Лапароскопические операции являются минимально травматичными для пациента, поэтому их популярность неуклонно растет. Тем не менее, они имеют свои последствия и осложнения. Даже диагностическая лапароскопия в большинстве случаев требует общего наркоза и введения в брюшную полость углекислого газа, что может негативно сказаться на состоянии кишечника. Самой частой проблемой становится невозможность сходить в туалет по большому – с этим сталкивается едва ли не половина пациентов. Другим частым осложнением является диарея. В случае, когда лапароскопия проводится с целью удаления органа или иного хирургического вмешательства на органах пищеварительной системы, такие последствия практически гарантированы.
Расстройство стула – частое явление после лапароскопии
Профилактика запора после операции
Многие пациенты не знают, почему возникает запор после операции, что делать для его предотвращения
После хирургического вмешательства очень важно соблюдать ряд рекомендаций, которые обеспечат быструю активацию перистальтики:
- Ступенчатое питание. На ранних этапах реабилитации (примерно через 10 часов после операции) больному дается жидкая пища – чай, кисель, сок. Такие продукты не наносят вреда травмированному кишечнику. Через несколько суток уже можно переводить пациента на твердую пищу. Первое время используются слизистые каши и овощные бульоны, спустя 7-10 дней пациент переводится на обычную лечебную диету.
- Правильный питьевой режим. Достаточное поступление воды в кишечник способствует формированию кала мягкой консистенции, который не будет травмировать слизистую органа. Поэтому после оперативного вмешательства на пищеварительной системе пациент должен выпивать 1,5-2 литра воды ежедневно.
- Ранняя активизация больного. После оперативного вмешательства рекомендуется сразу же начинать движение. В первые сутки пациент может приподниматься или садиться в кровати, менять свое положение. Раннее начало движения способствует восстановлению тонуса всех мышечных волокон, в том числе и в стенке кишечника. В последующие дни назначается палатный режим – больной может вставать и передвигаться в пределах своей палаты, самостоятельно ходить в туалет.
После выписки рекомендуется проводить лечебную физкультуру, заниматься легкими видами спорта. Хорошим вариантом двигательной активности являются долгие прогулки на свежем воздухе
Важно правильно рассчитывать физическую нагрузку, не допускать перенапряжения.
- Массаж живота. Для стимуляции перистальтики пациент может самостоятельно массировать переднюю брюшную стенку в области кишечника. Движения массажа должны быть мягкими, медленными, поглаживающими, нельзя сильно давить на живот. Перед началом процедур необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Это необходимо, так как при некоторых состояниях проведение массажа не рекомендуется. Например, не стоит делать массаж после операции на грыжи, так как неаккуратное надавливание на живот может вызвать рецидив заболевания.
- По показаниям – слабительные препараты. Для профилактики запоров в послеоперационном периоде могут использоваться слабительные средства с легким действием. Предпочтительно использовать препараты растительного происхождения. Хорошим методом лечения являются микроклизмы, которые готовятся на основе масла. Применение слабительных средств должно быть согласовано с лечащим врачом пациента. Только доктор может обнаружить возможные противопоказания и подобрать подходящие лекарственные средства.
Таким образом, запоры после хирургического вмешательства – это распространенное осложнение, которое связано с нарушением мышечной активности кишечника. Для того чтобы избежать возникновения неприятного симптома, необходимо тщательно соблюдать рекомендации врачей в послеоперационном периоде.
Операционные вмешательства негативно влияют на перистальтику кишечника. Чаще всего пациент начинает страдать от запоров после операций по удалению опухолей и аппендикса, а также после хирургических вмешательств на матке, прямой кишке, желчном пузыре.
Массаж и ЛФК
После хирургического вмешательства запор может быть спровоцирован низкой физической активностью. Пациент должен отдать предпочтение умеренным физическим нагрузкам. Важно ежедневно совершать пешие прогулки на свежем воздухе. Помимо этого, требуется выполнять комплекс простых упражнений.
