Метеоризм у взрослых: причины, симптомы и методы лечения

При нарушении пищеварения в желудке начинают скапливаться газы, что приводит к вздутию (метеоризму). Человек чувствует распирание, а живот становится круглым, увеличивается в объеме. Немного газов проникают в пищеварительную систему из крови. Наибольший процент газов скапливается в желудке и изгибах ободочного отдела толстой кишки. Наименьший объем газов наблюдается в сигмовидной кишке и тонком отделе кишечника.

Причины

Причины вздутия, не связанные с другими болезнями:

• Гиполактазия (непереносимость лактозы). У определенной категории людей не усваивается молочный сахар, так как отсутствует фермент, расщепляющий лактозу. Если человек с гиполактазией съест молочные продукты, то у него появляется расстройство пищеварения, метеоризм, диарея.
• Переедание. Если объем порции за один прием пищи будет слишком большой (норма определяется индивидуально), то появится вздутие. Метеоризм провоцируют соленые продукты. Еда с большим содержанием соли приводит к задержанию воды в клетках организма, поэтому наблюдается метеоризм.
• Употребление продуктов, провоцирующих образование газов. Повышает газообразование пища с большим количеством крахмала, углеводов, клетчатки. Если съесть много ржаного хлеба, картошки, капусты, гороха и прочих бобовых, то риск метеоризма значительно повышается. Также вздутие возникает из-за приема газированных напитков, изюма, фруктов и ягод, склонных к процессам брожения (виноград, черешни, яблоки).
• Синдром раздраженного желудка (СРЖ). Заболевание характеризуется нарушением перистальтики кишечника. Из-за этого движения в желудке становятся непоследовательными, что и приводит к образованию газов. Вместе с вздутием возникают сильные боли, диарея или запор. Нарушения в некоторых случаях могут проходить бессимптомно.
• Быстрый прием пищи. В процессе употребления еды человек поглощает определенное количество воздуха. Этот показатель увеличивается при быстрых перекусах или разговорах во время приема пищи. У желудочно-кишечного тракта возникает ощущение переедания. Газообразование сопровождается тошнотой, а также резкой, хоть и непродолжительной, болью.
• Беременность. На последних месяцах женщины ощущают вздутие. Матка становится больше и начинает давить на кишечник. Из-за этого тонус органа падает, ухудшается перистальтика и замедляется продвижение еды по пищеводу.
• Пневматоз желудка. Расстройство возникает из-за регулярного заглатывания больших объемов воздуха во время приема еды. Обычно человек спешит, плохо пережевывает еду, поэтому и газов в кишечнике скапливается намного больше, чем при неторопливом и спокойном поглощении пищи.
• Запор. Когда человек употребляет только твердую пищу и пьем мало воды, то могут возникнуть проблемы со стулом. Вместе с этим появляется и метеоризм.

Болезни, симптомом которых является вздутие:

• Проблемы с пищеварением. Причины кроются в нарушении всасывания, энтерогепатической циркуляции, недостатке ферментов. Если в начале пищеварительной цепочки еда плохо перерабатывается, то в кишечнике в процессе расщепления возникает большое количество газов.
• Изменение пищевых привычек. Это характерная проблема для малышей, в рацион которых вводят прикорм или при замене грудного молока на искусственные каши. В это время у ребенка плохо переваривается и усваивается молоко, так как функционирование кишечника еще не налажено.
• Дисбактериоз кишечника. При нарушении соотношения бактерий наблюдается чувство тяжести, диарея, метеоризм и прочие симптомы.
• Непроходимость кишечника. В отделах пищеварительной системы возникают спайки, опухоли, стеноз и прочие преграды, которые мешают продвижению еды. Нередко возникают застои, в процессе которых начинается брожение, и образуются газы.
• Острые кишечные инфекции. К ним относятся глистные заболевания и сальмонеллез. В процессе интоксикации нарушается моторика кишечника, что приводит к вздутию и прочим неприятным симптомам.
• Психические проблемы. Частые стрессы, депрессия, психические расстройства, нарушения нервной системы приводит к расстройствам пищеварения. Когда нервная система часто перевозбуждается, то в кишечнике образуются спазмы, нарушающие перистальтику.
• Воспаление пищеварительной системы. Кишечник отвечает метеоризмом при нарушении работы любого органа в пищеварительной цепочке. Вздутие может быть симптомом болезни Крона, цирроза, панкреатита и прочих заболеваний.
• Проблемы с кровообращением. Если кровь застаивается в сосудах и кишечнике, то появляется циркуляторное вздутие. Этот процесс является симптомом цирроза печени и абдоминального ишемического синдрома.

