой и беспричинным страхом смерти.

Головокружение на фоне менструации

Первый день появления кровянистых выделений из половых путей одновременно является первым днём менструального и днём начала менструации. При отсутствии гинекологических проблем менструация не доставляет дискомфорта. На практике такая идеальная ситуация встречается вряд ли во всех случаях, чаще менструация сопровождается рядом симптомов. Головокружение во время месячных развивается по следующим причинам:

1. Продолжение проявлений ПМС за счёт сохраняющегося дисбаланса половых гормонов. Во время менструации, для обеспечения отторжения внутреннего слоя матки (эндометрия), резко снижается уровень эстрадиола (эстрогена) и прогестерона. Дефицит гормонов оказывает негативное влияние на тонус сосудистой стенки, по причине чего может закружиться голова. Также перед менструацией повышается уровень пролактина, который способствует задержке жидкости и повышению уровня артериального давления.
2. Приём обезболивающих препаратов, особенно слишком частый. Для устранения болевого синдрома женщины принимают обезболивающие препараты из группы Ибупрофена и Парацетамола. Эти лекарственные средства могут быть причиной развития головокружения даже при приёме в рекомендованных дозировках, не говоря уже про избыточный приём.
3. Интенсивное менструальное кровотечение. При длительной менструации с интенсивным кровотечением в крови снижается уровень гемоглобина – развивается анемия. Эта ситуация опасна при дефиците железа в организме, поскольку кровопотеря стимулирует образование эритроцитов (элементов крови, которые содержат гемоглобин и переносят кислород). Анемия может давать слабость, утомляемость, бледность кожи, снижение уровня артериального давления и головокружение.
4. Гипогликемия (снижение уровня глюкозы в крови) за счёт снижения уровня половых гормонов. Гипогликемия сама по себе даёт слабость, головокружение и шаткость при ходьбе, дрожь в руках и в теле. Помимо этого, на фоне гипогликемии развивается кислородное голодание головного мозга. В этом случае для улучшения кровоснабжения головного мозга происходит расширение сосудов, что тоже приводит к снижению уровня артериального давления и появлению головокружения.
5. Приступ мигрени. Менструация является фактором, который провоцирует обострение мигрени. На фоне мигрени наряду с другими симптомами появляется и головокружение.

Обследование при головокружении на фоне менструации

Головокружение может иметь чёткую связь с менструацией или же сохраняться независимо от фазы менструального цикла, длительно. Не существует препаратов, которые одинаково эффективны при всех видах головокружения, и не всегда просто отличить один вид головокружения от другого. Для выяснения точных причин развития заболевания и ответа на вопрос, почему кружится голова, нужно пройти полноценное медицинское обследование. Специалисты, которых обязательно стоит посетить:

• Невропатолог. Обследование у невропатолога позволяет исключить сопутствующую патологию сосудов и костных структур головы. При наличии показаний потребуется проведение рентгенографии шейного отдела позвоночника и черепа, электроэнцефалографии (ЭЭГ), реоэнцефалографии (РЭГ), компьютерной томографии (КТ). Также будет проведено обследование для выявления мигрени.
• Гинеколог-эндокринолог. Этот специалист поможет проконтролировать уровень половых гормонов, с которым связано большинство возникающих при менструации жалоб. В большинстве случаев достаточно определения уровня эстрадиола, прогестерона и пролактина во II фазе менструального цикла. Иногда возникает необходимость в расширенном обследовании, которое включает определение уровня половых гормонов в различные дни менструального цикла для оценки изменения их уровня.
• Терапевт. Головокружение и другие, связанные с менструацией проявления, встречаются при ряде несвязанных между собой заболеваний. Например, отёчность бывает признаком заболеваний почек и сердечно-сосудистой системы, анемия встречается при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и нарушениях питания, головокружение сопровождает гипогликемию при сахарном диабете и интоксикации различного происхождения. До начала лечения важно установить корректный диагноз.

Профилактика и лечение головокружения на фоне менструации

Что делать если кружится голова перед месячными или во время менструации:

1. Важно уделить внимание мероприятиям, направленным на профилактику ухудшения состояния во время менструации в целом и головокружения в частности. Полезной будет нормализация массы тела, соблюдение режима труда и отдыха, обеспечение полноценного ночного сна достаточной продолжительности, а также повышение выработки эндорфинов за счёт занятий спортом и йогой, прослушивания музыки, употребления в пищу клубники, авокадо и бананов.
2. Существенную роль имеет сохранение водного баланса. Следует отказаться от продуктов, способствующих задержке жидкости в организме – солёного, острого, копчёностей. Также нужно отказаться от курения, употребления кофе и алкоголя.
3. Полезным будет профилактический приём поливитаминных комплексов – Алфавит, Витрум, Аевит, Центрум.
4. Эффективным средством нормализации состояния при менструации является приём комбинированных оральных контрацептивов. Подбор препарата из этой группы следует доверить врачу.
5. Улучшает состояние систематический приём препаратов прутняка (Циклодинон, Мастодинон) по 1 таблетке 1 раз в сутки.
6. Также важна коррекция психологического состояния при помощи сеансов психотерапии.

