«Селен-актив» — инструкция по применению, побочные действия и противопоказания: для чего принимают, от каких заболеваний лечит, как принимать, что будет, если не хватает селена?

Фармакологическое действие

Антиоксидантное: селен и витамин С являются ключевыми антиоксидантами организма. Они оказывают мощное нейтрализующее действие на свободнорадикальные соединения, защищая клетки от разрушения.

Благодаря селену в организме синтезируется важный фермент глютатионпероксидаза, обезвреживающий наиболее опасные и устойчивые свободные радикалы.

Антитоксическое: способствует выведению из организма токсичных тяжелых металлов (мышьяк, ртуть, свинец, кадмий и др).

Гепатопротекторное: защищает печень от воздействия вредных веществ (токсинов, соединений тяжелых металлов).

Иммуностимулирующее: повышает иммунитет, работоспособность, сопротивляемость организма. При участии селена образуется до 80% энергии (АТФ).

Противоопухолевое: препятствует перерождению клеток в злокачественные.

Регулирует работу и взаимодействие систем и органов: селен и витамин Сявляются составляющими элементами около 200 гормонов и ферментов организма.

Участвует в образовании кофермента Q-10, который необходим для работы позвоночника, сердечной мышцы, щитовидной железы и других эндокринных органов.

Установлено, что селен крайне важен для полноценного функционирования сердечно-сосудистой системы, а его дефицит повышает до 70 % риск развития коронарной болезни сердца.

Влияет на репродуктивную функцию: входит в состав тестостерона, играющего важную роль в образовании спермы у мужчин, а также в благополучном течении беременности у женщин.

Нормализует обмен холестерина: под воздействием аскорбиновой кислоты снижается образование липопротеинов низкой и очень низкой плотности (так называемого вредного холестерина).

Препятствует развитию анемии: витамин С помогает всасыванию железа в ЖКТ, без которого невозможно образование гемоглобина.

Восстанавливает соединительную ткань: проколлаген и коллагенсинтезируются при участии селена и витамина С.

Селен: общая информация

Минерал является одним из важнейших микроэлементов для человеческого организма. Он содержится в небольших количествах, измеряемых в микрограммах (для сравнения, 100 мг =100000 мкг), но обеспечивает нормальную работу всех систем организма. Селен оказывает следующее действие:

• Атиоксидантное – разрушает свободные радикалы, защищая клетки от негативных процессов, а также снижает интенсивность окислительных процессов.
• Противоопухолевое – минерал препятствует злокачественному перерождению клеток и увеличивает эффективность лечения раковых заболеваний.
• Антитоксическое – выводит из организма соли тяжелых металлов, шлаки и другие токсические соединения.
• Иммуномодулирующее – повышает сопротивляемость организма инфекциям.
• Кроветворное – повышает образование лейкоцитов и способствует поднятию гемоглобина.
• Гепатопротекторное – защищает печень от токсинов и регулирует жировой обмен.
• Улучшает репродуктивную функцию у мужчин – входит в состав тестостерона, участвующего в выработке сперматозоидов.
• Регулирует функционирование репродуктивной системы у женщин.
• Обеспечивает нормальную работу щитовидной железы – селен содержится во всех ферментах и гормонах, которые регулируют работу эндокринной системы.
• Косметологическое – селен участвует в выработке кожного коллагена и является строительным компонентом для волос и ногтей, а антиоксидантные свойства и влияние на обменные процессы позволяют успешно применять селен для похудения.
• Улучшает пищеварение за счет регуляции выработки соляной кислоты в желудке.
• Снижает холестерин в крови.
• Повышает остроту зрения.

Подробно о пользе микроэлемента и его необходимости для нормального функционирования всех органов и систем вы можете узнать из статьи «Все секреты о лунном минерале – селене. Для чего он нужен организму?». В какой форме лучше усваивается селен? Лучше всего микроэлемент усваивается в органической форме при поступлении с продуктами питания. Особенно богаты селеном морепродукты (креветки, кальмары, жирная рыба), мясо, животные субпродукты (в особенности мясо и печень), бурый рис, молоко, жирный творог, бразильский орех, яйца, грибы, овсянка, ячмень, оливковое масло. Но для сохранения минерала важен температурный режим при приготовлении пищи – при долгой термической обработке количество микроэлемента снижается.

Считается, что сбалансированное питание должно обеспечить поступление в организм базовой суточной дозы селена (55 мкг – для женщин и 70 – для мужчин), но на практике из-за низкого качества продуктов и долгого приготовления, из еды поступает менее 50 мкг в день.

