Как правильно сидеть на унитазе: инструкция по эксплуатации, почему надо закрывать крышку, как садиться и пользоваться подставкой

Почему долго сидеть на унитазе вредно?

Акт дефекации – это процесс, который предполагает натуживание. В его основе лежит повышение давления в брюшной полости, которое приводит к ряду биологических эффектов, например, к изменению состояния вен в области прямой кишки.

Непродолжительное повышение давления является физиологическим процессом, сосуды органа к нему адаптированы. Однако при длительном пребывании в состоянии натуживания на вены оказывается чрезмерная нагрузка. Если этот процесс входит в привычку и сохраняется долгое время, то возможно возникновение сосудистых нарушений. К ним относятся геморрой и его осложнения, в том числе и тромбозы измененных вен.

Читайте по теме: Как правильно сидеть на унитазе для легкого опорожнения

Многие говорят, что при длительном пребывании в туалете они не тужатся, а «просто читают». Однако не всегда эти слова соответствуют действительности. Наш организм рефлекторно реагирует на привычную ситуацию, и тонус мышц все-таки остается повышенным, даже если пациент самостоятельно не стимулирует этот процесс.

Поэтому рекомендуется читать в других местах, более приспособленных для этого процесса, а в туалет ходить не более чем на 3 минуты.

Статистика и история

Среднестатистический человек проводит в туалете от 3 до 5 минут и это время не несет в себе вреда для здоровья. Угрозой может служить задержка более 15-20 минут. Если такие длительные «посиделки» входят в постоянную привычку, то это может привести к довольно серьезным последствиям.

Природа не предусмотрела в человеке потребность в таком длительном уединении. Такая тенденция обусловлена несколькими важными историческими аспектами:

Социальные. Период повальной глобализации и увеличение количества контактов, постоянные стрессы приводят к желанию человека уединиться, остаться в тишине, постоянно нарушаемой множеством посторонних звуков. Одно из немногих мест, где можно уединиться в современном мире – туалетная комната. В этом небольшом месте человек может отгородиться от накопившихся внешних проблем и чувствует себя защищенным, поэтому нахождение в таком, по сути, странном пространстве может быть особенно привлекательным для людей с проблемами в общении или в стадии депрессивного состояния. Также иногда люди, проживающие в квартирах с большим количеством жильцов, могут так ненадолго отгораживаться от остальных, особенно если они интроверты по своей природе.
Повышение уровня знаний и технологии. Казалось бы, странный фактор, но именно он все чаще заставляет людей задерживаться на унитазе. С распространением книг и чтения люди стали уделять туалетной комнате больше времени, зачитываясь и уединяясь от шума домочадцев, а в век смартфонов и социальных сетей и вовсе начали пропадать в этом месте уединения. Даже человек с высокой социальной активностью может запросто засидеться на 30 минут, ведь можно получить свою долю общения прямо с унитаза.

Что делать, если дефекация продолжительная?

Дефекация, которая продолжается больше положенного времени, не может считаться нормальной. Такое состояние связано с нарушением кишечной перистальтики. У пациента диагностируется запор, который может быть спровоцирован различными факторами. К ним относятся как очевидные причины (недостаточное употребление жидкости, переедание), так и некоторые кишечные патологии.

Опасность этого состояния заключается в том, что обычно пациент не обращает внимания на симптом очень долгое время. Многие люди не связывают возникновение запора с возможными заболеваниями пищеварительного тракта. Им проще списать это состояние на погрешности диеты.

Читайте по теме: Как самостоятельно проверить кал на наличие патологий

Как выглядит подставка для ног и как ею пользоваться

Для русского человека это довольно непривычная вещь, но за границей подставка под ноги давно вошла в обиход.

Выглядит приспособление как небольшой табурет с короткими ножками. Размеры и высота зависят от категории людей, кому оно предназначено — взрослый или ребёнок.

Можно приобрести его в специализированном магазине либо сделать своими руками.

Чтобы воспользоваться подставкой необходимо сесть на унитаз, поставить на нее ноги, при этом немножко наклониться вперёд.

Подставка считается незаменимой вещью в туалетной комнате, так как помогает справлять большую нужду безопасно, в позе, которая естественна для человека.

