Можно ли заниматься спортом при миоме матки: выбор нагрузки

Что такое миома матки и причины ее развития

Данная патология может иметь несколько разновидностей. В некоторых случаях узел миомы может находиться под слизистой оболочки, такая форма считается самой опасной. Такое расположение опухоли зачастую вызывает обильные кровотечение во время менструаций и перерывами между ними, поэтому заниматься физическими занятиями в этом случае может быть очень опасно для здоровья. То же относится и к зачатию, которое может или произойти, или нет. Бывают ситуации, когда в результате наличия миомы у женщины случается выкидыш.

В том случае, если рост миомы наблюдается в сторону брюшины, то это может не проявлять себя никак, многие женщины в таком случае даже не догадываются о наличии у них образования. При том необходимо учитывать и то, что в некоторых случаях у такого узла может быть ножка, в случае любого резкого движения она может перекрутиться, что приведет к необходимости проведения экстренного хирургического вмешательства. Говоря другими словами, стоит отметить, что фитнесом при такой миоме заниматься конечно можно, но при этом нельзя делать прыжков и резких движений.

Мышечный тип миомы растет в толщине слоя матки, становясь причиной дискомфортных ощущений. При наличии такого вида патологии нет противопоказания для занятий спортом, однако все должно быть в разумных пределах. Если образование находится в межсвязочном пространстве, то также можно заниматься спортом, но без серьезных физических нагрузок. Необходимо понимать и то, что заниматься спортом в этом случае возможно лишь при условии, что вы хорошо себя чувствуете, у вас отсутствуют сильные боли и нет кровотечения. В идеале, рекомендуется сочетать классическую медицины с легкими занятиями спортом.

Миома матки и секс

Существует как минимум два подхода к этому вопросу. Первый заключается в том, что половая жизнь при мимоме ведёт к скорейшему выздоровлению пациентки. Существует взаимосвязь между психологическим состоянием больной и скоростью выздоровления от онкологических заболеваний. Чем лучше настроение больной, тем больше вероятность выздоровления, чем ближе пациентка к состоянию депрессии, тем меньше сил у иммунной системы для борьбы с новообразованиями. Известно влияние интимной жизни на душевную сферу человека: регулярные занятия сексом способствует не только физическому, но и моральному удовлетворению, улучшению настроения, стимулирует выброс эндорфинов.

Важно отметить так же влияние оргазма. Большинство гинекологов считает, что оргазм способствует скорейшему выздоровлению, повышает сопротивляемость иммунной системы, улучшает самочувствие и настроение женщины. Ещё одним важным фактором является то, что после оргазма концентрация эстрогенов в крови женщины понижается, при сексе же без оргазма она останется стабильно высокой.

Другая точка зрения основана на том, что половые гормоны (эстрогены) как раз и способствуют появлению миомы, а при занятиях сексом они вырабатываются в большом количестве. Соответственно, с этой точки зрения жить половой жизнью для женщин, предрасположенных к заболеванию, не только не полезно, но и опасно.

Статистика на стороне тех, кто придерживается первой точки зрения: 2/3 женщин с миомой указывали на то, что не имели регулярных сексуальных отношений.

Однозначно недопустима половая жизнь при миоме в следующих случаях:

При запущенных стадиях опухоли.
При обильных кровотечениях.
Если половой акт доставляет женщине боль.
При иных неприятных ощущениях.
При локализации опухоли в районе шейки матки.
При подслизистой форме миомы.
При миоме на ножке.

В вышеозначенных случаях наилучшим вариантом буде обратиться к врачу. Опухоль обычно удаляется хирургическим путём. В некоторых случаях жизнь с миомой может продолжаться десятилетиями, а опухоль сама проходит во время менопаузы.

Тем, кто всё-таки решится заняться любовью во время болезни, следует придерживаться следующих правил:

Заниматься сексом только в тех позициях, в которых женщина не испытывает неприятных ощущений.
При появлении крови или иных выделений прервать сексуальное общение и обратиться к врачу.
Следовать рекомендациям врача.

Беременность при миоме обычно противопоказана, но может в некоторых случаях может привести к исцелению от заболевания без операции.

Секс как профилактика миомы

Регулярная половая жизнь может служить профилактикой доброкачественных образований, поскольку нормализует гормональный баланс и способствует улучшению психологического состояния. Испытывать оргазм в данном случае обязательно.

Возможна ли нагрузка при миоме матки?

Сначала врачи заявляли, что при наличии у женщины меоматозных узлов ей ни в коем случае нельзя заниматься физическими упражнениями. Однако на сегодняшний день специалисты смогли поменять кардинально это мнение. Объясняется это в первую очередь тем, что у женщины, ведущей активный образ жизни на протяжении всего времени подобного рода образования встречаются намного реже. При этом нужно отметить и то, что в данном случае немаловажную роль играет вес женщины, ведь при наличии избыточных килограмм данная патология встречается чаще.