В таких случаях может появиться легкий дефицит селена, который проявляется следующими симптомами:

• ломкость волос и ногтей;
• шелушение кожи;
• быстрая утомляемость;
• патологии эндокринной системы;
• снижение остроты зрения;
• патологии работы печени;
• мужское бесплодие.

Кроме того, при наличии таких факторов, как различные заболевания, сниженный иммунитет, интенсивные физические нагрузки, стрессы и проживание или работа в неблагоприятных экологических условиях, потребность организма в микроэлементе существенно повышается. В таких случаях селен употребляется как бад или компонент витаминно-минеральных комплексов и лекарств.

Препараты с селеном содержат искусственно полученную органическую форму микроэлемента – селексен.

Бады с селеном выпускают в форме порошков, капсул, таблеток и капель для внутреннего применения. Также изготавливают пивные дрожжи с селеном и специальный уксус, но наиболее популярной формой выпуска являются таблетки.

Перед применением средств с селеном необходимо проконсультироваться с врачом.

Показания к применению

Показаниями к применению считаются:

1. Применяется в качестве антиоксидантного средства.
2. При болезнях сердца и сосудов: аритмии, ИБС (ишемической болезни сердца), гипертонии, в восстановительном периоде после инфаркта миокарда.
3. Для профилактики развития злокачественных заболеваний, а также в период химиолечения.
4. При атеросклерозе для снижения уровня холестерина.
5. При болезнях позвоночника и суставов, в том числе после травм и переломов.
6. При аллергозах и бронхиальной астме.
7. При проживании в тяжелых экологических условиях (выхлопные газы, загрязнение среды тяжелыми металлами, воздействие радиации).
8. Для поднятия иммунитета, улучшения работоспособности и выносливости.
9. При олигоспермии и других видах мужского бесплодия.

Инструкция по применению

Состав

В состав 1 таблетки Селен-Актив входит:

Как видно из таблицы, в составе Селен-Актив имеется 2 активных компонента: селен и витамин С.

Свойства компонентов Селен-актив

Все лечебные свойства БАД Селен-Актив обусловлены селеном и аскорбиновой кислотой, входящими в его состав.

Селен

1. Селен – важнейший элемент антиоксидантной защиты организма. Витамины, флавоноиды, коэнзимы не могут заменить селен.
2. Он входит в состав глютатионпероксидазы – фермента, обезвреживающего самые опасные и агрессивные свободные радикалы, именно те, с которыми другие антиоксиданты справиться не в состоянии. Если селена недостаточно, то это наиважнейшее звено антиоксидантной защиты просто не работает.
3. Недостаток селена не только снижает иммунитет и работоспособность, но и приводит к развитию сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, накоплению тяжелых металлов и преждевременному старению, сахарному диабету и болезням суставов, мужскому бесплодию и родовой слабости у женщин.
4. Датские ученые показали, что селен препятствует развитию болезней сердца и артерий, а его дефицит увеличивает риск коронарной болезни сердца на 70%.
5. Селен предохраняет от отравлений свинцом, кадмием, ртутью, табачным дымом и выхлопными газами. Он предотвращает разрушение и некроз печени, способствуя выведению из организма тяжелых металлов.
6. Аллергические заболевания и риск развития бронхиальной астмы тесно связаны с обменом селена.

Все полезные свойства селена

В Финляндии, после введения селена в пищевой рацион населения, количество сердечно-сосудистых патологий уменьшилось в 2,5 раза, число онкозаболеваний сократилось в 1,8 раза, болезней эндокринной системы – на 77%.

По данным Института питания РАМН и результатам клинических исследований 80% россиян испытывают недостаток селена. В 1994 году Министерство здравоохранения РФ приняло решение об устранении дефицита селена у жителей России.

Аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота является мощным антиоксидантом, благодаря чему регулирует окислительно-восстановительные процессы в организме и предотвращает пагубное воздействие свободных радикалов на компоненты клеточной мембраны и содержимое клеток. Помимо этого аскорбиновая кислота необходима для восстановления других антиоксидантов, таких как витамин Е и витамин А.

Все полезные свойства витамина С

Дополнительные сведения

Препарат Селен-Актив® прошел клинические испытания в Государственном научно-исследовательском центре профилактической медицины Минздравсоцразвития РФ и Центральном военном клиническом госпитале РФ им. А.А. Вишневского.