Что такое метеоризм

Когда в кишечнике скапливается избыточное количество газов – это метеоризм. Появление газовых масс в организме не является патологией. В пищеварительном тракте здорового человека содержится около 1 л газов, в состав которых входит:

• азот: до 90%;
• углекислота: от 4,3 до 29%;
• кислород: от 0,1 до 23%;
• метан: от 0 до 26%;
• водород: от 0,6 до 47%;
• сероводород, аммиак, летучие меркаптаны.

Большая часть газов у взрослых и детей образуется в результате расщепления пищи и жизнедеятельности микрофлоры, обитающей в пищеварительном тракте. Кроме того, причиной является воздух, поступающий в организм, когда человек дышит через рот, проглатывает пищу, курит, жует жвачку, пьет через трубочку.

Еще одна причина газообразования – оксид углерода, который образовывается при нейтрализации желудочной кислоты щелочью (панкреатическим соком). Эти газы всасываются в кровь через стенки желудка или уходят в кишечник. Когда их слишком много, выходят через рот. Так образуется отрыжка.

Газы кишечника покидают организм через прямую кишку, отрыжку, в составе выдыхаемого воздуха. В течение суток у взрослого человека во время дефекации и помимо нее выводится из тела от 100 до 500 мл газа. При метеоризме эти цифры могут превысить 3 л.

Симптомы

Основными симптомами при вздутии живота является чувство тяжести, распирание, боль, изжога, диарея, запор. Болевые ощущения могут быть приступообразного или схваткообразного характера. Если наблюдается нарушение питание, то появляется отрыжка с неприятным привкусом. Проблемы со стулом возникают индивидуально, в зависимости от особенностей пищеварительной системы.

К необычным симптомам метеоризма относится аритмия, слабость, головная боль, головокружение, сонливость. Иногда наблюдается жжение в области сердца, нарушение сердцебиения. Психическое состояние на фоне вздутия также страдает, человек подавлен.

Разновидности метеоризма в зависимости от течения болезни:

1 Газы скапливаются в кишечнике и не выходят. Этот процесс сопровождается сильной болью, запорами и общим ухудшением состояния здоровья.

2 Выделяется избыток газов из прямой кишки. Процесс может вызывать дискомфорт, уменьшать активность. Но человек не жалуется на самочувствие, боль или проблемы со стулом.

Если метеоризм сопровождается постоянной интенсивной болью в животе, то следует обратиться к врачу. Помощь медиков потребуется при значительных потерях веса, тошноте, рвоте, крови в фекалиях. Карету скорой помощи вызывают при повышении температуры и болей в области сердца, так как вздутие в таком случае сигнализирует о серьезных заболеваниях.

Если длительное время наблюдается метеоризм, то постепенно появятся симптомы интоксикации. Повышенное газообразование приводит к проблемам со сном, общему недомоганию, психическим расстройствам, головным болям и признакам отравления.