Что говорит Елена Малышева?

О том, как правильно ходить по большому, в одной из своих передач рассказывает знаменитая Елена Малышева. Она поделилась со зрителями информацией, которую недавно обнародовали международные специалисты. Ведущая даёт следующие рекомендации по выбору правильной позы:

колени должны быть выше бёдер;
локтями необходимо упираться в колени;
брюшной пресс нужно расслабить;
спину выпрямить.

Следует также добавить: если процесс дефекации вызывает боль, пора менять не только позу на унитазе, но и образ жизни в целом.

Нельзя при запорах обращаться к клизме: кишечник привыкнет к помощи и перестанет работать самостоятельно. Клизма – это крайняя мера борьбы с запором. Правильное положение тела при посещении туалета, грамотный питьевой режим и активный образ жизни будут действовать более эффективно, к тому же – безопасно.

Как же узнать, что возникла фиссура или геморрой

Сам пациент не сможет точно сказать, чем именно вызваны боли или выделение крови из заднего прохода. Связано это с невозможностью осмотра своего анального канала без посторонней помощи, а также отсутствием специализированных медицинских знаний. Соответственно, без участия врача невозможно и получить грамотное лечение.

Вы заподозрили у себя наличие геморроя или фиссуры? Поторопитесь записаться на прием к проктологу «УРО-ПРО».

Кровотечения и боли могут возникать не только при геморрое или фиссуре, ими сопровождается целый ряд проктологических болезней. Как мы уже говорили, ни один человек без посторонней помощи не сможет со стопроцентной точностью определить чем именно он болен. Не стоит запускать проблему. Обращение к врачу при самых первых признаках болезни – залог успешного лечения.

Вот почему нельзя сидеть в туалете более 15 минут

Так же, как кровать предназначена только для сна, так и туалет предназначен лишь для опорожнения кишечника и мочевого пузыря. Поэтому не стоит подолгу засиживаться «на троне».

Грегори Торкельсон (Gregory Thorkelson), доктор наук, специалист департамента гастроэнтерологии, гепатологии и питания Питтсбургского Университета, США, сообщает, что не рекомендуется проводить на унитазе более 10–15 минут. Более того, в туалет следует заходить только по нужде.

Если кишечник не торопится опорожниться, не стоит мучить свой организм. Все эти усилия могу вылиться в одно – геморрой. Для этого заболевания традиционно характерны два основных симптома — выделение крови и выпадение узлов из анального канала.

Более того, специалисты утверждают, что чтение газет в туалете или игры в телефоне могут негативно сказаться на процессе дефекации. Вот что происходит: ритмичные сокращения в кишечнике, которые называются перистальтическими волнами — ответственны за процесс, ради которого вы пришли в туалет. Эти волны перемещают стул по толстой кишке. Как только стул достигает ее окончания, вы чувствуете необходимость зайти в туалет по-большому. Если вы проигнорируете этот позыв, скорее всего вам «перехочется».

Это происходит потому, что в действие включается процесс под названием реверсивная перистальтика. Когда это случается, стул движется обратно в толстую кишку, и поэтому, когда вы слишком долго терпите, желание сходить в туалет в конце концов пропадает. Причем вызвать его еще раз будет сложнее: кишка абсорбирует часть влаги, и стул становится более сухим, что затрудняет его выход. Если вы все-таки попали в эту неприятную ситуацию, попробуйте выпить кофе: он вызывает сокращения стенок кишечника.

Если вы засиживаетесь в туалете дольше 10 минут, возможно, с вашим организмом что-то не то. Это может быть стресс, который снижает сокращения перистальтики.

Доктор Торкельсон рекомендует не забывать употреблять как можно больше клетчатки. Норма – 38 граммов в день.

Если вас что-то беспокоит, не затягивайте процесс, а обратитесь к врачу. Возможно, он пропишет вам препараты, благодаря которым вы забудете о проблеме на долгое время.

Ну и давайте сразу решим вопрос – как же правильно сидеть на унитазе? )

Многие выражают правильно мнение о том, что сидеть на унитазе в той позе в которой множество городских жителей привыкли, неправильно. Нужно чтобы колени во время опорожнения были выше попы, так как должна натягиваться мышца которая опоясывает прямую кишку. Если этого не происходит (в обычном положении на унитазе), то процес дефекации затрудняется.