Показания к применению: для чего принимают Селен-Актив

Принимают БАД в качестве дополнительного источника селена и витамина C при следующих заболеваниях и состояниях:

1. Профилактика развития онкологических заболеваний
2. При прохождении курсов химио- и радиотерапии
3. Заболеваниях сердечно-сосудистой системы: ИБС, гипертоническая болезнь, аритмия; для ускорения восстановления сердечной мышцы после инфаркта миокарда
4. Атеросклероз — для нормализации холестерина и улучшения эластичности стенок сосудов
5. Болезни суставов, остеохондроз, травмы и переломы костей
6. После хирургических вмешательств
7. Предупреждение накопления тяжелых металлов и связанных с ним повреждений печени
8. При холецистите и гепатите — для улучшения работы печени и нормализации желчеобразования
9. Заболевания пищеварительного тракта: гастрит, колит, панкреатит
10. Бронхиальная астма, аллергия
11. Мужское бесплодие (особенно при олигоспермии)
12. Экологически неблагоприятные условия, особенно в случаях загрязнения окружающей среды тяжелыми металлами, воздействии радиации
13. Состояния переутомления или хронической усталости
14. Курильщикам для снижения вредного воздействия табачного дыма, смол и содержащихся в них тяжелых металлов
15. Острые и хронические заболевания — для повышения иммунных сил организма
16. Женщинам во время беременности и грудного вскармливания — для обеспечения полноценного развития ребенка

Как видно из списка, принимают Селен-Актив при различных состояниях. Но это все частности, а глобальная причина одна — антиоксидантная защита клеток, органов и тканей от свободных радикалов.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав БАД.

Как принимать: дозировка, кратность и сроки приема

1. Принимать Селен-Актив внутрь, во время еды.
2. Взрослым и детям старше 14 лет — принимать по 1 таблетке 1 раз в день.
3. Продолжительность приема — 1 мес.

Применение при беременности и кормлении грудью

Беременным и кормящим женщинам принимать Селен-Актив не противопоказано, но перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Форма выпуска, состав

Препарат содержит искусственно созданную органическую форму селена – селексен. Преимущества его в том, что селексен обладает способностью накапливаться в организме, отдавая селен только в случае потребности в нем организма.

Такой механизм «дозирования» препятствует возникновению передозировки препаратом при излишнем приеме.

Селен-актив выпускается только в форме таблеток, в состав которых входит:

• селексен – 210 мкг (50 мкг селена);
• витамин С (аскорбиновая кислота) – 50 мг;
• сорбит (в качестве вспомогательного вещества) – 200 мг.

В упаковке Селена-актив 30, 60, 180 таблеток (в блистерах по 10 штук).

Лекарственное взаимодействие

Чтобы получить положительный эффект для зрения, щитовидной железы, кожи и других составляющих организма, необходимо принимать биологическую добавку правильно.

При одновременном использовании витаминов С и Е происходит лучшее усвоение химического элемента. Именно поэтому зачастую они выпускаются вместе.

Рекомендуем узнать: Лечебные свойства Йодис-концентрата для ванн в любом возрасте

Глюкоза и сахара способны замедлить период всасывания Селена.

На время курсового приема рекомендуется отказаться от сладостей, в противном случае результат может оказаться не таким, как ожидается.

Побочные действия

Возможны реакции гиперчувствительности к компонентам БАДа.

Органическая форма селена в препарате препятствует поступлению избыточного количества селена в организм. Однако следует знать симптомы передозировки:

• запах чеснока из ротовой полости;

• металлический привкус во рту;
• тошнота;
• повышенная ломкость ногтей и выпадение волос;
• потливость;
• дерматит.

Побочные действия и противопоказания при использовании «Селен-актив»

Хотя селексен из препарата «Селен-актив» усваивается только тогда, когда селен нужен организму, все же, если его долго принимать, может быть передозировка лекарства. Она выражается следующими признаками:

• Чесночный запах изо рта
• Привкус металла во рту
• Пожелтевшая кожа рук, лица
• Обильный пот
• Тошнит и снижен аппетит
• Выпадение волос
• Ломкость ногтей
• Кожные заболевания
• Нервозность
• Артрит

Имеющиеся противопоказания у «Селен-актива»:

• Аллергия на препарат
• Беременность
• Кормление грудью
• Дети, моложе 14 лет

Аналоги

Полных аналогов БАДа Селен-актив пока нет, однако в аптеках можно встретить много различных препаратов с селеном. Отличаются они формой микроэлемента, входящего в состав:

1. Неоселен – содержит минеральный (неорганический) селен. Представляет собой капли для приема внутрь. Может применяться в детском возрасте. Прием препарата нужно осуществлять с осторожностью, т. к. при излишнем употреблении в организме образуется токсичная форма селена –гидроселениданион.

