Многообразие уличной еды в современном мире формирует привычку несбалансированного питания у людей, из-за чего в желудке скапливается большое количество загрязнений. Загрязненный годами кишечник может хранить в себе до 25 килограммов отходов в виде каловых масс. Запоры являются причиной сбоя в работе системы ЖКТ, из-за этого возникают проблемы со здоровьем, усталость, головные боли, нарушение стула, сыпи на лице, груди, спине, налет на языке, обостряются хронические заболевания.
Скопившиеся каловые камни не дают в полной мере всасываться полезным веществам организм, из-за гниения этих камней происходит выделение токсинов в кровь. Очищение кишечника и желудка в домашних условиях без клизмы может быть выполнено с помощью: продуктов, слабительных препаратов, народных средств, упражнений и воды.
Периодическая очистка желудка и кишечника важна для организма, в процессе данной процедуры застои выводятся из кишечника, нормализуется работа всего ЖКТ, уходят высыпания, кровь насыщается кислородом и полезными питательными веществами, лишние килограммы веса начинают таять. Очищение кишечника в домашних условиях без клизмы– это первый этап очищения всего организма.
Зачем нужна чистка организма?
Питание, вредные привычки, бесконтрольный прием сильнодействующих лекарств, частые стрессы вызывают перебои с пищеварением. Проблему усугубляет малоподвижный образ жизни и загрязненный воздух мегаполисов.
Результатом становится плохое самочувствие, нарушение сна и аппетита, раздражительность, лишний вес, плохое состояние кожи.
Если не принять меры вовремя, способны пострадать и внутренние органы: печень, почки, сердце.
Улучшить состояние поможет правильное питание и регулярное очищение голоданием.
Чистка голоданием
Отказ от пищи для очищения нужно проводить в течение 1 дня 1 раз в неделю. За это время пищеварительный тракт отдыхает и восстанавливается.
При правильной подготовке и спокойном выходе из голодания проблем со здоровьем не бывает.
Через несколько месяцев можно приступать к более длительным воздержаниям, не употребляя пищу в течение 2-3 дней подряд.
В разгрузочные дни обязательно обильное питье, предупреждающее обезвоживание и очищающее пищеварительную систему.
Очищение кишечника перед голоданием – обязательная процедура. Она обеспечит нормальное самочувствие и позволит запустить процесс пищеварения после окончания диеты.
Чистка желудка и кишечника в домашних условиях
Очищение водой. Вода – самый доступный ресурс для проведения курса очищения кишечника. Первый способ очищения с использованием соленой воды: для приготовления в 2 литра чистой воды, нужно засыпать две чайные ложки соли и подогреть раствор до полного растворения кристаллов. Выпивать воду нужно стакан за стаканом, пока не произойдет первый позыв в туалет. После первого опорожнения, нужно выпить еще стакан соленой воды и так до того момента, когда вместо кала из кишечника будет выходить чистая вода. Данный вид нельзя назвать безопасным, он имеет свои противопоказания, среди которых язвенная болезнь, гастрит и другие заболевания пищеварительного тракта, онкология, дизентерия и диарея. Так же нельзя выбирать такой метод при панкреатите. Еще один вариант очищения кишечника водой: утром натощак нужно выпивать два стакана теплой воды, только после этого можно есть. Курс такого очищения долгий – от 14 до 50ти дней, а лучше всего взять себе такую привычку в ежедневный рацион. Со временем в организме нормализуется водный баланс, и проблема запоров исчезает, освобождая кишечник от кала мягко и естественно. В данном случае полезно будет разводить воду лимонным соком, в небольшом количестве.
Лучшие продукты для очищения
Меню для очищения кишечника включает продукты, богатые клетчаткой. Они быстро и безопасно удаляют шлаки, слизь, выводят тяжелые металлы и другие вредные компоненты.
Рацион, насыщенный клетчаткой, способен регулировать вес, ускорять отток лимфы, провоцирующей отеки.
Продукты, способствующие очищению кишечника, лучше подвергать минимальной тепловой обработке. Их употребляют свежими, тушат, готовят на пару.