Давайте рассмотрим этот вопрос более подробно и выясним, какие факторы в процессе развития человеческой цивилизации постепенно привели к искаженному понятию о нормальном опорожнении, приводящему к обострению и развитию геморроя.

Изобретение унитаза

Если немного углубиться в анатомию, то существует такое понятие как анально-ректальный угол. Это угол между прямой кишкой и заднепроходным каналом, который в норме равен 90 градусам.

Наглядно о строении нижней части кишечника женщины можно посмотреть на рисунке ниже. Строение кишечника мужчины ничем не отличается.

Где находится анально-ректальный угол видно на изображении ниже, где ARA – и есть этот нужный нам угол:

Ранее нормальным считалось опорожнение на корточках. В этой позе анально-ректальный угол частично выпрямляется, что позволяет эвакуировать каловую массу из прямой кишки под меньшим давлением и с меньшими усилиями.

Сидя на унитазе вам необходимо потратить больше усилий на опорожнение, чем в позе на корточках.

Длительное нахождение на унитазе

Проблема неправильной дефекации появилась постепенно с момента изобретения унитаза. Как опорожняют кишечник животные? Очень быстро, у них ведь нет унитаза, нет возможности сидеть на нем 10, 20 минут, а то и полчаса, читая газеты.

Запомните, чем дольше вы сидите на унитазе, тем больше кровь приливается в область таза, застаивается там, вызывая появление и обострение геморроя. Поэтому необходимо использовать унитаз только по его назначению, не сидеть на нем долго.

Природная длительность дефекации – одна минута. За это время человек должен полностью избавиться от каловой массы.

Двухтактное опорожнение

Мы вообще не знаем о том, что опорожнение может быть однотактное и двухтактное. Какая разница между этими понятиями? Очень простая.

Вы сели на унитаз, каловая масса вышла вся за один раз без всякого чувства неполного опорожнения кишечника, встали с унитаза, покинули туалет. Такое опорожнение за один раз называется однотактным.

Однотактная дефекация – это естественное опорожнение, предусмотренное самой Природой.

При двухтактном опорожнении человек сел на унитаз, но у него вышла с первого раза только часть каловой массы. Человек испытывает чувство неполного опорожнения, так как кал вышел не весь. Из-за этого он вынужден продолжать сидеть на унитазе и дальше, дожидаясь повторного выхода оставшегося кала из ануса.

Двухтактная дефекация – это неестественное, приобретенное человеком в процессе развития цивилизации опорожнение кишечника.

Однако большинство из нас опорожняют кишечник именно за два, а то и три раза. Даже покинув туалет, многие испытывают чувство неполного опорожнения кишечника.

Потуги при опорожнении

Очень часто без потуг кал не выходит, и человек избавляется от оставшегося кала при помощи потуг. Что происходит при потугах, при напряжении мышц прямой кишки?

Вы долго сидите на унитазе, кровь приливает к анусу. Вы тужитесь, и кровь не просто еще приливает, а она просто переполняет кровеносную систему прямой кишки, кавернозные тельца увеличиваются в размерах, происходит их травматическое повреждение от переполнения кровью.

Так как переполнены кровью кавернозные тельца, увеличиваются в размерах геморроидальные шишки, суживая просвет прямой кишки.

Чем меньше этот просвет, тем больше каловые массы повреждают поверхность геморроидальных шишек, образуются анальные трещины, вызывая кровотечение во время опорожнения.

Поврежденная поверхность шишек и трещин зудится, гноится, вызывает массу неприятных ощущений в виде боли, ощущения инородного тела в анусе, мешает ходьбе.

Как вы уже догадались, потуги при опорожнении – это еще одна из главных причин появления геморроя у человека.

Получается, что мы сами гробим свое здоровье, здоровье своего заднепроходного канала из-за элементарных всем привычных потуг, которые считаются естественным и нормальным элементом дефекации, что в корне ошибочно.