Что запрещено при миоме?

Невзирая на то, что при наличии у женщины миомы матки, ей не запрещено заниматься спортом, в любом случае рекомендуется придерживаться определенных правил. В первую очередь запрещено выполнять упражнения, связанные с поднятием большого веса. Отличным способом профилактики миомы станут упражнения на пресс, однако в случае если у женщины уже имеются узлы, то ей не следует качать пресс, так как при усилении кровообращения опухоль может начать расти быстрей. Крутить обруч запрещено, но только тот который имеет специальное утяжеление: присоски или песок. При наличии образования женщина может крутить самый простой, легкий обруч.

В результате всего сказанного выше следует сделать вывод, что при миоме матки можно делать физические упражнения, но только после предварительной консультации с доктором и соблюдения определенных правил. Посещать врача необходимо два раза в год, чтобы он мог наблюдать за скоростью роста образования. В том случае, если возникнут ухудшения, необходимо сразу прекратить всяческие занятия спортом, ведь они могли быть причиной такого явления. Также увеличение узла могло возникнуть в результате скачка гормонов или стресса. Но как бы то ни было, обязательно определите причину и начните соответствующее лечение.

Близость после удаления опухоли

Следующая группа вопросов, которые беспокоят женщину, являются уже те, что связаны с послеоперационным периодом. Они вызывают наибольшие опасения, так как могут нарушить здоровье уже ослабленного организма: “Сколько нельзя заниматься сексом после удаления миомы?” и “Как лучше заниматься сексом?”

Если миома была удалена путём оперативного вмешательства, то в период восстановления женщине нужно будет строго соблюдать некоторые правила, особенно относительно секса.

Простые способы лечения сложных заболеваний:

Хрен – единственное растение, способное вытягивать соль через поры кожи. Сделайте – не пожалеете! Избавиться от всей соли, которая накопилась в организме и может привести к солевым болезненным отложениям, помогут листья хрена…Прове… Читать далее

Никогда не давать антибиотик ДО того как на руки не получите анализ крови с лейкоформулой. Запомните, напишите себе где то на видном месте!!! ПОВЫШЕНИЕ лейкоцитов, СОЭ, лимфоцитов — ВИРУС. ПОВЫШЕНИЕ лейкоцитов, СОЭ, нейтрофилов сегметоядерных и палочкоядер… Читать далее

То, что сделает с твоей печенью 1 стакан этого напитка, можно назвать настоящим чудом! Если печень перегружена или плохо работает, мы сразу же это чувствуем. Слабость, нехватка энергии, головокружение, тошнота, боль в правом подреберье, проблемы с пищ… Читать далее

Одуванчик — эликсир жизни, а какое лекарство!!! Лекарственный одуванчик — растение неприхотливое, но содержащее в себе добрую половину химических элементов таблицы Менделеева. Натрий, калий, марганец, магний, а… Читать далее

Семена, которые восстанавливают сухожилия и уменьшают боль в суставах. Лечим остеопороз и остеоартрит. Остеоартрит коленного сустава является разновидностью дегенеративного заболевания суставов или артрита, который локализуется в колене и может вызывать боль и ди… Читать далее

ИНТЕРЕ́СНЫЙ факт: Чага при миоме матки

Так врачи настоятельно рекомендуют:

придерживаться определённой диеты;
отложить на время занятия спортом;
стараться не поднимать тяжести;
исключить походы в баню;
не загорать.

Что касается интимной жизни, то возобновить её можно не ранее чем через месяц. Но всё же более точный срок должен определить лечащий врач: для каждой пациентки он свой, потому как зависит от индивидуальных особенностей организма.

Секс после операции при миоме секс запрещается для того, чтобы орган имел достаточно времени на восстановление, а это в свою очередь поможет избежать проникновения различного рода инфекций и развития воспалительных процессов.

Когда доктор разрешить продолжить половую жизнь, он, как правило, назначает приём противозачаточных препаратов, дабы предотвратить беременность. Зачатие ребёнка не является желательным до тех пор, пока матка не восстановится полностью. Только при этом условии она будет готова к вынашиванию здорового плода без вреда для здоровья женщины.

Если же после операции прошло достаточное количество времени и врач разрешил вернуться к интимной жизни, а при сексуальном контакте у женщины появились болевые ощущения и выделения с кровью, значит нужно ещё некоторое время воздержаться от половых контактов и обратиться к доктору, чтобы не допустить развития нежелательных осложнений.

ИНТЕРЕ́СНЫЙ факт: Можно ли ходить в бассейн при тонусе матки, опущении и миоме?

Процесс реабилитации – самый важный этап после удаления миомы. Когда можно заниматься сексом, решает не сама женщины, каким бы огромным не было её желание, а врач после проведения обследования. Ведь от этого зависит здоровье пациентки и её возможность иметь в дальнейшем здоровых детей.