2. Пивные дрожжи с селеном – дрожжи, соединенные с раствором неорганического селена, приводят к образованию его органической формы. В препарате содержатся 20 – 30 % органического микроэлемента, остальная часть сохраняется в неорганической форме. Рекомендован прием курсами с небольшой продолжительностью. Дрожжевая флора, содержащаяся в добавке, может спровоцировать грибковый дисбиоз.
3. Плодово-ягодные сиропы Вощенко – содержат натуральный органический селен. Представляют собой раствор натуральных соков и отваров трав и растений.

Кроме того селен входит в состав большинства поливитаминов и минеральных биодобавок.

Кому особенно не хватает селена?

Не хватает селена людям в старческом возрасте
Бывают ситуации, когда особенно не хватает селена:

• Работа на вредном производстве
• Частое принятие лекарств
• Старческий возраст 90 и больше лет
• Болезни желудка и кишечника
• Нехватка селена в почве

При длительной нехватке селена в организме могут развиться следующие болезни:

• Проблемы со щитовидной железой
• Бесплодие
• Анемия
• Проблемы с сердцем
• Катаракта
• Атеросклероз
• Частые воспалительные заболевания
• Заболевания кожи
• Заболевания печени
• В детском возрасте – слабый рост или остановка в росте
• Болезни легких

Итак, теперь мы знаем при каких заболеваниях нужно принимать «Селен-актив».

Отзывы

Отзывы оБАДе Селен-актив только положительные. После курсового приема пациенты отмечают:

• снижение частоты простудных заболеваний;
• повышение выносливости и работоспособности;
• снижение уровня холестерина в крови;
• нормализацию показателей артериального давления;
• благоприятное воздействие на кожу, волосы и ногти.

Недостатки, отмечаемые пациентами:

• моносостав, т. к. в препарате содержится только селен и витамин С, а некоторые люди хотят получить препарат, восполняющий недостаток всех витаминов и микроэлементов;
• прием только лицам от 14 лет;
• ограничения для женщин во время беременности и лактации.

Рейтинг лучших витаминов с селеном

Краткие сведения о химическом элементе, общее влияние на организм

Селен – химический элемент, относящийся к неметаллам и состоящий из изотопов, который впервые был обнаружен в 1817 году шведским химиком Йонсом Якобом Берцелиусом в отходах, полученных в ходе изготовления серной кислоты. В природных условиях микроэлемент встречается в почве, некоторых продуктах питания, воде.

Вещество является одной из основных составляющих нормальной работы организма. Его польза заключается в:

• непосредственном участии в процессах формирования белка мышечных тканей, образовании эритроцитов;
• иммуномодулирующем, противовоспалительном воздействии;
• нейтрализации пагубного воздействия посторонних микроорганизмов, выведении токсических веществ;
• поддержании нормального состояния нервной системы;
• активизации усваивания и воздействия аскорбиновой кислоты и токоферола (витамина Е);
• укреплении сосудистых стенок, что важно для профилактики сердечно-сосудистых патологий;
• ускорении восстановления клеток печени;
• стимуляции работы эндокринной системы;
• участии в синтезе гормонов и жизненно важных ферментов;
• нормализации работы репродуктивной системы;
• предупреждении развития опухолевых процессов;
• улучшении состояния кожи, волос, ногтей.

Обратите внимание! Селен способен свести к минимуму пагубное воздействие никотина или алкоголя, поэтому люди с вредными привычками особенно нуждаются в обеспечении организма данным микроэлементом.

«Селен актив». Отзывы врачей

Врачи настоятельно рекомендуют этот препарат людям, проживающим в загрязненных районах или работающим в неблагоприятных условиях. Медики назначают прием средства «Селен актив» своим пациентам, которые страдают синдромом хронической усталости, или курильщикам с большим стажем, чтобы снизить вредное воздействие никотина.

Купить БАД можно практически в любой аптеке. Продается препарат в картонных упаковках, внутри которых — блистер с таблетками «Селен актив», инструкция. Отзывы врачей свидетельствуют о том, что препарат может быть использован для профилактики многих заболеваний, таких как колит, панкреатит, мужское бесплодие, гастрит, холецистит и многих других. Поэтому, увидев коробочку с этим чудодейственным средством, подумайте: а может, стоит проверить его на себе?