Мы должны научиться опорожнять кишечник вообще без всяких потуг за один раз в течение одной минуты, так как это предусмотрено Природой.

Непроизвольное сжатие мышц ануса при опорожнении

Сразу после выхода кала многие непроизвольно сжимают мышцы ануса. При этом также приливает кровь к прямой кишке, происходит повреждение стенок твердой каловой массой.

Крайне важно сохранять мышцы заднепроходного канала полностью расслабленными во время всего акта дефекации.

Запоры или диарея

А прибавьте сюда еще возможные запоры или диарею. Затвердевший кал при запоре своими острыми краями повреждает поверхность геморроидальных шишек. Без потуг опорожнение просто невозможно.

От частого опорожнения при диарее кровь застаивается в анусе, что приводит к набуханию геморроидальных шишек и обострению геморроя.

Вам приходится часто использовать туалетную бумагу, дополнительно повреждая воспаленный и без этого анус.

Самое печальное из всего вышеперечисленного то, что вы сами каждый день методически оказываете на свой заднепроходной канал мощное отрицательное воздействие своим неправильным опорожнением.

Кровь все больше и больше застаивается в анусе, клеточки ануса голодают, не получая необходимое для нормальной жизнедеятельности кислород и необходимые вещества. Клетки начинают болеть, теряют возможность к нормальному делению и восстановлению.

Источник: Health Remedies

www.time-go.ru

Вывод

Соблюдение правил визита уборной, без сомнений, благотворно отражается на здоровье человека и даёт предупреждение развитие достаточно страшных болезней. Но дабы нахождение на унитазе было максимально комфортным, необходимо верно выбрать само сантехническое устройство и крышку для него. Более детально об этом смотрите в видео в данной статье.

Привычка проводить долгое время в уборной есть у многих людей. Однако не все задумываются, что это может быть вредным для организма. Проктологи советуют отказаться от такого «времяпрепровождения» ради сохранения здоровья кишечника.

Правила применения унитаза – комфорт либо здоровье?

Процедура визита туалета

Перед тем как разобраться, из-за чего вредно долго сидеть на унитазе, нелишним будет определить о верном порядке применения этого успехи инженерной мысли. Так как в случае если выполнять определенные правила, вы сможете более действенно и быстро опорожнять кишечник, и избежать достаточно значительных неприятностей со здоровьем.

Организм задуман природной так, что для совершения акта дефекации нужно занять положение на корточках (присев и максимально согнув ноги в коленях), тем самым расположив свою пятую точку как возможно ближе к земле.

Сам же человек, стремясь сделать свою жизнь комфортнее, изобретает разные устройства, каковые хоть и предоставляют больше удобств, не всегда нужны с позиций медицины.

Так как в то время, в то время, когда появился первый эргономичный сантехнический прибор, никого не интересовали последствия продолжительного сидения на унитазе. Определенные изучения в данной области начали проводиться лишь в прошлом веке.

Иначе, всецело отказываться от благ цивилизации было бы, как минимум, довольно глупо. Но этого делать и не требуется, достаточно только на протяжении сидения на унитазе занимать верную позу.

Сущность содержится в следующем:

сев на унитаз, необходимо наклонить верхнюю часть корпуса мало вперед, дабы прямая кишка была изогнута под минимальным углом;
такое положение внутренних органов разрешает каловым массам выходить наружу при минимальном противодействии;
ноги направляться осознать повыше (для этого возможно применять особую подставку либо скамеечку);
при нахождении нижних конечностей в обрисованном выше положении лобково-прямокишечная мышца, обхватывающая толстую кишку, расслабляется и не мешает акту дефекации.

Обратите внимание! Верную позу вы занимаете при посещении публичного туалета, который оборудован унитазом, встроенным в пол. Приблизительно такое же положение необходимо принять и в домашней уборной. Единственный момент – обеспечьте эргономичную опору ногам: поставьте перед унитазом скамеечку либо что-то другое в этом роде. В продаже кроме этого имеются особые сиденья для унитаза, цена которых, но, выше, чем у классических сидушек.