Известно около 150 признаков предменструального синдрома. Одним из наиболее распространенных признаков является головокружение, или вертиго, которое встречается в 70% случаев. Оно существенно понижает качество жизни, мешает концентрации, ухудшает настроение, понижает работоспособность и увеличивает риск травмирования. Вертиго может сопровождаться сильной головной болью, тошнотой, тяжестью и отечностью ног.

В 70% женщин менструации сопровождаются головокружением

Причины появления

Незначительная слабость и недомогание могут быть и в норме у здоровой женщины накануне и во время месячных. Но не всегда состояние связано с повышенными нагрузками и психо-эмоциональным перенапряжением. Особенно это касается женского организма. Изменения гормонального фона могут настолько проявляться, что приводит представительниц прекрасного пола в недоумение. Но только на это не следует списывать свое состояние. Часто слабость во время месячных может свидетельствовать о серьезных заболеваниях.

Предменструальный синдром

Выраженность его колеблется от легкого недомогания до полной астении на протяжении нескольких дней. Слабость в подобном состоянии входит в комплекс симптомов. Наряду с ней появляется вялость, головная боль, тошнота или даже рвота, боли в молочных железах и внизу живота, раздражительность, плаксивость, нервная возбудимость и другие. Редко у одной женщины проявляется сразу все.

Симптомы предменструального синдрома, в том числе слабость, в значительной степени зависят от образа жизни. Недостаточные физические нагрузки, нерациональное или избыточное питание, дефицит витаминов и микроэлементов в пище (особенно магния, С, А, Е), злоупотреблением никотином и алкоголем приводят к более яркой клинической картине.

Депрессивное состояние

Изменение уровня гормонов на протяжении цикла часто приводят к возникновению депрессивного состояния накануне месячных и на протяжении их. При этом иногда женщина воспринимает это, как слабость: ей ничего не хочется делать, не хватает эмоциональных и физических сил. Постепенно состояние проходит, и к середине цикла она чувствует себя хорошо.

Снижение уровня гемоглобина

Изменение показателей крови — одна из серьезных причин, по которым женщина может ощущать усталость и упадок сил. Многие даже не подозревают, что гинекологическая патология иногда приводит к снижению уровня гемоглобина в крови. Но по-другому быть и не может, ведь во время месячных женщина теряет в норме до 150 мл крови, а при патологии показатели сильно варьируют. Большая ежемесячная кровопотеря исчерпывает все ресурсы и запасы организма, он не успевает восстанавливаться. В итоге возникает анемия, иногда тяжелой степени, и это требует переливания крови.

Причинами ежемесячной большой кровопотери могут быть следующие состояния:

Головокружение при месячных: причины

Головокружение перед месячными может иметь разнообразные причины. Оно может быть вызвано потерей крови, недостатком железа и гемоглобина, мигренью, перепадом артериального давления, стрессом, приемом медикаментов.

В основном вертиго развивается при нарушении баланса между уровнем женских гормонов: прогестеронов и эстрогенов. В результате повышения уровня эстрогена понижается концентрация сахара в крови, появляются отеки, возникают мигрени и головокружения. Недостаток прогестерона становится причиной задержки в организме жидкости, отеков, повышения веса, головных болей и головокружения.

К тому же во время менструаций организм затрачивает гемоглобин для формирования кровяных телец, что приводит к его дефициту. Из-за этого мозг недополучает кислород, что становится причиной головокружения, тошноты, слабости и апатии.

Сильнее всего головокружениям и головным болям подвергаются женщины, страдающие избыточным весом, подвергающиеся частым стрессам и смене настроения, живущие в крупных городах, а также курящие женщины. Обычно после родов или по достижении 30-летнего возраста неприятные признаки, сопровождающие менструацию, исчезают.

Причины плохого самочувствия

Природой задумано, что женский организм каждый месяц должен готовиться к зачатию. Для этого в большом количестве вырабатывается гормон прогестерон. Если оплодотворение не происходит, то уровень гормона резко снижается, начинается процесс выработки простагландинов, именно они и вызывают начало менструации. В это время сосуды эндометрия матки сужаются, уменьшается их кровоснабжение.