Среди самых полезных источников клетчатки:
- Овсянка. Очищение кишечника овсом – старинный и действенный рецепт, не потерявший актуальности и сегодня. Диетологи рекомендуют употреблять пророщенные зерна, подойдет и цельнозерновая каша без соли и сахара, сваренная на воде. С овсяными хлопьями хорошо сочетаются свежие фрукты и ягоды, орехи, мед, также способствующие очистке организма. Очищение кишечника овсом в домашних условиях можно проводить не реже 1 раза в неделю.
- Свекла. Богата витаминами и ценными микроэлементами, способствует нормализации пищеварения, выводит соли тяжелых металлов, способна предотвратить перерождение клеток и уберечь от некоторых видов рака. Похожим образом действует чернослив, для очищения кишечника подойдут салаты с добавлением свеклы и домашнего йогурта.
- Кефир. Кефирное очищение полезно людям, страдающим хроническими запорами. Тем, кто хорошо переносить этот продукт, стоит попробовать очищение кишечника свеклой с кефиром.
- Корица. Пряность оказывает тонизирующее воздействие, способствует выведению гнилостной микрофлоры, нормализует пищеварение. Регулярное добавление растертого порошка в еду поможет справиться с хронической диареей. Быстрое очищение медом и корицей подойдет людям, желающим безболезненно избавиться от лишнего веса и улучшить состояние кожи.
Особенности чистки кишечника без применения клизмы
С каждым годом медицина все чаще рекомендует людям осуществлять очистку организма от большого количества токсинов и шлаков. Даже у самого сильного и окрепшего человека за всю жизнь накапливается около 10 злокачественных отложений. Данная цифра не является пределом. Срочная очистка организма необходима в том случае, когда человек начинает испытывать быструю усталость и полную апатию к действиям. Клизменные процедуры пестрят не особо приятными и комфортабельными ощущениями. Но очистка всасывающего органа становится достаточно важным процессом. Так как же очистить кишечник без клизмы от шлаков в домашних условиях?
Симптоматика зашлакованности далеко не всегда информирует лечащего врача о развитии недуга. Последствия патологий могут носить различные направления для человека. Это может быть как затруднительное дыхание (вследствие давления в кишечнике), так и вплоть до вытеснения шлаками внутренних органов. Чистка организма начинается с желудка, кишечника, печени и легких. Далее следует перейти на почки, кровь, лимфатическую систему, сосуды и кожу. Медики утверждают, что осенний период времени наиболее благоприятен для проведения комплексной чистки кишечника.
Очищение кишечника без использования клизмы в домашних условиях довольно популярно по целому ряду причин. Есть категория людей, которым противопоказано (по причине здоровья) использование прибора для вливания. Другие — просто отдают предпочтение естественному очищению. Стоит отметить, что клизма проводит промывание лишь толстого кишечника, а тонкий отдел остается совершенно нетронутым.
В основе методологии клизмы лежит принцип слабительного и прочищающего действия. Такой результат быстро достигается за счет активности большого количества веществ и четкого отслеживания биоритмов кишечника. Ведь самый большой пик активности всасывающего органа припадает на период с 5-и до 7-и часов утра. Тонкий отдел – 13-15 часов дня. Период покоя имеет следующее проявление: толстый кишечник 17-19 часов, тонкий – 1-3 часа ночи.
В момент очищения кишечника требуется все спланировать и детально продумать. Так наличие поблизости туалета избавит вас от существенных неприятностей.
Общая масса каловых камней может достигать 15-18 килограммов. Они эффективно растворяются и выводятся из организма в процессе очищения. Таким образом, будет наблюдаться уменьшение объема живота, нормализуется пищеварение и оздоравливается кожный покров.
Народные рецепты
В народной медицине рекомендуют очищение кишечника такими продуктами:
- Медом,
- Гречкой (кашей или с кефиром),
- Яблоками,
- Рисом,
- Геркулесом.
Эти продукты не только выводят лишнюю воду и шлаки, но и способствуют уменьшению веса.
Рецепт очищения кишечника прост:
- Рекомендованные продукты нужно употреблять в течение 1-3 дней.
- Из напитков разрешена чистая вода, травяной или зеленый чай.
Чистка чесноком
Еще один рецепт очистки организма подойдет не всем. Он рекомендована для освобождения от кишечных гельминтов и их личинок.
Метод категорически запрещен при заболеваниях желудка, подозрениях на злокачественные опухоли, аутоимунных заболеваниях. Не подходит он и детям, а также пожилым и ослабленным людям.