Продукты, содержащие селен

Безоговорочным лидером по содержанию селена является бразильский орех: 1917 ±230 мкг в 100 г продукта. Получается, что употребление пару бразильских орехов в сутки, обеспечивает суточную норму селена.

Рис.1 — Продукты, содержащие селен.

Селен также можно получить из различных пищевых добавок, витаминно-минеральных комплексов, однако не все из них пригодны к употреблению. Такие препараты могут содержать неорганическую форму селена, которая плохо усваивается организмом.

Что такое селен и для чего он нужен

Польза селена заключается в мощной поддержке ферментов – глутатионпероксидазов. Они играют ключевую роль в детоксикации жизненно важных органов. Благодаря этому полезному свойству элемента организм очищается, улучшается общее самочувствие, кожа становится упругой и гладкой, включаются защитные механизмы, обеспечивающие защиту от оксидативного стресса. Так называется свойство клеток окисляться, при котором они повреждаются или полностью гибнут. Селен приносит пользу пяти глутатионперксидазам из известных восьми. Однако неправильное употребление препаратов с микроэлементом может нанести вред человеку.

За выработку гормонов и их свойства в организме отвечает щитовидная железа. Поступая вместе с едой, полезные селеносодержащие ферменты позволяют преобразовать гормоны Т4 в активные Т3.

Замечание! Научно подтвержден тот факт, что неосложненные нарушения функции работы щитовидной железы могут быть скорректированы соблюдением диеты, в которую входят полезные селеносодержащие продукты.

Польза свойств селена для щитовидной железы отражается на организме незамедлительно: повышается иммунитет к различным заболеваниям, выравнивается гормональный фон.

Селен для организма женщины: противопоказания и польза

Мощный антиоксидант селен позволяет дольше поддерживать эластичность кожи, особенно хорошо это действие проявляется совместно с приемом витамина Е, который помогает быстрее усваиваться микроэлементу долголетия. Минерал селен для организма необходим, чтобы поддерживать здоровье волос, ускоряя их естественный рост. При наличии перхоти входящий в состав микроэлемент позволит эффективно нейтрализовать эту проблему.

Польза селена для организма женщин является неоценимой при процессах похудения. Его свойство ускорять обмен веществ положительно влияет на скорость расщепления отложенных жиров, вследствие чего полноценная диета в совмещении с физическими упражнениями даст более быстрый результат. Единственным противопоказанием к приему является чрезмерная доза микроэлемента.

Можно ли селен беременным и кормящим

Беременные и кормящие женщины считаются самыми уязвимыми для различных простудных заболеваний из-за дефицита микроэлементов. Чтобы избежать плохого самочувствия, ослабления внутренних органов, последствий от вынашивания и кормления малыша, снизить вред для организма, необходимо постоянно поддерживать иммунитет. Это легко можно сделать с помощью полезных свойств селеносодержащих препаратов.

Внимание! Перед употреблением селена обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Частым явлением после появления ребенка становятся тусклые волосы, выпадающие зубы, болезни суставов и позвоночника. Чтобы избежать этого, стоит заранее оценить пользу свойств селена. Его поступление с пищей поможет избавиться от злейших врагов молодой мамы, наносящих непоправимый вред организму:

• недосыпа;
• постоянной усталости;
• снижения иммунитета.

Признаки нехватки селена выражаются депрессиями, постоянными головными болями, депрессиями, снижением иммунитета. Замечая эти симптомы, необходимо скорректировать диету и добавить в рацион полезные селеносодержащие продукты.

Какова суточная доза Селена для организма?

Такие вещества, как йод, цинк и селен следует принимать по согласованию с врачом. Нет единой дозы препарата, подходящей каждому пациенту.

В зависимости от возраста, умственной и физической нагрузки, вредных привычек и ритма жизни выбирается индивидуальный объем препарата.

Хорошо будет, если предварительно сдать анализы и определить недостаток элемента в организме.

Инструкции по использованию рекомендуют принимать по 50 мкг средства в день. При сильном влиянии негативных факторов или во время болезни дозу можно повысить в 8 раз.

Известно безопасное применение добавки в суточном объеме 400 мкг. Для детей необходимый объем вещества определяется возрастом, массой тела, питанием и силой физических нагрузок.

Многие препараты с селеном в содержат в составе дополнительные элементы. Это необходимо учитывать при расчете суточной порции лекарств.