Будьте здоровы!

Каким спортом заниматься при миоме?

До недавнего времени считалось, что спорт и миома — это взаимоисключающие явления, однако современные исследования доказали, что умеренные физические нагрузки помогают изменить течение заболевания и в целом благотворно сказываются на женском здоровье. При миоме специалисты рекомендуют обратить внимание на кардионагрузки, например плавание, аквааэробику, пешие или лыжные прогулки, занятия на тренажерах — орбитереке, велотренажере, беговой дорожке и прочих. Лечение не исключает и утренние пробежки, однако в этом случае необходимо следить за частотой пульса, не допуская его выхода за пределы 120-130 ударов в минуту.

Допускается применение и физических упражнений с элементами растяжки — йоги, пилатеса, стретчинга — но при этом необходимо обсудить со своим лечащим врачом, какие элементы тренировок можно применять, а какие не рекомендуется. При миоме рекомендуется заниматься фитнесом, однако желательно остановить свой выбор на программе для новичков.

Пациентки, которые столкнулись с неприятными проявлениями миомы матки, могут совместить медикаментозную терапию с лечебной физкультурой. Комплекс упражнений в этом случае подбирается сугубо индивидуально на основании степени тяжести заболевания и сопутствующих патологий.

Миома — противопоказания спорту

Наличие миомы матки исключает возможность занятия некоторыми видами спорта, но не следует слепо ориентироваться на данный список, все же в этом случае рекомендуется прислушаться к мнению профильного специалиста:

подъем большого веса. При миоме женщине запрещено поднимать все то, что весит более трех килограммов;
кручение массажного обруча со специальными утяжелителями или шипами. При этом вполне подойдет легкий гимнастический обруч;
занятие такими видами спорта и танцами, которые способствуют повышенной нагрузке на мышцы живота (например, восточные танцы). Кроме того, запрещены интенсивные прыжки и резкие движения;
запрещено усиливать эффект от занятий с помощью специальных поясов и косметических препаратов, поскольку они направлены на активизацию кровообращения в органах малого таза;
категорически не рекомендуются любые виды спорта в послеоперационном периоде при хирургическом удалении миомы. При этом врач на свое усмотрение может подобрать комплекс лечебной физкультуры;
спорт запрещен при наличии таких симптомов, как кровотечение и сильные болезненные ощущения, поскольку это может усугубить ситуацию.

Следует отметить, что все эти противопоказания сугубо индивидуальны, поэтому необходимо довериться своему лечащему врачу, который поможет подобрать оптимальную программу тренировки.

Какие ограничения имеются при миоме

При новообразовании больших размеров (от 12 недель) ограничения наиболее заметны. Состояние такой пациентки должно заставить ее отказаться от любых силовых видов спорта (поднятие тяжестей, единоборства и т. п.). Ограничения касаются и максимально допустимого веса при переноске или подъеме: он не должен превышать 3 кг.

Женщины, у которых размер опухоли невелик, должны обратить внимание на то, что при миоме нельзя заниматься видами спорта, которые вызывающими чрезмерное напряжение мышц брюшной стенки и тазового дна, вызывающими сотрясение внутренних органов. К ним относятся:

Любые виды спорта и упражнения, связанные с поднятием тяжестей или напряжением мышц живота. К ним относятся и женская штанга, и бодибилдинг, и упражнения с отягощением свыше 3 кг. Нельзя выполнять движения, связанные с нагрузкой на мышцы брюшной стенки: качать пресс, делать планку и пр.
При миоме противопоказано вращение обруча с утяжелителями и массажными роликами. Это упражнение связано с избыточным давлением на прямые и косые мышцы живота. Вызывает повышение внутрибрюшного давления и усиленный приток крови к органам таза. При миоматозных узлах это приводит к возникновению или усилению маточных кровотечений и провоцирует рост опухоли.
Резкие движения, которые вызывают сотрясение внутренних органов: прыжки, удары ногами, акробатические упражнения. Некоторые виды танцев, связанные с подобными движениями, желательно тоже исключить из круга своих занятий при миоме.

При занятиях спортом запрещено использовать пояса для похудения или разогревающие гели и кремы для сжигания жира. Они усиливают кровообращение в мышцах и органах живота. Результатом этого может стать маточное кровотечение.

Противопоказания для занятий спортом

При миоме существуют и прямые противопоказания для занятий спортом. Двигательную активность нужно ограничить, когда:

Женщина перенесла операцию по удалению миомы. В этом случае определить время начала занятий ЛФК и подобрать нужный комплекс упражнений может только врач.
Есть выраженные клинические симптомы опухоли (боли в нижней части живота, маточные кровотечения и т. д.). Рекомендовать какие-то занятия в этом случае может гинеколог. На основе осмотра и оценки состояния пациентки врач подберет допустимые виды физической нагрузки.
В диагнозе указан миоматозный узел на ножке. До его удаления женщина рискует в любой момент оказаться в больнице из-за перекручивания ножки. Это явление сопровождается резкой болью, при таком состоянии нужно немедленно вызвать скорую помощь.