Умеренные физические нагрузки улучшают функционирование пищеварительной системы. Комплекс упражнений подбирается врачом. ЛФК направлена на укрепление мускулатуры брюшного пресса и тазового дна. Ежедневная прогулка на свежем воздухе позволяет предотвратить формирование застойных процессов.
На видео представлена техника выполнения точечного массажа против запоров:
Общие рекомендации после операции
Несложные рекомендации после удаления геморроя помогут больному исключить риск развития осложнений и не допустить рецидив развития заболевания.
Пациентам необходимо:
В течение первых 2 недель после операции человек должен соблюдать постельный режим. В противном случае любое чрезмерное усилие со стороны больного может вызвать осложнения. Также больной должен избегать запоров
Стараться, чтобы его стул был мягким. Ежедневно пить от 1,5 до 2 литров воды для нормализации работы кишечника, избавления от запоров, разжижения каловых масс. Важно следить за чистотой заднего прохода. Подмываться после каждого акта испражнения прохладной водой
От туалетной бумаги лучше отказаться. В период восстановления после оперативного вмешательства исключены посещения сауны и бани.
Даже поднятие сумки с продуктами может вызвать кровотечение и выпадение геморроидальных узлов.
Физические нагрузки
Очень полезно заниматься плаваньем. Оно стимулирует организм, помогает человеку бороться со стрессом после операции.
По прошествии двух недель человек может начать приступать к физическим упражнениям. Делать их нужно постепенно и последовательно. Лучше начинать с ходьбы по 5-10 минут по дому. Через некоторое время можно начать выходить на свежий воздух, делать утреннюю зарядку.
Люди, которые до операции активно занимались спортом и ходили в спортзал, должны запомнить важное правило! Начинать занятия можно только через 2, а лучше 3 месяца. И первое время упражнения должны проводиться с минимальной нагрузкой, без применения гирь, штанг
Можно ли заниматься спортом после геморроя? Какие виды спорта разрешены, а какие под запретом…
Правильное питание
Это, пожалуй, главное условие для быстрого восстановления. В чем заключается правильное питание после операции?
В соблюдении шести важных условий:
- есть нужно часто, но маленькими порциями;
- еда должна быть легкой и хорошо усвояемой, чтобы не приводила к вздутию живота;
- запрещено принимать любую пищу в первые часы после операции;
- в меню обязательно должны входить свежие овощи и фрукты. Они будут способствовать смягчению стула, уменьшению появления проколов в швах. Будут поддерживать иммунную систему человека;
- блюда должны быть приготовленными на пару. Могут быть отварными или тушеными;
- необходимо ограничить потребление соли, она раздражает кишечник.
Продукты, которые полезно есть после операции
Уже через день после удаления геморроя человек может начать питаться.
Допустимые продукты для больного в этот период:
- кисломолочная продукция (сыворотка, кефир);
- нежирный куриный бульон;
- отварное мясо (курица, телятина);
- овощные отварные бульоны;
- рыба;
- каши на воде из гречки, перловки или овсянки;
- фрукты, овощи и ягоды, не содержащие крахмала (клубника, морковь, яблоко, помидор, огурец);
- сухофрукты;
- хлеб из муки грубого помола;
- постное масло (вместо сливочного, сметаны и майонеза) для приготовления салатов, каш. Также полезно добавлять его в кефир перед сном.
Запрещенные продукты
После удаления геморроя нельзя есть следующее:
- любую пищу, вызывающую запоры и повышенное газообразование. Например, цельное молоко, виноград, бобовые, зелень. Овощи и фрукты, содержащие грубые волокна и крахмал. Кушать белый хлеб, сдобу, сладости;
- мясные наваристые бульоны;
- острые, жареные, копченые, пряные, маринованные и консервированные блюда;
- категорически запрещено пить алкогольные напитки. Лучше отказаться и от курения;
- нужно исключить крепкий чай, кофе, сладкие и газированные напитки.