Симптомы недостатка селена в организме

Селен является одним из многочисленных микроэлементов, поддерживающих организм, поэтому определить его недостаток бывает довольно сложно. Вред экологии, загрязнение почвы и вод становится причиной возникновения дефицита селена даже в сельской местности, там, где, казалось бы, в избытке полезных продуктов с высоким содержанием витаминов.

Важно! Необходимо знать признаки недостатка селена, чтобы вовремя обратить на них внимание.

Симптомы дефицита:

• внезапное ухудшение работоспособности;
• плохо заживающие раны;
• частые простудные заболевания;
• плохая переносимость вредных газов;
• ухудшение координации и/или зрения;
• ослабление половых функций.

Заметив подобные изменения, нужно постараться скорректировать питание, добавить больше полезных селеносодержащих растительных продуктов по сезону. Если спустя некоторое время состояние не стабилизуется, то лучше обратиться к специалисту.

Особые указания

Среди составляющих биологически активной добавки Селен-Актив находится сорбит.

Средство не оказывает никакого влияния на способность человека управлять автотранспортом и высокоточными механизмами, работа с которыми требует повышенной концентрации внимания и скорости реакции.

Селен-Актив – это биологическая добавка к пище, которая не является лекарственным средством.

Перед началом использования в обязательном порядке проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Клинические исследования по данной биодобавке были проведены в Научно-исследовательском институте питания РАМН и Государственном научно-исследовательском центре профилактической медицины Минздрава РФ.

Как принимать? Дозировка

Сколько времени нужно принимать БАД, чтобы почувствовать положительный результат? Как часто и в каких дозах употреблять средство «Селен актив»? Отзывы о продолжительности приема до появления каких-либо ощутимых результатов говорят о различных сроках. Кто-то чувствует улучшение состояния организма уже спустя неделю после начала приема (например, может ощущаться прилив сил), другие через более длительный период времени. Но чтобы ощутить действительно серьезные изменения, нужно пройти полный курс приема, предусмотренный итнструкцией. Он рассчитан на один месяц. Таблетки можно принимать взрослым и детям, начиная с 14 лет по 1 штуке во время еды. Беременным женщинам перед приемом лучше посоветоваться с врачом.

В каких продуктах содержится селен

Дефицита селена можно избежать, если питаться правильно и полноценно, с пользой потреблять растительную пищу. Фастфуд и быстрые перекусы, причиняющие вред всем жизненно важным органам, стали обычными для большинства городских жителей, отсюда и возникла потребность в насыщении организма полезными микроэлементами. Если скорректировать питание, добавив в него селеносодержащие продукты растительного происхождения, можно удовлетворить все основные потребности органов и систем.

• Богатейшей по количеству селена и сохранению его свойств считается морская капуста. Ее специфичный вкус оправдан пользой. Добавляя к основному блюду морскую капусту два раза в неделю, можно полностью покрыть потребность организма в полезном селене.
• Конкуренцию морской зелени составляют орехи, среди которых диетологи особо выделяют кешью, миндаль, фундук и бразильский орех, полностью сохраняющие полезные свойства селена.
• Злаки и крупы являются основой правильного питания. Необходим селен для детей, поэтому каши являются одним из первых прикормов. Помимо снабжения организма полезными микроэлементами, они благотворно влияют на желудочно-кишечный тракт, что приводит к усилению очищающих свойств селена.
  Важно! Полезные свойства кукурузы, пшеницы, овсянки и пшена доказаны диетологами.
• Вегетарианцы и веганы включают в свой рацион огромное количество бобовых, имеющих массу полезных свойств. Эти продукты являются идеальной заменой белковой животной пищи, и в них содержится достаточное количество полезного селена для поддержания активности и здоровья. В большой концентрации он содержится в фасоли, чечевице, горохе.

Растительная пища – идеальный источник микроэлементов. Поэтому необходимо ежедневно употреблять полезные овощи и фрукты. Особую пользу приносят термически не обработанные продукты, сохраняющие максимум оздоравливающих свойств. Салаты, смузи, да и просто нарезка из свежей зелени станут незаменимыми союзниками в борьбе за здоровье и отличное самочувствие.

Как взаимодействует с витаминами селен

Для чего нужен организму этот минерал, разобраться несложно, но на усвоение микроэлемента организмом большую роль оказывают витамины, в частности Е и С. При взаимодействии с ними антиоксидантное действие селена проявляется наиболее полно, и, соответственно, борьба со старением и другими проблемами проявляется эффективно.