Слизистая оболочка на матке постепенно отслаивается, так происходит ее очищение. Наружу она выходит в виде менструальных выделений. Они представляют собой слизистую матки с кровью, которая скапливается в результате разрыва сосудов.

В связи с происходящими в организме процессами, женщина может ощущать боли внизу животу. В период критических дней женщина теряет 50-80 г крови. Для женщин, страдающих анемией и имеющих слабый иммунитет, потеря крови может стать причиной тошноты и головокружения. Общее состояние организма ухудшается, появляется сонливость, в редких случаях из-за гормонального дисбаланса наблюдается потеря сознания. По мере стабилизации гормонального фона симптомы менструации проходят.

С менструацией женщина теряет кровь, и это может ослабить ее

Тошнота и головокружение во время месячных: как с ними бороться?

Многих женщин в начале месячных преследует головокружение, сопровождаемое сонливостью. Такое состояние объясняется потерей крови, нехваткой железа, снижением гемоглобина. В результате дисбаланса между мужскими и женскими гормонами в организме, на менструацию реагирует и нервная система. Часто наблюдаются скачки артериального давления: у одних при месячных оно повышается, у других понижается. Часто в критические дни к головокружению добавляется и тошнота. В период менструации, помимо простагландинов, выделяется большое количество серотина. Его увеличение в организме отрицательно сказывается на выводе жидкости из организма, в результате чего возникает тошнота. Еще одной причиной тошноты может быть смещение матки и сдавливание нервных окончаний.

Если с приходом критических дней вы почувствовали сильные головные боли и тошноту, желательно принять горизонтальное положение. Если есть возможность, отпроситесь с работы или учебы. Переутомление и игнорирование этих симптомов грозит потерей сознания. Это бывает в редких случаях, когда организм очень обессилен и страдает анемией.

Симптомы в виде тошноты и головокружения могут возникать не только во время месячных, но и перед ними. Чтобы облегчить себе предменструальный синдром и критические дни, можно использовать специальные препараты, предназначенные для приема во время ПМС и менструации, а также седативные средства. Не игнорируйте сонливость, не пытайтесь перебороть себя и бодрствовать, как обычно. Организм сигнализирует вам о необходимости отдохнуть и восстановить силы, ведь все они уходят на переработку гормонов.

Критические дни – это стресс для организма, и в качестве защитной реакции может повыситься температура. Такой процесс связан с повышением гормонов. Нормой выступает незначительное повышение температуры, на несколько десятых градуса. А вот если с началом менструации температура поднялась до 37,5-38 градусов, она свидетельствует о наличие в организме воспалительного процесса.

Головокружение при месячных — обычное явление, его желательно переждать, лежа в постели

Головокружения: первая помощь

Полностью устранить признаки ПМС невозможно, но можно их уменьшить и существенно улучшить состояние организма.

Если при наступлении месячных женщина чувствует головную боль, головокружение, тошноту, то ей следует открыть окно, расстегнуть воротник, лечь или сесть и начать глубоко дышать, чтобы снабдить головной мозг кислородом и убрать неприятные симптомы.

Чтобы избавиться от головокружения и других признаков ПМС, рекомендуется принять 8-10 капель 0,1%-го раствора атропина. Убрать спазмы поможет но-шпа, а снять нервное напряжение – транквилизаторы и седативные медикаменты (андаксин, седуксен, персен). Для пополнения естественного баланса организма, требуется выпивать не менее 2 литров воды в сутки.

Как бороться с головокружением?

Предотвратить головокружения, возникающие перед месячными, поможет правильное питание, содержащее все необходимые полезные вещества. Желательно в этот период включить в свой рацион побольше яблок, печени, гречки, шоколада и углеводов. Не стоит переживать из-за появления избыточного веса, так как в период менструаций организм сжигает больше калорий, чем обычно.

В предменструальный период рекомендуется придерживаться некоторых правил:

• не перегружать организм (как физически, так и интеллектуально);
• избегать стрессов;
• почаще прогуливаться на свежем воздухе;
• отказаться от кофе и спиртных напитков:
• ограничить потребление соли и копченых продуктов.

Улучшить состояние здоровья и избавиться от вертиго помогут физические упражнения, стимулирующие выработку эндорфинов. Эти вещества поднимают настроение и уменьшают чувствительность к боли. Поэтому женщины, ведущие активный образ жизни и занимающиеся спортом, редко испытывают недомогания во время месячных.

Избавиться от головокружений при менструациях помогут занятия спортом

Эффективное действие окажут витаминные комплексы (Берокка, Магне-В6, Мультибион, Витрум плюс), содержащие железо, кальций, магний, витамины В6 и Е. Восполнить запасы витаминов и минеральных веществ помогут и продукты питания.