Клинические проявления

Метеоризм – это целый синдром, который включает в себя не только повышенное газообразование и вздутие живота. Могут наблюдаться следующие явления:

1. Ощущение тяжести животе. Прямо пропорционально объёму накопленных газов.
2. Боль. Болевые ощущения возникают из-за сдавления внутренних органов растянутыми петлями кишечника, при пережатии крупных сосудов, нервных стволов и т.п.
3. Кишечная колика. Перерастяжение стенки кишки провоцирует раздражение множественных рецептов и реализацию ответной реакции – резкого сокращения всей гладкой мускулатуры. В период приступа боль может быть очень сильной, но не продолжительной.

В более редких ситуациях могут наблюдаться запор или диарея с массивным отхождением газов, снижение аппетита за счёт застоя каловых масс и кишечной интоксикации.

Мнение эксперта

Шубин Михаил

Врач гастроэнтеролог, эксперт сайта

Опасно сильное давление на диафрагму. Сдавление множества нервных волокон и органов грудной клетки способствует появлению симптомов со стороны сердечно-сосудистой (повышение артериального давления, тахикардия) и дыхательной систем (одышка, уменьшение глубины дыхание, развитие патологических типов дыхательной деятельности).

Выраженный метеоризм вполне способен вызвать желудочно-кишечное кровотечение, образование грыж, разрыв кишечника с симптоматикой перитонита.

После отхождения газов, общее состояние, как правило, нормализуется, и клинические проявления исчезают.

Нужно ли вызывать «скорую» при вздутии живота?

Вздутие – это абсолютно безвредный для здоровья и жизни человека симптом. Справиться с метеоризмом помогут спазмолитические и адсорбирующие лекарственные препараты. Через 20-40 минут после приема проблема отступает. От болевых ощущений удается избавиться после похода в туалет. Если боль остается, то это может быть симптом болезни, требующей вмешательства врачей.

О чем свидетельствует длительная интенсивная боль:

• Острый аппендицит;
• Воспаление брюшины;
• Нарушение проходимости кишечника;
• Апоплексия (лопнула киста яичника).

Если есть подозрения на вышеперечисленные заболевания, то нужно срочно вызвать скорую помощь. Лучше на первых этапах провести диагностику и назначить лечение.

Диагностирование

Метеоризм у взрослых — причины и лечение на этапе первой помощи, рассмотренные ранее, могут стать базой знаний для диагностического поиска.

В его основе должно лежать изучение:

• жалоб – характер клинических проявлений, длительность, момент возникновения, способы купирования;
• анамнеза заболевания – время начала заболевания, общая продолжительность, предыдущие методы лечения и их эффективность;
• осмотр пациента – наличие увеличения размеров живота, оценка окраски кожного покрова и слизистых, температура тела, частота пульса и дыхания – направлено на выявление этиологического фактора;
• лабораторные показатели – общий анализ крови, мочи и кала, исследование ферментативной активности пищеварительных соков;
• инструментальные методы исследования – УЗИ пищеварительных органов, контрастная рентгенография, ФГДС.

Негативное влияние на организм

• Метеоризм непосредственно вызывает физический дискомфорт.
• От вздутия косвенно достается и психическому состоянию.
• Тратится больше энергии на переваривание еды, поэтому нагрузка на организм значительно увеличивается. Организм работает с двойной силой, но необходимых питательных веществ не получает. Из-за этого ощущается постоянный голод. Человек перебивается небольшими перекусами, от чего ситуация еще больше ухудшается. В результате появляются лишние килограммы.
• Постоянные проблемы с пищеварением негативно отражаются на психическом здоровье. Человек становится раздражительным, ведь испытывает дискомфорт.
• Также появляются проблемы с кожей, понижается иммунитет, возникают хронические болезни.