Правильный баланс микроэлементов и витаминов дает возможность противостоять возрастным изменениям зрения (в частности, препятствует развитию катаракты), улучшает состояние сердечно-сосудистой системы (защищает от инсульта и инфаркта, артрита и различных повреждений сосудов). Именно поэтому важно поддерживать на определенном уровне селен.

Полезные свойства для организма, обновляя и поддерживая иммунную систему, позволяют противостоять опасным заболеваниям (СПИДу, раку, болезням сердца), поэтому нужно внимательно следить за своим рационом питания, чтобы иметь возможность вовремя его подкорректировать и наполнить организм необходимыми микроэлементами и витаминами.

Польза селена

Вот лишь несколько способов, которыми селен приносит пользу вашему организму:

1. Действует как антиоксидант и защищает от окислительного стресса.
2. Может помочь защитить от рака.
3. Повышает иммунитет.
4. Улучшает кровоток, и снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Регулирует функцию щитовидной железы.
6. Увеличивает продолжительность жизни.
7. Помогает уменьшить симптомы астмы.
8. Улучшает фертильность.

Действует как антиоксидант и защищает от окислительного стресса

Польза селена включает способность бороться со старением и помогать иммунной системе за счет уменьшения количества свободных радикалов. При работе селена совместно с другими антиоксидантами их воздействие на организм усиливается. Например, при совместной работе селена с витамином Е, организму становится значительно легче бороться с окислительным стрессом и защититься от рака, такого как рак предстательной железы и толстой кишки.

Селен является важным компонентом глутатионпероксидазы, которая является важным ферментом для процессов, защищающих липиды (жиры) в клеточных мембранах. Селен необходим для борьбы с окислительной деградацией клеток и защиты от мутации и повреждения ДНК, которые могут вызвать заболевание ().

Может помочь защититься от рака

Селен особенно полезен, если у вас слабая иммунная система или в связи с наследственностью вы более склонны к развитию раковых заболеваний. Методы лечения, использующие селен в высоких дозах, показали, что он обладает выраженными противораковыми свойствами.

Согласно исследованиям, селен эффективен для снижения риска развития рака, онкологической смертности и тяжести рака — особенно при раке печени, предстательной железы, легких и колоректальном раке.

Селен действует как маленький механик внутри тела. Он попадает в ядро клетки, где хранятся ДНК и геном, и находит повреждения. Он связывается с защитными антиоксидантами, такими как глутатион, а затем работает, уменьшая и восстанавливая повреждение ДНК, которое если останется неконтролируемым, может привести к раковой клеточной мутации и росту опухоли.

Это происходит потому, что селен выполняет специальную работу по активации селенопротеинов, действуя в роли фермента, что помогает антиоксидантам лучше выполнять свою работу. Имеются данные о том, что преимущества селена включают не только возможность снизить риск развития рака, но и способствовать замедлению развития рака и роста опухоли ().

Исследования показали, что высокая доза в 200 миллиграммов селена в день может быть эффективной для защиты ДНК, что способствует снижению риска мутации клеток и развития рака.

Другие исследования показывают, что в районах мира, где в почве практически не содержится селена, риск развития рака увеличен по сравнению с областями, которые имеют более высокий уровень селена в почвах. Таким образом, в некоторых случаях селен предотвращает рост раковых клеток.

Повышает иммунитет

Согласно исследованиям, селен необходим для правильного функционирования иммунной системы, а также может быть ключевым питательным веществом в противодействии развитию вирусных инфекций.

Улучшает кровообращение, и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Низкие концентрации селена связаны с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Добавки селена или увеличение потребления богатых селеном продуктов могут помочь предотвратить развитие ишемической болезни сердца.

Считается, что селен может принести пользу здоровью сердца, благодаря его способности бороться с воспалением, улучшать кровоток, снижать свободнорадикальный окислительный стресс и помогать антиоксидантной активности.

Наблюдательные исследования на сегодняшний день связали высокую концентрацию селена со снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако эти исследования могут иногда приводить к вводящим в заблуждение доказательствам, и поэтому результаты все еще неубедительны в отношении того, будет ли селен назначаться пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями в будущем ().

Регулирует функцию щитовидной железы

Результаты многочисленных исследований в настоящее время показывают, что существует связь между метаболизмом щитовидной железы и дефицитом селена. Селен действует как катализатор для производства активных гормонов щитовидной железы.

Если вы представите ваш организм в качестве производственного сооружения, ваша щитовидная железа будет основным боссом, отвечающим за регулирование всей системы производства, поэтому, когда щитовидная железа работает неправильно, есть много серьезных, заметных последствий.