Лечебная диета после операции Полезные рекомендации по правильному питанию после удаления геморроя
Какие могут быть последствия резекции
Для нормализации работы ЖКТ после оперативного вмешательства необходима реабилитация, так как происходит нарушение перистальтики кишечника. Это волнообразное сокращение мышц органов, отвечающих за передвижение переваренной еды от верхних отделов к выходному отверстию. От моторики зависит состояние пищеварения: затруднение или наоборот слишком стремительное прохождения каловых масс, ухудшается всасывание полезных веществ. Продукты жизнедеятельности до конца не выводятся и начинается процесс брожения и гниения, что благоприятно влияет на размножение бактерий и паразитов.
Нестабильность перистальтики возникает из-за хирургического вмешательства и последующих процедур, таких как прием больным антибиотиков, что нарушает баланс бактерий в ЖКТ.
Симптомы
Запоры после операции характеризуются следующими симптомами:
- Полное или частичное отсутствие стула более двух дней.
- Каловые массы имеют твердую структуру, слизь или кровянистые выделения.
- Потеря интереса к пище.
- Бессонница.
- Ухудшения общего состояния.
- Тяжесть и болевые симптомы в различных частях брюшной полости.
- Тошнота, позывы к рвоте.
- Повышение температуры тела, что может быть признаком осложнения или воспалительного заболевания в организме.
Нарушение работы пищеварительной системы после хирургического вмешательства можно решить с помощью специальных лекарственных средств, о которых мы поговорим далее.
Запор после операции
Рассматриваемая проблема часто наблюдается у пациентов, перенесших операцию по удалению грыжи, аппендицита, а также после хирургического вмешательства на кишечнике. Запор в этом случае характеризуется затрудненной дефекацией или полным ее отсутствием на протяжении длительного времени. Такое явление негативно отражается на работе всех внутренних органов и систем.
Послеоперационный запор имеет характерные симптомы:
- Ощущение заполненности кишечника, тяжесть в нижней части живота.
- Потеря аппетита и нарушения сна.
- Тошнота и рвота, проявляющиеся в результате интоксикации организма.
- Резкая смена настроения.
Послеоперационный запор имеет характерные симптомы, такие как тошнота и рвота.
Твердый кал может травмировать слизистую оболочку прямой кишки и спровоцировать внутреннее кровотечение.
Задержка стула, возникающая спустя месяцы
Эксперты отмечают, что после удаления желчного пузыря практически каждый человек страдает от атонии, но восстановительный период длится около года, после чего налаживается работа всех органов и нормализуется стул. Стоит только набраться терпения и помочь работе своей пищеварительной системы.
Однако случается и так, что запоры появляются через год после удаления желчного пузыря. В данной ситуации к затрудненной дефекации приводят следующие проблемы:
- наличие вредных привычек;
- неправильное питание;
- развитие других заболеваний, влияющих на работу ЖКТ;
- пассивный образ жизни.
ВАЖНО: если запоры случаются редко, то это не повод для беспокойства, поскольку они не представляют опасности для здоровья и не являются симптомами серьезных заболеваний. Незамедлительно стоит обраться за медицинской помощью, если при задержке стула каловые массы выглядят жирными, содержат непереваренные кусочки пищи, слизь, кровь или присоединяются такие симптомы, как рвота, повышенная температура тела, боль при испражнении.
Общая информация о запоре после операции
Атония после хирургического вмешательства является следствием действия наркоза и операционной травмы. Кишечник некоторое время не способен функционировать правильно. Восстановить работу органа можно только при соблюдении рекомендаций доктора.
Врачи выделяют следующие причины запора после операции:
- дисбактериоз на фоне приема антибактериальных препаратов;
- проведение операции на органах пищеварения;
- нарушение перистальтики кишечного тракта;
- ослабление мускулатуры на фоне использования наркоза;
- низкая двигательная активность после проведения хирургического вмешательства;
- несоблюдение рекомендаций по питанию.
Запоры нередко возникают после оперативного вмешательства на органах ЖКТ.