Диагностика

Для выяснения точной причины вздутия и повышенного газообразования показан перечень дополнительных лабораторных и инструментальных исследований, среди них:

1. Общий анализ крови. Эритропения, снижение гемоглобина – признаки кровотечения. Лейкоцитоз с повышением СОЭ и нейтрофилёзом – спутники бактериальной инфекции, а лейкопения и лимфоцитоз – вирусной. Рост числа эозинофиллов всегда наблюдается при аллергии.
2. Общий анализ мочи. Повышение уровня уробилина – сигнал поражения биллиарной системы.
3. Биохимический анализ крови. Обеднение белковых фракций и общего белка – симптомы недоедания или плохого усвоения пищи. АСТ и АЛТ – маркёры некроза печени. Рост концентрации липазы и амилазы наблюдаются при панкреатите. Появление СРБ позволяет поставить аутоиммунную патологию (болезнь Крона).
4. Ультразвуковое исследование органов брюшной полости. Под воздействием ультразвука визуализируются скопления воздуха в петлях кишки, а так же выявляются воспалительные и дегенеративные заболевания прочих органов.
5. Обзорная рентгенография органов брюшной полости. На рентгенограмме чётко демонстрируются: застой каловых масс, воздушные пузыри и грубые дефекты строения органов.
6. ФГДС – самый информативный метод исследования слизистой оболочки желудка и пищевода. Можно найти воспалительные изменения (гастрит, дуоденит), язвенные процессы, злокачественные и доброкачественные опухоли.
7. Колоноскопия – эндоскопическое обследование толстой кишки. Обычно назначается при признаках кровотечения или при подозрении на наличие пролиферативных заболеваний.
8. КТ и МРТ – высоко информативные, но дорогостоящие методы. Показанием является затруднительная дифференциальная диагностика.

Лечение

Чтобы избавиться от метеоризма, нужно устранить причину заболевания. Если не исключить этиологические факторы, а лечить только симптомы, то облегчить самочувствие удастся только на некоторое время.

Случаи вздутия у здоровых людей не нуждаются в терапии. Профилактикой метеоризма считается корректировка рациона, исключение соленой пищи и больших порций продуктов, из-за которых появляется излишек газов в кишечнике. Если кушать в спокойной обстановке, не разговаривать во время приема пищи, тщательно пережевывать каждый кусок, то удается предотвратить переизбыток воздуха в кишечнике.

Если вздутие является симптомом другого заболевания, то следует заняться лечением болезни. Врач разрабатывает терапевтическую методику, назначает лекарства, дает рекомендации на счет образа жизни, прочее.

Последовательность лечения метеоризма:

1 Контроль рациона. Исключаются продукты, способствующие образованию газов в кишечнике.

2 Налаживание нормальной работы перистальтики. Прописываются лекарства из группы прокинетиков, такие как Мотилиум.

3 Лечение причины вздутия. Принимается курс ферментов. К таким медикаментам относится Креон, Мезим, прочее.

4 Восстановление нормального функционирования кишечника.

5 Вывод газов, которые скопились в кишечнике.

Сначала из рациона убираются продукты, провоцирующие газообразование и повышающие брожение. К ним относятся сдобные изделия (торты, печенье, любая выпечка), сладости, молочные продукты. Лучше исключить из рациона жирное мясо, такое как баранина или свинина. Способствуют газообразованию бобовые культуры, алкогольные и газированные напитки. Овощи, фрукты и ягоды с грубой клетчаткой (капуста, редис, яблоки, инжир, прочее) лучше не принимать при желании избежать метеоризма.

Запрещается употреблять за один прием большое количество пищи. Особенно, если она не сочетается между собой. Есть нужно вовремя, нельзя допускать голодания и переедания. Умеренная физическая активность, спокойный психологический фон, соблюдение рекомендаций по организации питания поможет избежать вздутий и наладить нормальное пищеварение.

Чтобы улучшить перистальтику кишечника, нужно включить в рацион гречку или пшеничную крупу (в их составе мало крахмала). Положительно на пищеварении отражаются кисломолочные продукты (йогурт, кефир), варенье, овощи и фрукты после термической обработки. Разрешается употреблять только пшеничный хлеб из муки крупного помола спустя день после выпекания.