Чем опасно долгое сидение на унитазе

Разобравшись с верным порядком визита туалета, давайте перейдем к дискуссии вопроса о том, вредно ли долго сидеть на унитазе. Так как много людей выполняют в туалетной комнате достаточно продолжительное время, играясь на планшете или читая намерено припасенные газеты и журналы. (См. кроме этого статью Как кошку приучить к унитазу: изюминки.)

Само собой разумеется, повышать свой уровень образования, перечитывая «Правонарушение и наказание», или знакомиться с текущей политической обстановкой в мире, листая новостные сайты, дело необходимое. Но не повредит ли это здоровью?

Согласно точки зрения медицинских экспертов, каковые для ответа на вопрос, возможно ли долго сидеть на унитазе, проводили достаточно долгие и важные изучения, применять туалет для других целей, не считая опорожнения кишечника, не требуется и опасно. Возможно купить множество неприятностей со здоровьем.

Разберемся более детально:

На протяжении акта дефекации нужно напрягать мускулы брюшной полости, благодаря которым отходы людской жизнедеятельности продвигаются по толстой кишке к анальному отверстию.
Напряжение мышц, со своей стороны, увеличивает ток крови, в следствии чего вены, пронизывающие прямую кишку, возрастают в объеме.
В случае если проводить на унитазе более долгий временной отрезок, чем это нужно для процесса опорожнения кишечника, кровь в венах будет застаиваться, что очень плохо отражается на здоровье.

Определившись с этим, давайте разберемся, какие конкретно как раз заболевания смогут появиться у человека, предпочитающего знакомиться со свежей прессой либо произведениями классиков у себя в уборной:

Тромбоз. Это плотная шишка, которая появляется в кровеносных сосудов и затыкает их, мешая обычной циркуляции крови в людской организма.
Геморрой. Появляется из-за выпадения так называемых геморроидальных узлов. Эта заболевание – прямое следствие расширения вен прямой кишки. Характеризуется весьма неприятными и больными симптомами, в запущенной стадии — анальным кровотечением.

Совет! Дабы не мучиться от очень больных признаков, присущих вышеперечисленным болезням, рекомендуется не засиживаться в туалете по 30-40 мин., а опорожнять кишечник в максимально маленький срок.

Почему может отсутствовать дефекация?

Большое значение имеют потребляемые продукты: необходимо использовать в пищу овощи, богатые клетчаткой и пить достаточно воды.
Если человек долго не обращает внимания на позывы в туалет, они могут просто исчезнуть, поэтому нельзя, чтобы маленький ребенок терпел желание опорожнить кишечник, так как это может войти в привычку.
Длительно употреблять слабительные средства также вредно. Может развиться привыкание и опорожнение без них станет невозможным.

Все остальные причины отсутствия стула могут быть вызваны патологиями кишечника и прямой кишки. Врач, установив провоцирующий фактор, назначит лечение для восстановления нормальной дефекации.

Для большинства людей утро начинается с похода в туалет. Это хорошо, если у вас есть некий режим, ведь так вы сможете приучить организм играть по ваших правилам. Обычно люди проводят в уборной от 5 до 30 минут, когда речь идет о походе в туалет “по-большому”. Но знаете ли вы, что сидеть на унитазе может быть вредно для здоровья?

Оказывается, врачи не рекомендуют сидеть в туалете дольше 15 минут. А силой пытаться справить нужду — не лучшая затея. Все дело в том, что чем больше усилий вы прикладываете, сидя на унитазе, тем больше вы увеличиваете риск геморроя!

Что такое геморрой?

Это опухшие и воспаленные вены в прямой кишке и заднем проходе. Геморрой вызывает дискомфорт и кровотечение. Помимо этих симптомов, есть и другие, например, боль, зуд и раздражение в анальной области.

На первых стадиях геморрой можно вылечить консервативными методами, то есть медикаментами и диетой. Более серьезные случаи требуют хирургического вмешательства. Но даже после удачного лечения нет гарантии, что геморрой не вернется в будущем. За ним нужно следить.

Теперь вы понимаете, почему в туалет нужно ходить только по делу. Почитать книги и разгадать кроссворды вы можете и в другом месте!

С успехом завершив сложный, долгий и трудоемкий ремонт в уборной, который вы делали своими руками, возможно с эмоцией полного удовлетворения наслаждаться комфортом и чистотой при каждом посещении туалета. Но, понимаете ли вы, как верно сидеть на унитазе?