Витамин В6, который содержится в почках, печени и дрожжах, восстанавливает гормональный баланс и уменьшает проявления предменструального синдрома.

Витамин Е, входящий в состав молока, яиц, растительных масел, уменьшает напряжение молочных желез и избавляет от депрессии и тревоги.

Кальций выводит излишки воды из организма и поднимает настроение. Больше всего этого элемента в твороге, молоке и сыре.

Магний уменьшает менструальные боли и тревожность. Он содержится в орехах, миндале, зеленых овощах и фруктах.

Железо восполнит запасы гемоглобина и избавит от слабости и головокружения.

Меры профилактики

Чтобы предотвратить головокружение перед месячными, важно принимать профилактические меры. Особое внимание стоит уделить питанию. Не перегружайте организм тяжелой и жирной пищей, лучше ввести в рацион побольше овощей, фруктов и зелени, а также печень и гречку. Пища, богатая углеводами, способствует выработке серотонина, который нормализует сон и снимает повышенную раздражительность. Кроме того, когда приближается менструация, полезно съедать каждый день немного темного шоколада.

Перед наступлением менструации нужно соблюдать определенные правила:

• Старайтесь чаще находиться на свежем воздухе.
• Избегайте физических и умственных нагрузок.
• Соблюдайте режим дня, старайтесь обеспечить организму полноценный сон. Спать желательно не меньше семи часов в сутки. Если вы нормально отдыхаете, справиться с недугом будет гораздо легче.
• Есть надо маленькими порциями, по возможности в одно и то же время.
• Постарайтесь отказаться от спиртного и сигарет.
• Не увлекайтесь кофе и крепким чаем. Лучше отдать предпочтение полезным морсам и отварам из трав.
• Сведите к минимуму употребление соли.
• Подберите хороший витаминный комплекс.

https://youtu.be/50-OBsY_CQs

Чтобы укрепить здоровье и постепенно избавиться от вертиго, полезно заниматься специальной гимнастикой. Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, снимающих стресс и улучшающих настроение. Поэтому физически активные женщины переносят месячные легче, чем те, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Недомогание во время месячных – явление частое и о серьезных проблемах со здоровьем еще не говорит. Меры профилактики помогут справиться с головокружением и укрепить организм. Если же возникают сильные боли или другие тревожные симптомы, нужно обратиться к врачу и пройти обследование.

В чем причина того, что кружится голова во время месячных? По статистике приблизительно 80% женщин детородного возраста испытывают головокружения во время месячных. Чаще всего это случается один раз в месяц.

Лечение головокружений народными способами

Можно воспользоваться и средствами народной медицины:

• Сухие соцветия лугового клевера (20 грамм) заливают водкой (250 миллилитров) и настаивают в течение двух недель в темноте. Пьют по 30-40 капель за четверть часа перед принятием пищи.
• Сухую траву мелиссы или мяты (20 грамм) заваривают кипятком (250 миллилитров) и оставляют настояться на час. Пьют перед едой по 60 миллилитров 4 раза в сутки.
• Траву зверобоя (20 грамм) запаривают кипятком (250 миллилитров) и настаивают 2 часа. Пьют по 80 миллилитров трижды в день.
• Перетертые листья сухого подорожника (20 грамм) заливают кипятком (250 миллилитров). Когда настой остынет, добавляют мед (5 грамм). Употребляют перед сном.
• Семена петрушки (5 грамм) заливают кипящей водой (250 миллилитров) и оставляют на ночь. Принимают по 60 миллилитров за 30 минут до еды 4 раза в день.
• Плоды боярышника помещают в термос и заваривают кипятком. Полученный настой пьют вместо чая.
• Траву мяты (100 грамм), корни белого пиона (50 грамм) и цветы липы (75 грамм) измельчают и перемешивают. Полученную смесь (20 грамм) заливают кипятком (500 миллилитров) и оставляют на 12 часов. Пьют за 30 минут до принятия пищи по 100 грамм 4 раза в сутки.
• Сухую траву крапивы (20 грамм) заваривают кипящей водой (150 миллилитров). Оставляют настаиваться на 4 часа, укутав одеялом. Процеженный настой соединяют со свежим яблочным соком в пропорции 1:1. Пьют по 50-100 миллилитров за четверть часа до приема пищи трижды в день.
• Корни валерианы (10 грамм) соединяют с листьями мяты перечной (10 грамм), заливают водой (400 миллилитров) и кипятят четверть часа. В остуженный отвар добавляют растворимый кофе (15 грамм). Пьют по 20 миллилитров трижды в день.