Пренебрегать общими противопоказаниями для занятий спортом при миоме не стоит.

Даже если состояние женщины кажется ей вполне удовлетворительным, выполнять упражнения нужно в соответствии с рекомендациями специалистов.

https://youtu.be/VVB_nt4lpBc

Что еще нужно учесть при выборе нагрузки с миомой матки?

Начиная любые занятия спортом при заболевании миомой матки следует ориентируясь на:

общее самочувствие. Во время менструации и при наличии мажущих выделений рекомендуется сделать небольшой перерыв. Если ситуация осложняется наличием анемии, то прежде всего необходимо заняться ее устранением;
ощущения во время занятия спортом. Любые неприятные симптомы, будь то боль, тошнота, головокружение и прочие, должны стать сигналом для прекращения упражнений;
уровень физической подготовки. Если ранее физическая активность отсутствовала, то не следует сразу слишком нагружать неподготовленный организм;
размер новообразования. Опухоли большого размера автоматически исключают любые занятия спортом. В таком случае по рекомендации специалиста можно использовать пешие прогулки. Другие физические упражнения следует постепенно вводить после проведения операции по удалению миомы.

Когда спорт при миоме матки категорически противопоказан?

Любые физические нагрузки запрещены в таких случаях:

В послеоперационном периоде, если было проведено хирургическое удаление новообразования.
Если среди симптомов миомы присутствует кровотечение.
Занятия спортом провоцируют появление неприятных или болезненных ощущений.
Размер новообразования превышает средние показатели.
Миома располагается на тонкой ножке.

При определении степени тяжести физических упражнений следует опираться на физическую активность женщины до обнаружения заболевания. Профессиональные занятия спортом ранее позволят врачу пересмотреть программу занятий в пользу ее усиления. Использование обруча с дополнительными функциями может усилить кровообращение в органах малого таза, поэтому его следует заменить на легкий, пластиковый снаряд. Подъем тяжести также не рекомендуется при заболевании миомой, поскольку это может спровоцировать такие осложнения, как отрыв новообразования, болевой синдром или сильное кровотечение. В таком состоянии потребуется срочная госпитализация пациентки с последующим хирургическим вмешательством.

Когда можно заниматься сексом при миоме

Если миоматозный узел небольшого размера и на широком основании, отсутствуют неприятные симптомы в виде кровотечения и боли и имеется вероятность самостоятельного рассасывания, то интимная связь не должна прерываться. Секс положительно влияет на репродуктивное здоровье женщины, особенно если половой акт закончился оргазмом.

Специалисты подчеркивают важность соблюдение щадящего режима. Занятие любовью должно происходить в спокойном темпе, без экстремальных поз и крупных физических нагрузок на организм девушки. Использование дополнительных приспособлений для внесения разнообразия недопустимо.

Секс при миоме имеет несколько преимуществ, среди которых:

Нормализация кровообращения в сосудах органов малого таза.
Стабилизация гормонального фона дамы.
Улучшение психологического настроя на выздоровление.

Нередко женщины жалуются на возникновение гинекологической боли или дискомфорта во время полового сношения. Чтобы снизить неприятные явления следует подобрать оптимальную позу, при которой девушке будет наиболее удобно, а сдавливание органов минимизировано.

Роль контрацепции

Если интимная связь при миоме матке разрешена, не стоит забывать о мерах контрацепции. Вероятность наступления беременности при гинекологическом заболевании сохраняется, а развитие плода в полости матки крайне нежелательна. Она может привести к самопроизвольному выкидышу. Чтобы не допустить зачатие, врач подбирает комплексные оральные контрацептивы.

Препараты не только защищают от оплодотворения, но и нормализуют дисбаланс гормонов. Барьерные методы контрацепции предотвращают попадание инфекции в половые пути женщины и в матку, в том числе.

Предохранение внутриматочной медной спиралью или спиралью Мирены при наличии миоматозных узлов невозможно.

Можно ли заниматься спортом при миоме матки

Время чтения: мин.