Перечисленные причины являются основными. Специфические провоцирующие факторы описаны в таблице.
| Несоблюдение рекомендаций для восстановления моторной деятельности кишечного тракта | Для восстановления функционирования желудка и кишечного тракта первый прием пищи должен произойти спустя 9-11 часов после операции. Спровоцировать запор может грубая и твердая еда. |
| Отсутствие правильной подготовки перед операцией | Затруднение при дефекации может возникнуть у пациента, который отказался от клизмы перед осуществлением операции. |
| Несоблюдение рекомендаций в послеоперационный период | Запоры всегда возникают у пациентов, которые игнорируют предписания доктора после проведения процедуры. Нужно ответственно относиться к послеоперационному периоду. |
Симптоматика нарушения
Врачи выделяют следующие основные признаки запора после операции:
- акт дефекации присутствует не чаще трех раз в неделю;
- каловые массы сухие, твердые, а также с трудом покидают организм;
- отсутствие облегчения после акта дефекации;
- присутствие болезненного синдрома при опорожнении.
При наличии запоров может возникнуть целый ряд комплексов. Помимо этого, существенно снижается иммунная система. При задержке акта дефекации происходит гниение. Токсические вещества распространяются по всему телу. У пациента может возникать бессонница. Он становится раздражительным. При отсутствии своевременного лечения присутствует кровотечение.
При запорах больной не испытывает чувства облегчения после похода в туалет
Лечение
При появлении первых симптомов геморроя и запоров, его сопровождающих, нужно пройти диагностику организма. По результатам анализов врач сможет назначить должное лечение запора при геморрое, которое избавит пациента от боли и дискомфорта.
Медикаментозное
Лекарственная терапия подразумевает использование следующих препаратов:
- раздражающие средства, провоцирующие сокращения желудка: Гутталакс, Регулакс;
- слабительные средства, применяющиеся при сильных запорах: Форлакс, Лавакол;
- пребиотики, избавляющие пациента от тяжести в животе и восстанавливающие микрофлору кишечника: Дюфалак, Послабин.
Кроме того, медики могут порекомендовать лечение суппозиториями, которое уместно после операции по удалению узлов или во время беременности:
- глицериновые свечи используют во время вынашивания ребенка и после родов;
- облепиховые свечи снимают боль, устраняют воспаление, восстанавливают слизистую оболочку кишки;
- газообразующие суппозитории уместны в том случае, если позывы к стулу регулярно подавляются: Ферролакс, Кальциолакс;
- послеоперационные свечи способны справиться с негативным воздействием на кишечник наркоза и стимулировать выработку слизи в прямой кишке: Бисакодил.
Бисакодил способен справиться с негативным воздействием на кишечник от наркоза и стимулировать выработку слизи в прямой кишке.
Прежде чем начинать лечение медикаментозными препаратами, следует проконсультироваться с врачом. Самолечение может усугубить ситуацию и спровоцировать осложнения.
Народное
С помощью народной медицины можно восстановить функции кишечника, ускорить перистальтику и нормализовать дефекацию. Несколько действенных рецептов:
- Употребление большого количества сухофруктов: чернослива, кураги, инжира.
- Взять 250 мл кипяченой воды, всыпать 20 г листьев сенны, поставить на слабый огонь и томить около 15 минут. Добавить жидкости, чтобы ее объем составлял 200 мл и пить при необходимости по 0,5 стакана за один раз.
- Взять свежий помидор, вырезать сердцевину, залить внутрь оливковое или подсолнечное масло и съесть перед сном. Противопоказано при ожирении.
- Пить сок свеклы. Но здесь нужно быть осторожными пациентам с камнями или песком в почках.
- Растворить 1 ч. л. сока алоэ в 250 мл воды и пить перед едой.
- Взять кусок твердого сала, вырезать из него фигуру в виде ректальной свечи, заморозить. Вставлять в анальное отверстие при проблемах с дефекацией.
Растворить 1 ч. л. сока алоэ в 250 мл воды и пить перед едой.