Также рекомендуется пить морковный, свекольный и гранатовый сок, чай с имбирем и липовым цветом, съедать перед едой порошок морской капусты (5 грамм) или 2 веточки мелиссы.

Гранатовый сок повысит гемоглобин и устранит кислородное голодание, а порошок морской капусты обеспечит организм фосфором и йодом, чем улучшит состояние вестибулярного аппарата. Зверобой поможет избавиться от беспокойства, депрессии и апатии.

Повысить уровень гемоглобина и предотвратить головокружения поможет гранатовый сок

Девочкам подросткового возраста желательно пить рыбий жир. Он уменьшает схваткообразные боли.

Избавиться от приступа головокружения помогут следующие средства:

• яблочный уксус (5 миллилитров) и мед (5 грамм) растворяют в теплой кипяченой воде (250 миллилитров) и выпивают;
• соединяют в равных пропорциях камфару и эфирное масло розмарина и вдыхают;
• измельчают луковицу и вдыхают ее запах до появления слез.

Если вертиго не проходит и после месячных, то необходимо обратиться к гинекологу или невропатологу и пройти обследование. Возможно головокружение служит предвестником серьезного заболевания.



Около 80 % всех женщин в период менструации отмечают у себя плохое самочувствие. Одним из симптомов является возникновение головокружения при месячных. Такой признак беспокоит практически половину девушек Земли. Именно поэтому способы борьбы с неприятными проявлениями ПМС невероятно актуальны.

Методы устранения головокружений

При вертиго рекомендуется регулярно измерять артериальное давление. Если началось головокружение, сразу надо лечь или присесть так, чтобы на одном уровне очутились голова с плечами. Это улучшает циркуляцию крови в мозге, и так ткани получают больше кислорода. Кроме того, полезно прикрыть глаза на несколько минут и опереться обо что-нибудь или сфокусировать взгляд на одном предмете. Нужно измерить давление, пульс и принять лекарство или вызвать врача.

Желательно пройти полное обследование, чтобы определить точно, почему во время менструации кружится голова.

Если врачами не были обнаружены патологические причины, для устранения вертиго можно применить фитопрепараты: настойку пустырника или элеутерококка, валериану, Грандаксин, Персен. Из народных средств эффективны отвары клевера, мелиссы, зверобоя, подорожника, боярышника, семян петрушки, листьев крапивы. Они мягко снимают симптомы ПМС, выравнивают артериальное давление, имеют успокаивающее воздействие на нервную систему.

Из витаминных комплексов при головокружениях назначают Витрум +, Мультибион, Беррока. В них содержатся токоферол, пиридоксин, кальций, железо, магний, полезные для сердечно-сосудистой системы.

Необходимо обратиться к диетологу, чтобы правильно подобрать рацион. Во время менструаций рекомендуется пить больше жидкости, травяного чая, перейти на дробное питание. Чтобы не переедать, следует принимать пищу не трижды в день, а разделить суточную норму на 5-6 раз. Полезно пить морковно-свекольный и гранатовый соки, употреблять достаточно свежих ягод, фруктов, овощей. Рекомендуется отказаться от кофе, алкогольных напитков, ограничить солёную и копчёную пищу.

Во время критических дней противопоказаны выраженные физические нагрузки, тренировки, ношение тяжестей и прочее. При головокружениях полезен будет точечный и общий массаж. Цель физиопроцедуры – улучшение кровообращения в области позвоночного столба и в головном мозге для быстрого снабжения кислородом тканей.

Точечный массаж можно сделать самостоятельно. Надо на протяжении 4 минут надавливать подушечкой пальца, одновременно вращая по часовой стрелке, на область между бровей, под носом, вокруг ушей, на затылке, а затем потереть мочки.

При головокружениях эффективно помогают дыхательные упражнения, разработанные А. Н. Стрельниковой. Они выполняются в одном темпе и строгой последовательности.

Если кружится голова при месячных, поможет комплекс дыхательных упражнений. В положении сидя делают 4 коротких шумных вдоха носом, словно воздухом порциями заполняют лёгкие, сжимая ладошки в кулак. Затем один бесшумный выдох сквозь слабо сомкнутые губы с одновременным разгибанием пальцев. Отдыхают до 10 секунд и повторяют вновь. Всего потребуется 24 подхода (96 вдохов).

Следующее упражнение делают стоя, уперев кулачки в бока. Коротко через нос вдыхают 8 раз подряд, напрягают плечи и сбрасывают руки с пояса вниз. Во время бесшумного выдоха ладони возвращают обратно. Всего повторяют 12 раз.