Миома матки относится к наиболее часто встречаемым патологическим состояниям репродуктивной сферы женского организма и, конечно же, после того, как озвучили диагноз, она должна сориентироваться, как с ним жить дальше помимо терапии данного заболевания, которая относится к врачебной сфере деятельности. Данная отрасль никак не регулируется самой пациенткой, однако, вопросы повседневной жизнедеятельности находяться целиком и полностью в руках самой женщины. И то, как она сама распорядится своим режимом и сформирует жизненный уклад, зависит и состояние данного патологического процесса. Так как лечение медикаментозными препаратами – это еще не все в лечении такого рода заболевания. Ведь банальная неверная тактика поведения в повседневной жизни пациентки, может привести к отрицательным эффектам на миоматозное образование. Именно к этой отрасли можно отнести спорт при миоме матки. Занятия спортом при миоме матки могут привести к совершенно неожиданным для женщины результатам, которая ради своего физического здоровья и принялась выполнять определенный объем физической нагрузки.

Условиями для разрешения выполнения хотя бы самых минимальных нагрузок является отсутствие симптомной миомы матки, то есть клинических проявлений данного заболевания в виде наличия кровотечений в межменструальный период, во время менструаций увеличение объема потерянной крови, который приводит к анемизации пациентки, болей внизу живота различной интенсивности.

Физические нагрузки при миоме матки: польза

Нормализация массы тела пациентки, что способствует снижению эстрогенного влияния на миоциты. Как известно, жировая ткань – это дополнительный источник эстрогенов. Меньше жировых отложений – меньше эстрогенов;
Физические упражнения приводят мышцы в тонус;
Нормализуется психо-эмоциональный фон пациентки, что также способствует уравновешиванию гормонального баланса, что приводит к остановке и стабилизации процессов роста миоматозного образования;

Можно заниматься спортом при миоме матки в виде плавания?

Как раз к данному виду спорта у врачей самое положительное отношение, так как это довольно мягкая, но одновременно и достаточная для данного диагноза, физическая нагрузка. Прекрасно и в большом объеме траться калории при выполнении плавательных движений, однако и тут можно себе навредить. При выполнении слишком резких движений возможно появление осложнений в виде перекрута миоматозного узла, а конкретнее, ее ножки.

Фитнес при миоме матки, отзывы

Следование модным тенденциям не чуждо и женщинам с диагнозом миома матки. Именно поэтому в настоящее время в спортзалы направлен поток представительниц прекрасного пола для того, чтобы купить абонемент на такой род занятий, как фитнес. Можно ли заниматься фитнесом при миоме матки? Фитнес в его основополагающем виде представляет собой довольно активные и интенсивные тренировки, которые включают в себя прыжки, перекруты туловища, резкие повороты, упражнения на пресс (можно качать пресс при миоме матки или нет, рассмотрим ниже).

К таким занятиям, конечно же, нельзя допускать женщин с миоматозными образованиями больших размеров либо на тонкой ножке. При новообразовании малых размеров.

Можно ли качать пресс при миоме матки?

Самым простым занятием, которое не требует походов в фитнесс залы либо бассейны, являются упражнения в домашней обстановке, к которым относится и качание пресса. Всем женщинам хочется иметь безупречный живот и такие желанные «кубики». Однако в погоне за этим идеалом они даже не представляют, к чему могут привести эти старания. Когда человек качает пресс, от него происходит значительное напряжение мышц передней брюшной стенки, значительно повышается внутрибрюшное давление, что также может наложить негативный отпечаток на миоматозное образование.

Можно ли крутить обруч при миоме матки? Обруч можно крутить. Однако, обязательным условием является его небольшой вес, так как при его увеличении также возрастает нагрузка на мышцы и органы брюшной полости, что может нести негативное влияние на патологический процесс в матке.

Велосипедный спорт относится также к наиболее благоприятным физическим нагрузкам в плане прогноза миомы матки. Нагрузка ложится в основном на мышцы голени, бедер, не затрагивая мышцы передней брюшной стенки. Позволяет женщине нормализовать вес и быть в прекрасной физической, а также психологической форме.

Довольно распространенной практикой в настоящее время стала йога. В гинекологии она также нашла свое применение. Для занятий с женщинами, для которых миома стала диагнозом выбираются наиболее простые асаны. В положении лежа, сидя, которые не нагружают мышцы передней брюшной стенки и не заставляют женщин делать какие-либо резкие движения, йога сама по себе практически не имеет таковых, поэтому и рекомендуется в качестве физической нагрузки.

В чем польза спорта при миоме

Миома – это доброкачественное новообразование, которое, под воздействием определенных факторов, может стать злокачественным. Данная патология развивается в связи с гормональным дисбалансом, который спровоцирован увеличения уровня эстрогена. Во многих случаях медикаментозная терапия является бесполезной, именно тогда врачи рекомендуют спорт при миоме матки.

Польза физических нагрузок при миоме заключается в следующем:

укрепление мышц – зачастую миома воздействует на жизненно важные органы. Наличие крепких мышц существенно уменьшает риск;
стабилизация обмена веществ – правильное усвоение витаминов и минералов;
улучшение настроения за счет повышения уровня эндорфина;
уменьшение массы тела – меньшее количество эстрогена приводит к активному похудению.