Хорошо чистит кишечник клизма из кипяченой воды. Для этого нужно набрать в клизму 1 л жидкости, ввести ее в прямую кишку и некоторое время оставаться в горизонтальном положении. Такую процедуру разрешено выполнять в домашних условиях не чаще 1 раза в 7 дней.
Лечебная диета
При обострении геморроя, сопровождающегося запором, пациентам рекомендуется специальная диета, которая размягчает каловые массы. Пища должна быть богата на жидкие и сытные блюда, после которых человек не чувствует себя голодным.
Принципы правильного питания при запоре:
- Отдавать предпочтение овсяной, перловой, гречневой и ячневой кашам. Исключить из рациона рисовые и манные каши.
- Употреблять ржаной или отрубной хлеб.
- Добавлять в блюда свеклу, морковь, огурец, кабачки и тыкву. Овощи разрешается варить и парить.
- Есть больше кураги и изюма, которые улучшают перистальтику. Сюда относят и бананы, апельсины, яблоки.
- Ежедневно употреблять не менее 50 г отрубей, которые можно измельчать и добавлять в блюда.
- Для заправки салатов использовать подсолнечное или оливковое масло. Эти продукты смягчают каловые массы и восстанавливают функционирование кишечника.
Запрещается есть переваренную пищу, крупы и овощи лучше недоварить.
Продукты, которые провоцируют нарушения в работе желудочно-кишечного тракта:
- сдоба, сладости, белый хлеб;
- жареные, острые и пряные блюда;
- копченая колбаса, мясо;
- лук, чеснок, редис и грибы;
- бобовые, щавель, шпинат;
- сало и животные жиры;
- цельное молоко, творог;
- крепкий чай, кофе;
- груша, гранат;
- газированные напитки и алкоголь.
В связи с тем, что указанные ингредиенты приводят к повышенному газообразованию и вздутию, людям с запорами их употреблять не рекомендуется.
Продукты, которые способствуют перевариванию пищи:
- сладкие сорта фруктов;
- дыня, салат, укроп;
- нежирный кефир, ряженка, сметана;
- свежие соки;
- повидло, мед, джем;
- капуста белокочанная, в которой содержится много растительной клетчатки.
При запоре важно соблюдать диету постоянно, а не только в период лечения. Небольшое количество запрещенной еды можно позволить себе только при длительном улучшении состояния
Медикаментозная терапия
Зачастую, чтобы нормализовать процесс дефекации после применения анестезии, противовоспалительных и обезболивающих средств, медики назначают комплексное лечение. В первые несколько дней больному могут рекомендовать «Прозерин», действие которого основано на увеличении секреции желез ЖКТ. Он способствует нормальному перевариванию пищи и назначается в виде 5-дневного курса инъекций. Если спустя 2-3 дня стул не нормализовался, в терапевтическую схему включаются такие клизмы, как «Микролакс».
Справка: аналогично данному медикаменту действуют и глицериновые свечи.
Клизмы вызывают позывы к дефекации, после чего осуществляется опорожнение. Однако препараты не улучшают перистальтику кишечника, а лишь на короткий срок нормализуют его функции.
По показаниям лечение дополняется:
- пребиотиками и пробиотиками, восстанавливающими микрофлору (таблетки «Хилак форте» или саше «Линекс»);
- слабительными препаратами («Гутталакс», «Форлакс»);
- ферментами («Креон» или «Панкреатин»).
Иногда средства, в состав которых входит панкреатин, могут дать обратный эффект. Если после их приема проблема усугубляется, от препарата следует отказаться незамедлительно. Также может возникнуть привыкание при длительном приеме слабительных и увеличиться риск обезвоживания организма.
Стоит отметить, во избежание развития синдрома раздраженного кишечника или метеоризма, лучше всего пить слабительные после применения глицериновых свечей или клизмы.
Перед операцией по удалению геморроя кушать нельзя
Не буду долго рассказывать и томить, сразу к делу. Допустим, на завтра у вас операция запланирована по удалению геморроя. Сегодня, я не рекомендую кушать много, твёрдой пищи вообще не кушать, только диетические блюда. А вечером, я вам вовсе не рекомендую кушать, попили чай и всё. На следующий день, конечно же ничего не кушать, ведь операция на сегодня. Короче говоря, перед операцией по удалению геморроя кушать нельзя, поверьте, это для вашего блага. За два часа до операции сделать два раза клизму, и к хирургу на операцию.