Профилактика

Повышенное газообразование в кишечнике доставляет существенных дискомфорт пациенту, а иногда и окружающим. Чтобы метеоризм больше не беспокоил, стоит придерживаться нескольких простых правил:

• откажитесь от вредных привычек, практика показывает, что курение и употребление алкоголя способствуют развитию заболеваний ЖКТ, которые, в свою очередь, вызывают метеоризм;
• не употребляйте продукты, способные вызвать метеоризм;
• не принимайте лекарства самостоятельно, всегда лечитесь под контролем врача;
• своевременно обращайтесь в больницу для борьбы с болезнями, способными вызвать метеоризм, не допускайте их перехода в хроническую форму;
• проходите медицинское обследование как минимум раз в год.

Повышенное газообразование кишечнике Газы в кишечнике: как избавиться в домашних условиях? Вздутие живота после еды Синдром раздраженного кишечника Дисбактериоз кишечника Колит кишечника

Народные средства

1 Вздутие у грудничков устраняет укропная вода. Для ее приготовления нужно взять столовую ложку высушенных семян укропа. Затем трава заливается стаканом кипятка. Жидкость настаивается от 1 до 2 часов, после чего процеживается и считается готовой к употреблению. Принимают четверть стакана отвара 2-3 раза в сутки.

2 Облегчить симптомы метеоризма поможет отвар петрушки и полыни. Так 20 г сухой петрушки заливают стаканом кипятка, настаивают полчаса, процеживают и принимают по столовой ложке 4-5 раз в день. Для отвара и полыни требуется столовая ложка травы, которую заливают стаканом кипятка. Жидкость настаивается полчаса, и принимается по 1 столовой ложке 3 раза в день перед приемом пищи.

3 От вздутия помогает смазывание живота сливочным маслом или свиным жиром. Предварительно продукт размягчается на водяной бане к мягкому состоянию, но не жидкому.

Лекарства от вздутия живота

Адсорбирующие лекарства устраняют симптомы, но не причины метеоризма. Выпить такую таблетку разрешается в единичных случаях, чтобы вывести лишние газы при перееданиях, кишечных расстройствах и прочих нарушениях диеты. Но при регулярном вздутии следует обратиться к врачу, который определит и устранит причину заболевания.

Препараты, помогающие при вздутии:

• Активированный уголь – популярный адсорбент, используемый при интоксикации;
• Полифепан – кишечный сорбент, поглощающий токсины разного происхождения;
• Лекарства, действующим веществом которых является симетикон, – Эспумизан;
• Средства на основе пищевых волокон – Белый уголь;
• Лактофильтрум – сорбирующее вещество, нормализирующее микрофлору кишечника;
• Биологические средства, устраняющие дисбактериоз в кишечнике – Хилак форте, Ацилакт, Бифидумбактерин, прочие;
• При сильных болях принимают спазмолитические препараты – Но-шпа, Дротаверин.

Метеоризм вызывает дискомфорт, но не является серьезным заболеванием. Вздутие может нарушить привычный уклад жизни и значительно снизить активность, поэтому лучше избавиться от неприятного симптома.

Какие медикаменты

Метеоризм у взрослых, причины и лечение которого были рассмотрены ранее, предполагает использование ряда медикаментов. В представленной таблице рассмотрены популярные препараты основных групп средств, которые применяются в терапии вздутия живота.

Анатомия и механизм сокращения кишечника

Для начала следует рассмотреть анатомию пищеварительного тракта, чтобы в дальнейшем понять объяснение возможных причин вздутия живота. Итак, нижняя часть пищеварительной системы человека (в которой образуются газы) включает в себя следующие отделы:

1. Кишечник – одна из основных частей пищеварительного тракта, начинающаяся от желудка и заканчивающаяся анальным отверстием. Всю систему подразделяют на две части – тонкая и толстая кишка.
2. Тонкая кишка – это часть органа, отвечающего за пищеварение – переваривание продуктов, поступивших в организм. Длина тонкой кишки достигает 4 м, диаметр органа до 5 см. В свою очередь включает в себя 3 отдела – двенадцатиперстную кишку, тощую и подвздошную. Тонкая кишка изнутри состоит из мелких ворсинок, способствующих всасыванию расщепленных полезных микроэлементов из употребленных продуктов. В отдел поступает желчь, которая также помогает в расщеплении.
3. Толстая кишка – достигает всего 1,5 м, но при этом диаметр может быть увеличен до 14 см. Этот отдел состоит из слепой кишки, восходящей, поперечной и нисходящей ободочной, сигмовидной и прямой кишки. Основная функция толстой кишки заключается во всасывании воды и формировании каловых масс. На слизистой внутренней оболочке толстого кишечника располагается большое количество лимфатических фолликулов. Они являются основными в формировании иммунной системы всего пищеварительного тракта.

У кишечника изнутри имеется мышечная стенка, состоящая из гладкой мускулатуры. Эти мышцы сокращаются, в результате чего и происходит продвижение пищи по органу. Процесс волнообразного сокращения мышечных стенок называется перистальтикой или моторикой кишечника, которая обеспечивает следующий функции во всей системе пищеварения:

• перемещение употребленной пищи с выделенными для ее расщепления соками;
• всасывание полезных микроэлементов;
• продвижение пищи от желудка и до естественного выхода из организма.

Образование газов – это естественный процесс, который формируется при переваривании употребленной пищи. При нормальной перистальтике вздутия живота не происходит – газы своевременно и постепенно выходят из организма. При снижении количества сокращений внутренней мускулатуры формируется метеоризм.

Продукты, влияющие на газообмен

На начальной стадии проблемы с высоким образованием кишечных газов удачно решаются исключением одних продукты из рациона, добавлением других.

Организм человека является сложным механизмом. Трудно предсказать, как он отреагирует на одно и то же меню в разных ситуациях. Например, из-за плохого сна, простуды блюдо, которое хорошо усваивалось, вдруг начнёт перевариваться с трудом, с образованием газов, дискомфортом, вздутием. Когда так происходит нечасто, повода для беспокойства нет. Но если это постоянное явление — необходимо обратиться к врачу.

Продукты питания, провоцирующие повышенное вздутие

Известно, что многие продукты питания могут вызвать скопление пузырьков газа, неприятную отрыжку и болевые схваткообразные синдромы. Неблагоприятное воздействие на организм достигается за счет бродильных и гнилостных процессов, возникающих в кишечнике. Ниже рассмотрены все группы продуктов питания, которые провоцируют образование газов.

Продукты, содержащие повышенное количество крахмала:

• макаронные изделия;
• дрожжевой хлеб (дрожжевая выпечка);
• картофель;
• бобовые;
• рис;
• кукуруза вареная и консервированная.

Продукты, содержащие грубую клетчатку:

• орехи;
• соцветия цветной капусты;
• кабачки;
• сельдерей;
• виноград;
• яблоки.

Молочнокислые продукты питания:

• молоко;
• кефир;
• простокваша;
• некоторые сорта сыров.

Белковые продукты:

• говядина;
• баранина;
• рыба.

Также газообразование вызывают газированные напитки. Ежедневное употребление газированных напитков приводит к метеоризму и воспалению слизистой кишечника.

С проблемами повышенного газообразования сталкиваются 70 % новорожденных и детей до года. Для облегчения симптомов, педиатр выписывает ветрогонные препараты.