К огда нельзя заниматься спортом

Миоматозные узлы могут быть субсерозными, интрамуральными и субмукозными. Субсерозные и субмукозные узлы могут быть образованы на широком основании или же на тонкой ножке. Если они крепятся к ножке, то из-за больших вероятностей перекручивания, некроза и других осложнений нужно избегать любых физических нагрузок и спортивных упражнений. В некоторых источниках при таком диагнозе не запрещена скандинавская ходьба и кручение обруча.

Кроме этого, противопоказан спорт в том случае, если есть показания к незамедлительному оперативному лечению:

Быстрый рост узлов, (в течение года размер матки увеличилась на более, чем 4 недели при беременности) сопровождаемый обильными кровотечениями и приступами боли.
Большие размеры узлов – более 5 см.
Бесплодие, проблемы с вынашиванием ребенка.
Нарушение функции соседних органов (запоры, частое мочеиспускание).
Узлы находятся не в теле матки, а в шеечной, подслизистой области.
Маточные кровотечения, приводящие к дефициту железа в организме.
Субмукозный вид узлов в независимости от их размера, в противном случае матка сильно деформируется.

Половая жизнь после удаления миомы

Секс после удаления миомы возможен, но не сразу. Сроки очень индивидуальны, перед возобновлением половой жизни нужно проконсультироваться с врачом. В среднем период воздержания продолжается от месяца до пяти.

По истечении этого срока половые отношения могут быть даже полезными, поскольку способствует скорейшему восстановлению.

Однако, в течение года после операции женщине противопоказана беременность, поэтому придётся использовать средства контрацепции.

Преждевременный секс может привести к расхождению швов после операции, кровотечению, болевому синдрому или занесению инфекции.

В лияние физических упражнений на рост миоматозного узла

Рост миоматозных узлов зависит от эстрогена, прогестерона – это половые гормоны, уровень которых вызывает либо рост, либо уменьшение опухали. Считается, что чрезмерные спортивные нагрузки приводят к заметному уменьшению половых гормонов, поэтому у женщин спортсменок может наблюдаться длительное отсутствие менструаций или другие нарушения менструального цикла. Несмотря на это, пациентке с миомой, как уже было сказано ранее, следует отказаться от профессионального спорта из-за возможных осложнений.

Умеренные тренировкии упражненияникак не отражаются на росте опухоли.

Ф изические нагрузки, которые не запрещены при миоме

К разрешенным физическим упражнениям при миоме матки относится: плавание в бассейне, аквааэробика, лечебная физическая культура (ЛФК), скандинавская ходьба. Рекомендуется выбирать такиеу пражнения при миоме, при которых не нужно было бы прыгать, делать резких взмахов руками, наклонов. Нельзя делать упражнения на развитие силы. Упражнения на пресс не рекомендуют, по причине того, что усиливается кровообращение в области малого таза, физиотерапевты считают, что это может усилить рост узлов.

Зарядка, упражнения на растяжку, дыхательная разминка — такие упражнения можно делать в домашних условиях.

М етодика доктора Бубновского

Комплекс упражнений при миоме матки по методу Бубновского назначается строго индивидуально с учетом всех особенностей болезни, поэтому вы должны обратиться в центры доктора Бубновского, если вы хотите заниматься по его методики.

Упражнения Бубновского, находящиеся в общем доступе, предназначены для профилактики женских заболеваний малого таза:

Лежа на спине делать «велосипед».
Лежа на спине, закинуть стопы на стул и делать подъем туловища, при этом голова и плечи должны лежать.
Лежа на спине, поднять ноги вверх и разводить их в стороны.

Каждое упражнение делать 10-15 раз.

У пражнения Кегеля

Кегель – это немецкий акушер-гинеколог, который разработал упражнения для предотвращения нежелательных последствий после родов: выпадения матки и недержания мочи.

Комплекс упражнений Кегеля при миоме матки вызывает определенные опасения, ведь он противопоказан при злокачественных гинекологических образованиях . Данные упражнения улучшают репродуктивную сферу за счет укрепления влагалищных мышц, они рекомендованы в восстановительный период после гинекологических операций для профилактики смещения органов, в том числе и после миомэктомии, но не в остром периоде, чтобы избежать кровотечений.

В комплекс входят следующие упражнения:

Задержка мочевой струи во время мочеиспускания.
Упражнение «Лифт» — напрягаем мышцы ягодиц и влагалища, подтягиваем их внутрь, задерживаем и медленно отпускаем.
Лежа на спине сжимать тазовые, влагалищные мышцы по 5 секунд, затем расслабляйте на 10 секунд.

Й ога

Йога – это совокупность физических и духовных практик, разработанных в индуизме и буддизме. Йога при миоме матки не запрещена, но она имеет много ограничений. Противопоказаны упражнения, которые стимулируют кровоток.