Мази и таблетки после операции по удалению геморроя
Операция прошла успешно, вы под воздействием наркоза, пока ничего не чувствуете. Доктор вам выписал наверное таблетки и мазь. Мне выписали: мазь Гепериновая, мазь Прокто-Гливенол, порошок Нимесил, таблетки Трихопол, таблетки Кетолонг, и таблетки Детралекс 1000 мг
Вот ваш список лекарств для скорейшего выздоровления после операции может быть немного другой, не важно. Важно то, чтобы вы смогли купить всё то, что доктор выпишет, это сложная операция, риск заражения очень велик, так что не жалейте для себя, не шутите
Так, лекарства есть, операцию сделали, на ночь вы принимаете лекарства которые вы купили, мажете зад мазями.
Что можно кушать после удаления геморроя
Всё отлично, осталось разобраться что можно кушать в дни выздоровления после удаления геморроя. Ч вам рекомендую самое главное, это перед каждым приемом пищи сделайте глоток подсолнечного масла, желательно натурального, не с магазина, а с базара, где на разлив продают подсолнечное масло, пахучее такое. Но если нет такого масла, то можно и магазинное – два глотка, и только после этого кушайте. Что можно кушать чтобы запора не было 100%: варёный тёртый буряк (можно с майонезом или подсолнечным маслом), гороховое пюре (в пюре тоже дайте ложку подсолнечного масла), супчик капусняк с минимум картошки, красный борщ с минимум картошки, и обязательно чернослив, чернослив после операции по удалению геморроя отличное слабительное средство. Острого конечно же нельзя, каши любые лучше пока тоже в сторону, кушайте несколько дней только вот суп капустный и борщ красный с минимум картошки, чернослив и бананы, ещё яблоко можно но нужно его очистить от шкурки.
Подсолнечное масло от запора
И не забудьте, перед тем как что либо скушать, делайте глоточек подсолнечного масла. Это я вам рекомендации даю исходя из своего опыта, я очень сильно налажал, и очень сильно пострадал из за этого. Не повторяйте моей ошибки. Если вы будете кушать что вам захочется сразу после операции по удалению геморроя, то запор обеспечен, а боль при запоре будет такая, что и сознание можно потерять. Помните: при запоре вас спасет подсолнечное масло, и от возникновения запора вас спасет подсолнечное масло.
Как быстро избавиться от запора
Если вы налажали и у вас уже запор, а операцию по удалению геморроя сделали совсем недавно, то вам нужно срочно принять меры, вам нужно быстро избавиться от запора. Первое что нужно сделать, это выпейте кефира стакан и несколько глотков подсолнечного масла, можете размешать прямо подсолнечное масло с кефиром, кефир не жирный должен быть. Второе что вам быстро нужно сделать, это скушать жменю чернослива, грамм 100-200 чернослива. Срочное быстрое самое эффективное средство по избавлению запора, это подсолнечное масло с кефиром и чернослив. Будьте здоровы.
Через сколько дней после операции по удалению геморроя можно полноценно кушать
Привет
Решил дописать статью, потому что это очень важно. В общем, у меня уже 16 тый день как мне удалили геморрой лазером, и я уже имею свой личный опыт по этому делу
В общем вот самая правильная информация через сколько дней после операции по удалению геморроя можно полноценно кушать: через два три дня уже нужно обязательно нужно кушать полноценно, обязательно супы и борщи, хлеб черный и высивковый, жареное избегаем, перченое тоже, кушаем салаты, котлеты на пару, яйца вареные, и стараемся пить побольше жидкости. В туалет конечно же больно ходить, но, если вообще ничего не кушать, то раны быстрее не заживут, а наоборот – появится запор и он может усугубить состояние здоровья. Так что запора не допускаем и поноса тоже, стул должен быть мягкий для того, чтобы не травмировать ранки. Пару дге после операции можешь немножко потерпеть с едой, кушать по немножко, но кушать, а через три дня нужно уже не ограничивать себя в количестве еды. Это информация из моего личного опыта.