Щитовидная железа контролирует многочисленные важные функции организма, включая аппетит, сон, температуру тела, вес, энергию и многое другое.

Проблема с надлежащей функцией щитовидной железы может привести к таким симптомам, как раздражительность, мышечная слабость, усталость, прибавка в весе или его снижение, проблемы со сном и многим другим реакциям, поэтому получение достаточного количества селена приносит пользу щитовидной железе и организму многими важными способами.

Дефицит селена коррелирует с проблемами внутри щитовидной железы и тем, как она синтезирует нужные гормоны, поэтому все больше и больше мы можем видеть ценность использования добавок селена для лечения аутоиммунных и тиреоидных расстройств.

Селен действует как мощный защитник щитовидной железы, регулирует выработку реактивного кислорода внутри железы и защищает ее от антител, которые могут вызвать заболевание щитовидной железы ().

В связи с этим ученые активно изучают полезные свойства селена, чтобы выяснить, могут ли они помочь пациентам с аутоиммунным тиреоидитом (болезнью Хашимото), диффузным токсическим зобом (болезнью Грейвса или Базедовой болезнью) и беременным женщинам с антителами к тиреопероксидазе (ТПО). Селен может быть способен повысить иммунитет, снизить аутоиммунные реакции и воспаление у этих людей.

Увеличивает продолжительность жизни

Исследования показали, насколько важен этот жизненно важный минерал для здоровья человека и его долголетия. Если вы хотите прожить долгую, яркую жизнь, селен определенно является минералом, который вам необходимо включить в свой рацион.

Действие селена также изучалось в отношение лечения десятков заболеваний, начиная с астмы и заканчивая артритом; начиная с заболеваний щитовидной железы и заканчивая болезнями сердца. Риск этих заболеваний возрастает с возрастом, поэтому употребление достаточного количества селена может помочь защитить организм и внести свой вклад в долголетие.

Селен – это следовой минерал, а это значит, что нам нужно лишь небольшое его количество. Однако наш организм способен быстро вывести селен, поскольку он играет важную роль во многих важных функциях организма. Именно поэтому важно регулярно потреблять его, особенно когда вы стареете. Это позволит воспользоваться всеми упомянутыми полезными свойствами селена.

Помогает уменьшить симптомы астмы

Обсервационные исследования показали, что у пациентов с хронической астмой могут быть более низкие уровни селена (). Согласно исследованиям, когда люди с астмой принимали добавки селена, они испытывали меньше симптомов, связанных с астмой, чем те, кто принимал плацебо.

Эксперты считают, что добавление селена может быть полезным дополнительным методом лечения пациентов с хронической астмой. Однако требуется больше исследований, прежде чем это станет обычной практикой, поскольку они еще в полной мере не определили механизм воздействия селена на функцию легких.

Может помочь повысить фертильность

Селен необходим для подвижности сперматозоидов, а также он увеличивает кровообращение – это два ключевых момента, способствующих зачатию и лечению бесплодия. Селен включен в оболочку митохондрий спермы и может влиять на поведение и функцию спермы при ее движении по вагинальному каналу.

Сообщается, что, по-видимому, как низкие, так и высокие концентрации селена в сперме, оказывают отрицательное влияние на количество сперматозоидов, поэтому придерживайтесь рекомендованных доз принимая добавки селена. Это крайне важно для повышения фертильности.

Некоторые исследования также показывают, что селен может даже снизить риск выкидыша, однако в этот момент больше исследований было посвящено бесплодию у мужчин, чем у женщин, когда речь идет о приеме добавок селена ().

Селен — минерал долголетия

Антиоксидантные свойства селена позволяют ему так же положительно воздействовать на организм, как и витамин Е. Оба вещества одинаково важны для прохождения различных физиологических процессов в организме и могут быть взаимозаменяемыми.

Селен, являясь мощным антиоксидантом, способствует окислению свободных радикалов, в результате чего происходит нормальная выработка коллагена и кожа остается упругой. Именно поэтому селен для организма женщины просто незаменим.

Кроме того, рассматриваемый микроэлемент обеспечивает целостность нуклеиновых кислот. Таким образом, предотвращается возникновение генных мутаций, обеспечивается передача и хранение наследственной информации.

Последствия селенового голодания могут быть не самыми приятными. На фоне дефицита минерала организм начинает быстрее стареть, а продолжительность жизни значительно укорачивается.