Йога при миоме предлагает следующий комплекс упражнений:

В положении лежа на спине, быстро сжимать и разжимать область влагалища в течение 15 секунд, перерыв около 10 секунд, затем все повторить.
Сильно зажать мышцы влагалища и полежать в таком положении 25 секунд, с каждой тренировкой увеличивать время сжатия.
Лежа периодически немного тужиться, как во время родов.
Напрячь мочевой пузырь, как будто бы вы сдерживаете мочеиспускание, через 10 секунд медленно расслабится.

Важно знать, что йога имеет духовные «корни», которые критикуются врачами, как шарлатанство (также йога недопустима с христианской точки зрения). Редакция сайта разделяет это мнение и советует критически оценивать предложенные инструктором упражнения по йоге.

Л ФК и фитнес

Занятия фитнесом при миоме матки возможны, если она вас не беспокоит и не растет, в противном случае от фитнеса лучше отказаться. Другой вопрос в том, нужно ли заниматься фитнесом при «спокойной» миоме? Ответ – да, но нужно избегать силовых нагрузок, прыжков, резких наклонов.

Какие виды нагрузок полезны при миоме

Неверно выбранные физические упражнения при миоме способны и навредить. Опасно все, что вызывает усиление кровоснабжения малого таза. Это увеличит приток кислорода в ткани новообразования, то есть подстегнет рост.

Немаловажно и расположение миомы. Менее опасными для занятий спортом считаются субсерозные. Но если такая опухоль имеет ножку, вероятен ее перекрут. Так что не должно быть никаких резких движений, особенно, в области живота.

Спорт на воде

Можно ли заниматься водным спортом при миоме матки, не должно вызывать сомнений. Плавание имеет множество преимуществ при новообразовании:

Дает равномерную нагрузку на все мышцы, в числе которых имеющие первостепенное значение пресс и поясница;
Помогает избавиться от избытка жира;
Не вызывает перегревания тканей, опасного из-за провокации роста узлов;
Способствует выравниванию положения внутренних органов.

Нагрузку при плавании нужно усиливать постепенно, избегать прыжков в воду. Его можно разбавить акваэробикой, но без резких движений.

В спортзале и на улице

Если занятия проходят не в кабинете лечебной физкультуры, важно самой знать, что можно, а чего следует избегать:

Йога. Эти упражнения при миоме матки полезны в случае, если в них нет сильной нагрузки на брюшной пресс и необходимости скручивания. Все остальное, особенно, асаны для укрепления рук, спины, для тренировки дыхания, будут полезны;
Пилатес. Здесь действенен тот же принцип, что и при занятиях йогой. Нельзя делать упражнения, вызывающие сильное напряжение мышц пресса. Нужны лишь те из них, что направлены на стимуляцию мускульного тонуса, концентрацию и расслабление;
Тяжелая атлетика. Силовая гимнастика при миоме матки не нужна, так как провоцирует кровотечения и смещение органов, усиливая давление на соседние;
Велоспорт. Эта нагрузка не провоцирует усиления кровотока в малом тазу, не вызывает опасности перекрута опухоли. Зато она обеспечивает учащение пульса, похудение, тренирует дыхание, улучшает снабжение кислородом мозга, что и нужно для выравнивания объема гормонов;
Игры. Практически все доступные из них требуют прыжков, падений, резких движений корпусом. Поэтому от них лучше отказаться;
Бег. Допускается, но с оговорками. Темп не должен быть быстрым, а при появлении боли в животе нужно сразу перейти на ходьбу.

Фитнес

Большинству женщин удобнее быть в зале или обеспечивать себе нагрузку, не выходя из дома. Можно ли заниматься фитнесом при миоме матки? Это опять-таки зависит от выбора упражнений. Запрещены резкие наклоны, повторяющиеся вибрирующие движения животом, прыжки, интенсивные повороты.
Многих интересует, можно ли качать пресс при миоме матки. Ведь это одни из любимых занятий, позволяющие избавиться от лишнего веса и лучше выглядеть. Но в данном случае они могут оказаться опасными. Ведь прилив крови к брюшной стенке, напряжение в этой области усиливают питание опухоли, кровотечения.

Другой частый вопрос: можно ли крутить обруч при миоме матки? Это упражнение допускается, если спортивный снаряд легкий. Обручи с песком, иными утяжелителями активизируют кровообращение малого таза, благоприятствуя не только росту узлов, но и травматизации.

Какие упражнения можно делать при миоме матки:

Стоя прямо, на вдохе перевести руки вверх, потянуться, задержаться в этом положении, опустить;
Сидя, поднять обе ноги, образовав ими тупой угол с туловищем, немного «поболтать» ступнями в воздухе, опустить;
Встать на четвереньки, поочередно вытягивать, отрывая от пола правую руку и левую ногу, затем менять их. Каждый раз в этом положении нужно задержаться;
Встав на колени, медленно сесть на пятки, плавно наклонившись корпусом к полу и потянувшись руками вперед;
Сделать несколько отжиманий, держа спину ровно.