Не обращая внимания на кажущуюся наивность вопроса, несоблюдение некоторых несложных правил не только затрудняет дефекацию, но и может привести к значительным проблемам со здоровьем. Инструкция о том, как необходимо вести себя в туалете, представлена ниже.

Лучшие ответы

мужчина считает так, что в жизни должно быть два самых удобных конфортных места это горшок и постель, ибо только в этих местах человек задумывается над смыслом жизни, и время провождение характеризует умственную способность человека проанализировать эти выводы.

Миляушка, на самом же деле это конечно не так, хотя тебе виднее, мне вот не приходилось с ними жить

Срём-с.

думаем

какать хочется вот и сидит

Отдыхаем от женской болтовни.

да вот! мне этот вопрос тоже сильно интересен!!!

Женщины! Почему вы так долго сидите перед зеркалом?

а почему токо мужчины? там тишина и покой ! хоть где то отдохнуть можно

Чакры востанавливаем

газета там свежая или журнал — вы ведь в зале недаете почитать — все болтаете

Думают они там в тишине и покое.

журналы читаю и музыку слушаю кароче расслабляюсь а еще там можно нужду справлять

они тоже так думают когда нас ждут….

я сижу не долго (максимум 3 минуты) , а вот жена как засядит, так минут на 20. кряхтит, подпердывает, в общем отдыхает.

Наверно, газеты сейчас интересные или бумага туалетная с картинками….

По данным английского математика Роберта Мэтьюза, к-рый вывел формулу длины ожидания очереди в публичный туалет, женщины проводят в туалете в 2,3 раза больше времени, чем мужчины. Подробности во французском журнале Science et Vie, август 2006, стр. 112-116. Так что пардон!

Ага у мужчин целый ретуал: сесть, взять сигаретку, журнал (Максим или Плей-бой) и все на полчаса в таулет не попасть, пока сам не начнет задыхаться хрен выйдет, да свое же не пахне еще….:(((

Сравните длинну очереди в туалет в том же кинотеатре…. и задайте себе такой же вопрос

Может мужчины и дольше в туалете, но очереди только в женский.

Иногда это единственное место где тебя не беспокоят))))

полная задница мыслей!!!

может твоему слабительное поможет ?))

книжку читаю

Нет, мы просто дрочим.. . Извините, но быстрее не получается… (((

А может быть у этих людей просто проблемы со здоровьем?

Они ответственно относятся к данному процессу. Тщательно его обмозговывают, прежде чем к нему приступить.

Да Вы что, мы просто думаем обо всем и забываем что в туалете сидим уже час! вот поэтому!

Не женат, сижу не долго)))

Мечтаем, какашки сами по себе валятся, а потом на время смотрим, и быстро жопу вытераем, и идём смотреть телик!!!

мой бывает книгу/журнал читает, по телефону может говорить (меня бесит! — по моему верх неприличия, но ему не объяснишь :))… а еще видимо ждет, что из него что-нибудь хорошее выйдет :)))

Нам, мужчинам, другой раз, небходимо уединение (войти в себя, замкнуться) , в квартире есть единственное такое место — туалет. Вот и делайте выводы: даешь отдельному мужчине отдельную комнату (кабинет) ! А нет, так стойте под дверью, переминаясь с ного на ногу, и терпите…

Всю литературу от туда убрать

Не отучите. Это свыше.

убри от туда газеты и журналы.

а я знаю-чем он там занимается…

а как тебя жена отучить сидеть на ответах???

Может быть рассказать ему все ужасы геморроя)))

пусть сидит жалко что ли

Кормите по-человечески

Кормить его пищей не вызывающей запоров, иначе будет геморой.

Сообщите, что от долгого сидения в туалете геморрой вылезет

забери газету которую он читает!и рулон с бумагой))

Я согла про геморрой, ведь правда долго нельзя.

Сделай так, чтобы там холодно было(но не переусердствуй, ато заболеет), или срочно позови за чем ньдь. 2ой раз он точно не пойдёт «досиживать», газеты не давай брать с собой.0))