При головокружениях эти 2 упражнения утром и вечером разрешается делать самостоятельно, без присутствия врача и поначалу в неполную силу, пока организм не адаптируется. Всего комплекс насчитывает 12 упражнений, которые имеют противопоказания к исполнению, поэтому лечебную гимнастику рекомендуется проводить под присмотром врача, чтобы исключить неблагоприятный результат от занятий.

В целях профилактики головокружений полезно перед сном гулять на свежем воздухе, регулярно делать утреннюю гимнастику, принимать контрастный душ. Рекомендуется также несколько раз в день проветривать комнаты и поддерживать температуру в помещении не выше 24 C.

Возникновение головокружения в период менструации

Возникать головокружение при месячных может вследствие непатогенных причин, среди которых: лишняя масса тела и наличие таких вредных привычек, как курение.

Иногда возникающий недуг абсолютно не связан с какими бы то ни было нарушениями в деятельности организма и самостоятельно исчезают после того, как женщина достигает 30-летнего возраста, либо после зачатия и рождения ребенка.

Каковы основные причины головокружения при месячных?

При диагностическом исследовании гинеколог в первую очередь обратит свое внимание на присутствие или отсутствие следующих факторов, способных провоцировать плохое самочувствие:

1. Сильные потери крови, чрезмерные в рамках менструации.
2. Гормональные нарушения.
3. Патологии, которые связаны с изменением давления.
4. Дефицит железа, гемоглобина.
5. Хроническая форма мигрени.

Возникающие головокружения не всегда являются свидетельством серьезных проблем в женском организме. Если симптомы выражены слабо в обычное время, а четко проявляются непосредственно перед наступлением менструации, то паниковать не стоит. Проверка у доктора требуется в том случае, если возникает рвота и сильное чувство дискомфорта. Специалист поможет определить истинные причины плохого самочувствия и назначит терапию, способствующую устранению патологического состояния.

Кроме того, следует помнить, что задержка месячных с тошнотой и головокружением может быть признаком беременности.

Как предупредить слабость при месячных

Чтобы облегчить протекание критических дней, надо придерживаться следующих рекомендаций:

1. Примите теплую ванну. В результате этой процедуры расширятся сосуды, улучшится кровообращение, успокоится нервная система и уйдет напряжение. Температура воды должна быть в пределах 39°C. Горячая ванна при месячных противопоказана. А также в эти дни не посещайте сауны и бани. Узнайте больше о том почему не рекомендуется принимать ванну во время месячных.
2. Займитесь умеренными физическими упражнениями. Сделайте выбор в пользу легкого бега, йоги, плавания или ходьбы. Это будет оказывать благотворное влияние на брюшные мышцы и уменьшит интенсивность болей.
3. В период менструации не пейте кофе. Употребление этого напитка приводит к сужению сосудов. У женщины это может спровоцировать усиление болей. А также кофеин оказывает активизирующее воздействие на нервную систему, что нежелательно при менструации. За неделю до наступления регул откажитесь от алкогольных напитков и табачных изделий.
4. Уделяйте достаточное время сну. При полноценном отдыхе женщины ощущают облегчение. Он помогает снизить боль, восстановить гормональный баланс и нормализовать показатели сахара в крови. Помимо ночного сна, следует отдыхать в течение получаса и в послеобеденное время.
5. Обратите внимание на питание. Ранее в статье упоминалось, что в процессе месячных женщина теряет полезные для организма элементы. Поэтому для нормализации состояния утраченные вещества нужно восстанавливать. Включите в рацион отварное мясо птицы, говядину, гречневую кашу, гранаты, яблоки, орехи, горький шоколад, творог, кефир и морепродукты.

Причины возникновения недуга после менструации

Чаще всего головокружение при месячных никого не удивляет. А вот почему такой симптом может возникать после окончания критических дней?

Это может произойти по причине дефицита гемоглобина в крови, а также из-за отклонения показателей давления от нормы.

Кроме того, низкий гемоглобин может приводить к тому, что головокружение и тошнота будут возникать и во время менструации. В этом случае происходит недостаточное питание головного мозга кислородом, в связи с чем женщина испытывает недомогание, у нее возникают проблемы с ориентацией в пространстве и равновесием.

Итак, теперь понятно, отчего возникает головокружение перед месячными.

Классификация симптомов ПМС

Если во время и после менструации наблюдается головокружение и тошнота, то симптомы, в зависимости от патологий НС и ССС, могут быть двух типов:

1. Центрального типа. В этом случае симптоматика характеризуется нарушением деятельности головного мозга из-за отеков и гипоксии. Причиной такого явления нередко становится резкое сужение и расширение сосудистых структур на начальном периоде менструации.
2. Периферического типа. Возникают не по причине менструации, а из-за развития патологий внутреннего уха или вестибулярного аппарата.