Видео что делать если запор после удаления геморроя
Как настроить работу кишечника на здоровый лад
Знаете ли вы, что плохая работа кишечника тянет за собой целую вереницу проблем со здоровьем? Сбой в работе желудочно-кишечного тракта имеет коварную особенность совершаться не за один день. Человек пренебрегает раздельным питанием, вечерами позволяет себе позднее принятие пищи, пережевывает ее «на бегу». В итоге он получает дисбактериоз, заодно иммунитет в ослабленном состоянии, в конце концов – неудовлетворительное здоровье.
Ваши действия при нездоровом кишечнике
Если вы серьезно настроены улучшить работу своего кишечника, не обязательно дожидаться болезни. Начинайте правильно питаться, регулярно проводить очищение организма и делайте специальный массаж.
Настройтесь на важную работу – создание гармонии со своим телом и воплощение в жизнь полезных привычек в питании для вашего организма сейчас это важнее всего.
Питание при проблемном кишечнике
Крайне нежелательно одновременное употребление углеводов и белков. Нужно есть отдельно рыбу, мясо и остальные белковые продукты. Разбавлять их гарнирами из картофеля, мучных изделий и круп для ослабленного кишечника вредно. Придется ограничить употребление мучных изделий. Углеводы, которые поступают из фруктов и овощей, оказывают менее агрессивное действие на кишечный тракт, поэтому их употребляют с указанными категориями продуктов.
При кишечных проблемах необходимо выработать здоровую привычку старательно прожевывать пищу. Таким образом вы решите одновременно сразу три проблемы: нормализацию кишечника, вопрос быстрой сытости и освобождение от ненужных килограммов. Ведь механизм поэтапного усваивания продуктов, запланированный разумной природой, берет начало в ротовой полости. И если мы его нарушаем, то потом приходится за это расплачиваться. Все, что мы едим, оседает на стенках кишечника, производит токсины и медленно отравляет наш организм. Вывод: твердую пищу пережевывать до кашеобразного состояния.
Еще одно важное правило для ЖКТ — ограничение пищевого режима по времени. По причине малоактивного состояния кишечника после 19-20 часов не следует принимать пищу
При нарушении этой аксиомы мы получаем лишние калории на своих «проблемных местах».
Людям, заботящимся о своем здоровье, следует прислушаться к еще одному совету: привычка запивать пищу водой – особо вредна, это затрудняет пищеварение. Диетологи рекомендуют пить воду за 1 час до еды либо спустя такое же время после еды.
Если придерживаться такого плана действий хотя бы в течение месяца, то желудочно-кишечный тракт придет в норму. Его работа нормализуется, объемы желудка уменьшатся, что приведет к уменьшению желания питаться в неограниченных количествах.
Очищение организма
В очищение организма входит, прежде всего, соблюдение водного режима. Ежедневный водный рацион включает до 3-х литров чистой (либо минеральной) негазированной воды. От алкогольных напитков, чая и кофе следует отказаться. Употребление на ночь теплого рассола квашеной капусты оказывает умеренное слабительное действие.
Один раз в неделю можно поставить себе очистительную клизму, но увлекаться такими процедурами нежелательно.
Массаж
Кишечник хорошо откликается на регулярный массаж перед сном. Нужно поглаживать живот ладонью по часовой стрелке в течении 10 мин
Важно делать это без особых физических усилий, не навредив внутренним органам.
Прежде чем обращаться к дорогостоящим препаратам, стоит постараться своими силами привести организм в порядок. Естественные средства чаще оказываются более эффективными, чем таблетки и пилюли с побочными действиями. Но даже если врач счел нужным лечить вас медикаментозно, все эти способы в комплексе помогут наладить работу кишечника.