Диагностические мероприятия

Метеоризм – недуг, сопровождающейся выраженной симптоматикой. При появлении первых признаков необходимо обратиться к специалисту, который выявит недуг, установит его причину, назначит грамотное лечение. Для постановки диагноза врач проводит опрос пациента, оценивает совокупность признаков и ситуации, при которых они проявляются. Назначит ряд дополнительных диагностических мероприятий, таких как:

1. Исследование каловых масс для определения уровня пищеварительных ферментов (при развитии метеоризма наблюдается их недостаточное содержание, в результате чего пища не может нормально перевариваться, что и приводит к развитию патологического газообразования);
2. Посев кала на бактерии. Данный метод позволяет обнаружить наличие бактериальной инфекции и дисбактериоз;
3. Контрастное рентгенографическое исследование для определения механических повреждений кишечника и преград, препятствующих нормальному продвижению пищи (инородные тела, слишком твердые каловые массы, опухоли и новообразования);
4. ФГДС – исследование, при котором через рот пациента в его желудок вводят специальную трубку с маленькой камерой. Данный метод позволяет определить наличие повреждений слизистых оболочек органа (эрозия, дисплазия), способствующие развитию нарушений;
5. Колоноскопия – введение трубки с камерой через задний проход человека. В ходе исследования выявляются повреждения кишечника, кроме того, данный диагностический метод позволяет выполнить биопсию органа (изъятие небольшого участка его тканей для дальнейшего лабораторного исследования);
6. Биопсия кишечника для определения структурного состава его клеток. В результате исследования можно будет более детально говорить о причинах возникновения метеоризма

Упражнения

Любая мама знает, как помочь новорождённому младенцу избавиться от газов. Она массирует ему круговыми движениями живот, сгибает ножки, прижимая их к животику. И малышу становится легче.

Такие упражнения от вздутия живота существуют и для взрослых. Простая и эффективная гимнастика, которую можно делать постоянно для профилактики, а можно только в моменты сильного скопления газов:

1. Базовая гимнастика 10–15 раз напрячь и расслабить мышцы живота.
2. Лечь на спину, подтягивать к животу согнутые в коленях ноги, обхватывая их руками. Полежать в таком положении пару минут.
3. В положении лёжа согнуть колени. На выдохе сильно надавить руками на область кишечника, задержать дыхание на несколько секунд. На задержке делать поглаживающие движения руками по направлению к пупку. Выдохнуть, расслабить и надуть живот.
4. Встать на четвереньки и упереться вытянутыми руками в пол. На вдохе прогнуться вниз, закинуть голову назад, на выдохе – опустить голову и выгнуть спину вверх. Во время упражнения сокращаются и расслабляются мышцы живота. Повторить несколько раз.
5. Исходное положение – на коленях. Одной ногой делается выпад вперёд, при этом нужно с поднятыми руками прогнуться назад в пояснице и задержаться в этом положении на несколько секунд. Повторить выпад другой ногой.
6. Исходное положение – сидя с подогнутой под себя одной ногой. Вторая – согнута в колене. Совершать движение корпусом по спирали с задержкой в таком положении на несколько секунд. Это упражнение – отличный массаж органов брюшной полости.

Вздутие не несёт серьёзной угрозы здоровью, но способно снизить качество жизни. От неприятного состояния легко избавиться, соблюдая нормальное питание и рекомендации врача.

Нужна ли чистка кишечника при метеоризме?

Прочитайте статьи на тему чистки кишечника, что стоит делать, а чего стоит опасаться. Так ли оправдан такой подход, если, как правило, этими недугами мучаются люди с ожирением, ведущие сидячий образ жизни, с плохой диетой и малым потреблением воды.
Реклама, она направлена на то, чтобы прежде всего продать вам услуги!

Какие продукты вызывают метеоризм?

При метеоризме необходимо включить в рацион продукты, улучшающие моторику кишечника
При лечении метеоризма следует отказаться от продуктов, вызывающих бродильные процессы:

• гусиное и свиное мясо;
• бобовые;
• грибы;
• пшенная и перловая крупы;
• свежие сдобные изделия;
• молоко и сливки;
• мороженое;
• квашеная капуста и помидоры;
• виноград и малина;
• яблоки и груши;
• зелень;
• алкоголь;
• газированные напитки.

Для улучшения моторики кишечника необходимо внести в меню пшенную и гречневую крупы, кефир и творог, приготовленные на пару или тушеные овощи.