С учетом периодичности возникновения головокружений различают:

1. Системную симптоматику. Она возникает при каждой менструации вследствие нарушения баланса гормонов в организме и патологий вестибулярного аппарата.
2. Несистемную симптоматику. Такие проявления не являются характерными для каждой менструации. Они могут развиваться неожиданно из-за того, что произошла перегрузка организма, существуют нейрогенные заболевания, отмечается повышение уровня гормонов, дефицит глюкозы в крови.

Кроме головокружения, при месячных могут возникать и другие симптомы.

Лечение

Если головокружение во время месячных и другие симптомы являются системными, то необходима консультация специалистов. Обследовав организм, они выявят причины данных отклонений.

В зависимости от полученных при этом результатов будет назначено лечение, которое может включать следующие препараты:

• Гормоны. В последнее время предписываются оральные контрацептивы, помогающие нормализации гормонального фона во время менструации. Обычно цикл лечения составляет не менее 3 месяцев.
• Антигистаминные средства.
• Блокаторы, снимающие приступы тошноты, – Драмин, Церукал.
• Витамины и микроэлементы – Витрум плюс, Магне В6 и другие. Они улучшают состояние эндокринной и репродуктивной систем организма, помогают избежать многих симптомов ПМС.

Симптоматика, сопутствующая ПМС

Как правило, предменструальный синдром сопровождается не только появлением головокружения, но и другими симптомами. Возникновение легкого дискомфорта перед наступлением менструации позволяет женщине заранее подготовиться, поэтому вызывать опасений такая ситуация не должна. Напротив, кровотечения, сопровождающиеся головокружением и болезненностью, а также другие нехарактерные признаки являются сигналом о необходимости получения консультации врача.

У разных женщин предменструальный синдром может проявляться различными признаками, среди которых:

1. Запор, диарея.
2. Скачки артериального давления.
3. Расстройство по незначительному поводу, резкие смены настроения.
4. Усталость, сонливость, общая вялость.
5. Боль в голове, которая чаще возникает только с одной стороны, усиливается при свете, из-за громких звуков.
6. Рвота, тошнота.
7. Незначительная гипертермия (до 37-ми градусов).
8. Нарушенная ориентация в пространстве, в некоторых случаях предобморочное состояние и потеря сознания.

Первая помощь

Чувство слабости, головокружение при месячных и тошноту можно облегчить, выполнив простые действия. Если женщина чувствует недомогание, ей следует:

1. Глубоко дышать.
2. Занять комфортное положение на стуле или прилечь.
3. Расслабить воротник, ремень, если они создают препятствие для нормального дыхания.
4. Срочно проветрить помещение.

Такие несложные приемы позволят возобновить питание мозга кислородом, что значительно уменьшит неприятные симптомы.

Медикаментозная терапия

Гинекологи не рекомендуют заниматься самолечением при подобном недомогании. Если голова у женщины кружится регулярно перед наступлением менструации, то ей необходимо проконсультироваться с гинекологом, который назначит необходимую диагностику и определит причину возникновения патологической симптоматики.

Как правило, врачи рекомендуют женщинам следующие лекарственные средства:

1. Комплексы витаминов и минералов. На женское здоровье благоприятно воздействуют «Витрум» и «Магне В6». Воздействие данных препаратов заключается в том, что они нормализуют репродуктивные и эндокринные характеристики женского организма.
2. Обезболивающие средства. Наиболее популярным препаратом является «Но-Шпа». Анальгетики незаменимы при болях в голове или животе.
3. Блокаторы тошноты. Например, «Церукал», «Драмина».
4. Антигистаминные медикаменты.
5. Гормональные препараты. Такие лекарства позволяют нормализовать уровень гормонов всего за один месяц.

Быстрая помощь при слабости

Важно понимать, что бороться нужно отнюдь не с ослабленностью организма, а первоочередно устранять вызывающие подобное явление причины. Однако можно воспользоваться нехитрыми рекомендациями, чтобы единоразово облегчить свое состояние в период критических дней. Так, если упадок сил наблюдается на фоне головокружений, причем оба они носят весьма интенсивный характер, нужно принять несколько капель атропина (1% раствора). Когда слабость провоцируется сильной головной болью, тошнотой, внезапными потемнениями в глазах – следует незамедлительно обеспечить себе полноценный доступ кислорода: открыть окно, освободить шею и грудную клетку от лишней одежды. Важно удобно сесть или даже прилечь, т.е. занять максимально комфортное положение тела, далее начать глубоко и правильно дышать. Не нужно игнорировать сонливость, пытаясь перебороть ее при помощи кофе или энергетических напитков, и бодрствовать, как обычно. Подобным состоянием организм настойчиво сигнализирует о необходимости отдыха и восстановления сил, которые тратятся на активную переработку гормонов.