Рекомендуем прочитать статью о беременности и родах при миоме матки. Вы узнаете возможности зачатия при наличии миомы матки, воздействии заболевания на вынашивание, особенностях родового процесса.

Б лаготворное влияние физических нагрузок на миому

Как уже выше было сказано, если миома маленькая и бессимптомная, то врачи выбирают выжидательную тактику лечение, при которой возможен периодический прием медикаментозных препаратов и необходим постоянный контроль. Женщина может прожить без операции с миомой с момента ее обнаружения до климакса, (в период менопаузы опухоль должна регрессировать). Этот период может длиться 10-15 лет, если женщина в это время будет избегать спортивных занятий, ЛФК, то это принесет определенный вред всему остальному здоровью.

Малоподвижный образ жизни будет способствовать повышению веса и ухудшению общего самочувствия женщины. Конечно, ожидать, что опухоль рассосется под действием лечебной гимнастики не стоит, но все же спорт будет оказывать общеукрепляющий эффект, который позволит вам чувствовать себя здоровой, бодрой девушкой.

Можно ли заниматься фитнесом при миоме матки

Диагностированная миома матки подразумевает ведение определённого образа жизни. Женщине рекомендовано не только принимать лекарственные препараты, но и ввести некоторые ограничения, которые касаются питания и спорта.

Пациентки, ведущие активный образ жизни, спрашивают у своего врача, можно ли заниматься аэробикой и фитнесом. Многих женщин также интересует ответ на вопрос, можно ли качать пресс при миоме матки.

Опасения женщин вполне обоснованы, так как некоторые виды физической активности не рекомендованы при заболевании. Несмотря на свою доброкачественность, миома матки подвержена внешнему неблагоприятному воздействию.

Миома матки описывается как гормонозависимое опухолевидное образование, которое возникает в мышечном слое, называемом миометрием. В данном случае, мышечная опухоль не является истинной. Учёные до сих пор не определились, к какой доброкачественной болезни следует отнести миому: к опухоли или форме гиперплазии мышечных элементов.

Рост миомы матки обусловлен изменениями гормонального статуса. Однако на гормональные нарушения также оказывают влияние следующие факторы:

инсоляция;
эндокринные и обменные расстройства;
сахарный диабет;
гипертония;
ожирение вследствие недостаточной физической активности;
застойные явления в малом тазу;
отсутствие беременностей, родов и лактации до 30-летнего возраста;
отягощённая наследственность;
частые хирургические вмешательства на репродуктивных органах.

Их развитие начинается под воздействием половых гормонов после первой менструации, что свидетельствует в пользу гормональной этиологии болезни.

На развитие миомы матки может влиять физическая активность. Женщины, которые регулярно занимаются фитнесом, аэробикой и качают пресс, имеют минимальный риск развития заболевания. Однако некоторые интенсивные упражнения, входящие в комплекс аэробики и фитнеса могут быть запрещены при уже существующей миоме. Прежде чем начать качать пресс, необходимо проконсультироваться с врачом.

Миома матки может быть как единичной, так и множественной. Её узелки имеют различную локализацию и размер. В частности, выделяют малую, среднюю и большую миому, которая имеет маточное или шеечное расположение. В незначительном количестве случаев выявляют забрюшинную или межсвязочную локализацию.

В зависимости от роста миомы по отношению к маточной полости классифицируют образования:

Симптомы миомы матки чаще проявляются при субмукозной форме, реже – при интрамуральной. Клиническая картина включает:

кровотечения, которые могут становиться причиной анемии;
длительные и обильные месячные;
рост величины живота;
боли в тазовой области;
бесплодие;
невынашивание беременности;
сдавливание опухолью соседних органов;
расстройства, связанные с функционированием выделительной системы.

Со многими симптомами заболевания могут помочь справиться специальные виды спорта, которыми можно заниматься в рамках фитнеса и аэробики. Качать пресс при выраженных признаках новообразований не всегда представляется возможным.

Влияние сексуальной жизни на опухоль

При любых гинекологических заболеваниях вносятся изменения в половую жизнь партнеров, в том числе и при миоме матки.

На качество сексуальной связи влияет форма доброкачественного образования и его размер. Так, при субмукозном миоматозном узле болезненность и кровотечение может развиться не только после полового акта, но и во время сношения.

Поскольку миома матки – это гормонозависимая болезнь, то нередко фиксируется снижение либидо.

Если патология не в стадии роста, отсутствуют болезненные ощущения, то нет повода для отказа от половой жизни. Кроме того, секс благотворно влияет на эмоциональный фон женщины и предупреждает появление других гинекологических заболеваний.