- Очистка чесноком по методу Чингизхана требует подготовки.
- Перед процедурой можно есть только легкие овощные салаты.
- Затем нужно употребить стакан нарезанного чеснока, который запивают овощным рассолом (томатным, огуречным) либо кислым фруктовым соком.
- После этого следует клизма с отваром ромашки и яблочным уксусом.
Последствия очистки кишечника чесноком могут быть непредсказуемыми, перед процедурой лучше посоветоваться с лечащим врачом.
Начинающим лучше попробовать более щадящие методы. Овес для очистки печени и кишечника гораздо безопаснее.
Правила очистки в домашних условиях
Первое, что нужно усвоить для себя, перед началом курса очищения – это что без перехода на правильное питание, любое очищение кишечника дома не сможет дать максимального эффекта. Важно начать налаживать свой рацион за неделю или две до процедуры очищения. Легкие, овощные блюда и диетическое мясо будет лучшим выбором для данного периода. Методики очищения, которые не используют клизмы, основаны на приеме каких-то прочищающих и слабительных веществ. Кишечник имеет свои рабочие биоритмы, это важно учитывать в очищении. Например, тонкий кишечник наиболее активен в период 13 ти-15 ти часов дня, а чистка толстого кишечника будет наиболее актуальна с утра, в интервале 5 ти – 7 ми часов.
Читать по теме: Очищение кишечника при помощи риса
Важным пунктом в очищении кишечника народными средствами или слабительными, без применения клизмы, нахождение туалета поблизости. Нельзя начинать очищение утром перед работой, так можно заработать неприятности. Нельзя начинать очищение кишечника дома, без предварительной консультации с врачом.
Что можно пить?
Отличный вариант быстрого и безопасного оздоровления организма – разнообразные смузи и коктейли для очистки кишечника. Выбор рецептов велик.
Избавиться от шлаков и токсинов поможет оригинальная смесь из фруктов и овощей. На одну порцию понадобится:
- 1 чашка измельченных листьев белокочанной капусты,
- 0,5 чашки нарезанной зелени петрушки,
- 1 крупное и сочное зеленое яблоко,
- 1 спелый банан.
Все компоненты помещаются в блендер. После измельчения пюре нужно развести водой до консистенции жидкого кефира.
Подобные коктейли можно приготовить на основе груш, сельдерея, кресс-салата, пророщенных зерен пшеницы и овса.
Фитотерапия органов ЖКТ
Полезные свойства препаратов растительного характера довольно часто используются при комплексной очистке кишечника без задействования клизмы. Слабительный и дезинфицирующий эффект достаточно полезен для общего состояния организма человека. Настои и всевозможные отвары пьются по строго утвержденной схеме. Наиболее часто задействуется ромашка, зверобой, календула, тысячелистник и чистотел, которые могут почистить стенки кишечника.
Любой эксперимент с органами ЖКТ твердо противопоказан в случае присутствия раковых заболеваний, осложнений язвенного типа, развития поносов и прочих воспалительных процессов в желудке и кишечнике. Принцип раздельного питания быстро минимизирует употребление вредоносных продуктов, мясных и хлебобулочных изделий.
Как питаться после очищения?
После всех процедур результат хочется закрепить надолго. Диетологи советуют возвращаться к обычному режиму питания постепенно, попутно исключая самые вредные продукты.
В первые дни после интенсивной чистки можно кушать:
- Салаты из свежей капусты и моркови с растительным маслом.
- Легкие овощные супы на воде.
- Рассыпчатую кашу (гречневую, овсяную, перловую).
Важно уменьшить количество соли, не употреблять молочные продукты, животные жиры, сладости.
Через несколько дней после очищения кишечника можно есть постное мясо, приготовленное на пару, печеные яблоки, рагу из овощей. Такого меню желательно придерживаться не менее месяца.
Обязательно обильное питье. Рекомендуется чистая негазированная вода, домашние морсы и несладкие компоты из сухофруктов.
Успокоиться и нормализовать пищеварение поможет травяной сбор из ромашки, мяты, мелиссы, плодов шиповника и боярышника. Желательно отказаться от крепкого черного чая и кофе, пакетированных соков и любых видов алкоголя.
Питание после очистки кишечника не должно быть однообразным. Рекомендуется чередовать крупы, делать смузи из нескольких видов фруктов и овощей, экспериментировать с блюдами из нежирного мяса птицы и рыбы.