Врачи еще не изобрели лекарство от ПМС, вызывающего вялость и прочие неприятные симптомы.

Однако вполне возможно улучшить самочувствие следующими действиями:

1. Принять соответствующую таблетку: при сильно выраженном болевом синдроме – Кетанов, Ибупрофен, перенапряжении/стрессе – Персен, Андаксин, тошноте – Церукал, Драминаи т.д.
2. Использовать гормональные средства, в частности оральные контрацептивы, которые предупреждают возникновение дисбаланса гормонов, не позволяя состоянию слабости овладевать организмом.
3. Отказаться от кофе и шоколада. Ученые уже давно доказали, что кофеиносодержащие продукты разрушают витамин В6, активно участвующий в синтезе гормона серотонина. Именно он несет ответственность за хорошее настроение и бодрое расположение духа.
4. Поддерживать организм с помощью специальных витаминных комплексов, помогающих бороться с ПМС. Это может быть Магне В6, Витрум Плюс или какой-либо другой препарат, назначенный врачом. Содержащиеся в составе подобных лекарственных средств витамины и микроэлементы оказывают положительное влияние на состояние репродуктивной и эндокринной систем женщины.
5. Соблюдать профилактические рекомендации медиков: нормализовать режим отдыха и труда, регулярно гулять на свежем воздухе, подвергать тело дозированным физнагрузкам, сбалансировано и полноценно питаться, избегать стрессов или устранить факторы, уже их вызывающие, и т.п.

Важно! В ситуации, когда возникшую в роли предвестника критических дней слабость сопровождает задержка месячных, обязательна консультация гинеколога.

Народные средства

Если при менструации наблюдается легкое головокружение и слабость, специалисты не возражают против применения средств народной медицины. Основным условием является внимательный подбор средств во избежание развития аллергических реакций.

При нервозности, тошноте и головокружении во время менструации помогут:

1. Клевер. Необходимо 40 г цветков растения залить половиной литра водки и настоять в течение двух недель. Принимать настой следует за 15 минут перед едой, натощак, по 40 капель.
2. Мята. Необходимо 40 г сухой мяты залить крутым кипятком, после чего настоять один час. Применять настой следует по 75 мл троекратно в сутки.
3. Соки. Устранить головокружение во время менструации помогут натуральные соки свеклы, моркови, граната. При их употреблении нормализуется уровень железа в крови, предупреждается дефицит гемоглобина.
4. Липовый чай. Сохранить в норме гормональный баланс поможет чай на основе имбиря и липы.
5. Морская капуста. Способствует насыщению организма йодом, вследствие чего правильно функционирует щитовидная железа.
6. Рыбий жир. Особенно рекомендован подросткам, так как он насыщает организм полезными элементами, укрепляет его системы перед началом менструации.

Необходимость обращения к врачу

Признаки, типичные для ПМС, срочной терапии не требуют. Однако если возникает нехарактерная симптоматика, с визитом к гинекологу лучше не затягивать. Обратиться к доктору нужно как можно скорее, если отмечаются следующие нарушения:

1. Сильные спазмы в нижней части живота.
2. Обмороки, ситуации, когда головокружение начинается после менструации.
3. Гипертермия, спазмы в суставах, повышенная потливость.
4. Хроническая форма головной боли.
5. Тошнота, перерастающая в рвоту.
6. Проблемы с дыханием, отечность, аллергические реакции.
7. Постоянный недосып.
8. Нервные тики.

Профилактика тошноты и головокружения при менструации

Предотвратить появление тошноты и головокружения во время месячных можно, если соблюдать некоторые профилактические меры:

1. Избегать стресса.
2. Соблюдать рацион, отказаться от копченого, жирного, жареного, сладкого.
3. Вести активный образ жизни, правильно отдыхать.
4. Контролировать витаминный баланс.
5. Избегать чрезмерного физического перенапряжения.
6. Избавиться от вредных привычек.
7. Регулярно совершать прогулки на свежем воздухе.
8. Употреблять зеленый чай, в который добавлен имбирь.

При наступлении менструации можно прибегать к таким физиотерапевтическим процедурам, как:

1. Терапия минеральными водами.
2. Иглоукалывание.
3. Лечебный массаж.

Однако следует помнить, что такую терапию можно осуществлять только под контролем специалиста.