Еда для очищения кишечника может быть не только полезной, но и очень вкусной. Такой ее сделают свежие и качественные продукты, интересные и необычные рецепты, правильное сочетание ингредиентов.
В чем смысл очищения кишечника
Запор
Процедура очистки ранее применялась только перед хирургическим вмешательством или при возникновении запоров. Сейчас отношение к очищению организма существенно изменилось. Стало известно, что в организме человека постоянно присутствует до двадцати килограмм отходов, которые оседают и не выходят наружу. Застарелые каловые камни отравляют организм, нарушают работу многих органов и провоцируют развитие болезней различных систем. Поэтому выведению вредных компонентов и очистке кишечника в настоящее время уделяется много внимания.
Очистку кишечника производят по разным причинам. Чиститься нужно:
- В период похудения. Выведение застарелых масс делает кишечник меньшего диаметра и способствует ускорению метаболизма.
- При кожных проблемах. Очень часто угревая сыпь — это сигнал зашлакованности организма. С очищением кишечника проходят воспаления, сыпь, исчезают жировики.
- При ненормальной работе выделительной системы практикуется помощь в выведении каловых масс.
- После терапии антибиотиками с целью восстановления организма.
- Накануне оперативных вмешательств или по требованию перед определенными видами осмотров.
Отзывы
Татьяна: Регулярно провожу разгрузочные дни для чистки ЖКТ – каждую неделю 1 день голодаю. Сбросила 5 лишних кг, самочувствие улучшилось, появилось больше сил и энергии для работы.
Петр: Часто страдаю запорами и геморроем, поэтому решил почистить организм гречкой с кефиром. Просто неделю ел только эти продукты (в день кушал около 200 гр гречи и выпивал 1 л кефира). Стул улучшился, даже немного похудел, а шишки стали меньше беспокоить.
Олеся: Я аллергик со стажем, поэтому приходится периодически чистить кишечник от токсинов. Раньше принимала полисорб, но он выводит и витамины, поэтмоу перешла на натуральные продукты и смузи. В блендере смешиваю яблоко, сельдерей и геркулес – получается взрывная смесь, чистит быстро и качественно.
Разнообразие слабительных препаратов
Активированный уголь
Слабительные средства помогают опорожнить кишечник. Они влияют на ЖКТ, снимают спазмирование на участках, где это требуется. Все разнообразие лекарств можно разделить на такие группы:
- Препараты, воздействующие механически. Средства притягивают в органы кишечного тракта воду, и за счет того происходит изменение консистенции кала. Он разжижается и проходит по кишкам без затруднений. Подобное воздействие оказывает «Фортранс», солевые растворы, «Активированный уголь». Эти препараты эффективны при различных проблемах: запоре и диарее.
- Раздражители, создающие чувство переполненности кишечника. Препараты создают эффект полной кишки, и посылаются импульсы на опорожнение. Выделительная система старается освободиться от каловых масс.
- Химические препараты. Их эффект не массовый, производится местное воздействие – только на толстый кишечник. Оказывает такое же воздействие, как и клизма. Клизменную процедуру разрешено применять не всем, даже при наличии микро-трещин, использование клистира противопоказано. Раздражаются рецепторы толстого кишечника, стимулируется сократительная функция органа. Эффект проявляется через шесть-восемь часов, после приема средства в виде однократного испражнения. Не является вариантом для получения быстрого результата.
Читать
Как организовать диету при дисбактериозе у взрослых
Нередко дома человек может использовать масляные средства. В эту группу входят привычный вазелин, касторовое масло. Задний проход обрабатывается этими препаратами, и процесс опорожнения происходит легче. При неэффективности средств, врач может порекомендовать выпить на пустой желудок касторовое масло. Оно поможет изменить консистенцию каловых масс на более жидкую и мягкую. Вариант не идеален. Организм теряет жиры, необходимые для полноценного переваривания пищи, также нарушается микрофлора, потому что провоцируется сильная диарея.
Некоторые таблетки также помогают почистить кишки, но назначить их может только специалист.
Самостоятельно прописывать себе препарат любой группы нельзя. Только врач сможет подобрать наиболее эффективное и уместное средство в конкретном случае. Нередко доктор назначает средство «Фортранс». Рассмотрим, что это за препарат.
